Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Are You Always Tired?
- Τι τρώει κατά τη διάρκεια του ύπνου;
- Τι προκαλεί διαταραχές διατροφής κατά τον ύπνο;
- Τι συμπτώματα παρατηρούνται εάν έχετε κάποια διαταραχή διαταραχή ύπνου?
- Επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν από το σύνδρομο φαγητού κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Τότε, πώς το χειρίζεστε σωστά;
Ιατρικό βίντεο: Why Are You Always Tired?
Ίσως να είστε πιο εξοικειωμένοι με τις διαταραχές του ύπνου υπνοβασία ή τη συνήθεια του ύπνου ενώ περπατάτε. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλοι τύποι διαταραχών του ύπνου με ασυνήθιστη συμπεριφορά, δηλαδή φαγητό κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία πραγματοποιείται επίσης ασυνείδητα; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Τι τρώει κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Φαγητό κατά τη διάρκεια του ύπνου ή συνήθως αναφέρεται ως Νυκτερινές διαταραχές κατανάλωσης ύπνου (NS-RED) είναι ένας από τους τύπους διαταραχών ύπνου που χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικές διατροφικές συνήθειες τη νύχτα. Τα άτομα με αυτό το είδος διαταραχής μπορούν να τρώνε ασυνείδητα ακόμα και αν κοιμάται.
Οι περισσότεροι από αυτούς δεν θυμούνται ακόμη και να σηκωθούν το βράδυ, περπατώντας στην κουζίνα, προετοιμάζοντας φαγητό και στη συνέχεια το τρώγοντας. Αν και αυτό το περιστατικό δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο υπνοβασία, αλλά οι πάσχοντες από διαταραχές διατροφής κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια υπνοβασία.
Τι προκαλεί διαταραχές διατροφής κατά τον ύπνο;
Στην πραγματικότητα, δεν είναι γνωστό ακριβώς ποια είναι τα αίτια των διαταραχών διατροφής. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε από τη σελίδα του Huffington Post, η κατάσταση αυτή συνδέεται με διάφορα πράγματα, και συγκεκριμένα:
- Υπάρχουν και άλλες διαταραχές ύπνου αποφρακτική άπνοια ύπνου, υπνοβασία, τη ναρκοληψία και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
- Πάρτε υπνωτικά χάπια, όπως το περιβάλλον, το halcion, το intermezzo και το zolpimist. Όπως και μερικά άλλα φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιψυχωσικά
- Πάρτε άλλα φάρμακα που επηρεάζουν το έργο του εγκεφάλου όπως το λίθιο και η ζιπραξά
- Η κατανάλωση οινοπνεύματος, το κάπνισμα και η διαδικασία διακοπής της κατανάλωσης απαγορευμένων ουσιών
- Έχοντας στέρηση ύπνου
- Έχετε ένα οικογενειακό ιστορικό διαταραχών που σχετίζονται με το φαγητό, ενώ κοιμάστε ή περπατάτε ενώ κοιμάστε
Εκτός αυτού, οι συνθήκες διατροφής κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν επίσης να προκληθούν από διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως οξύ στρες, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. ή έχει καθημερινή διατροφή και έχει διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία και βουλιμία.
Τι συμπτώματα παρατηρούνται εάν έχετε κάποια διαταραχή διαταραχή ύπνου?
Να γνωρίζετε τις διατροφικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, αν βιώσετε αυτά τα πράγματα:
- Σχεδόν κάθε βράδυ ξυπνάτε από τον ύπνο ασυνείδητα, στη συνέχεια φάτε και πίνετε ανεξέλεγκτα
- Δεν γνωρίζετε την ευαισθησία όταν ετοιμάζετε και τρώτε φαγητό
- Το επόμενο πρωί, δεν ήξερα τίποτα που είχε γίνει χθες το βράδυ
- Γενικά, συχνά καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπος, καθώς και ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφίμων
- Σε μερικές περιπτώσεις, μπορείτε να φάτε κάτι που δεν μπορεί να καταναλωθεί ή τοξικά υλικά, όπως τα κατεψυγμένα τρόφιμα, τα τεμάχια καφέ και τα τσιγάρα
- Δεν ξυπνά εύκολα κατά τη διάρκεια του "επεισοδίου" του φαγητού κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Βιώνοντας αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του σώματος λόγω διατροφικών συνηθειών τη νύχτα ενώ κοιμάστε
Επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν από το σύνδρομο φαγητού κατά τη διάρκεια του ύπνου
Παρόλο που δεν φαίνεται πολύ επικίνδυνο, αυτό το σύνδρομο εξακολουθεί να προκαλεί προβλήματα όπως:
- Βιώνοντας προβλήματα υγείας, όπως δραστική αύξηση βάρους, κοιλότητες, αυξάνοντας τον κίνδυνο διάφορων ασθενειών όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης κ.λπ.
- Χρησιμοποιείτε ασυνείδητα τα επικίνδυνα εργαλεία κουζίνας, βιώνετε εγκαύματα, πέφτετε ασυνείδητα, πνιγείτε ενώ τρώτε ή τραυματίζετε επειδή τρώνε κάτι που δεν είναι βρώσιμο ή τοξικό και τρώτε κάτι που κάνει αλλεργίες
- Αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν είστε σε θέση να ελέγχετε τις διατροφικές συνήθειες ασυνείδητα κατά τον ύπνο
- Αίσθημα κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω διαταραχών στον ύπνο τη νύχτα
Τότε, πώς το χειρίζεστε σωστά;
Το πιο σημαντικό πρώτο βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο για να μάθετε και να αντιμετωπίζετε αυτήν την διαταραχή του ύπνου. Στη συνέχεια, πρέπει να διαχειριστείτε το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη ακολουθώντας την παροχή συμβουλών, περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ και αποφεύγοντας την καφεΐνη.
Αποφύγετε τη χρήση χάπια ύπνου, ακόμη και αν τα χρειάζεστε. Τα υπνωτικά χάπια μόνο θα επιδεινώσουν το σύνδρομο σας. Έτσι, θα πρέπει να αναζητήσετε άλλους τρόπους για να σας κάνει να κοιμάστε γρήγορα χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Εάν είναι πολύ ενοχλητικό και δεν βρίσκετε άλλους τρόπους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
