Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Haga Esta Receta y Dígale Adiós Al Dolor de Espalda y de Las Articulaciones
- Μιλώντας ο ένας στον άλλο
- Μην είστε πολύ προστατευτικοί
- Ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με τον πόνο στην πλάτη
- Υπενθυμίστε του να τεντώσει
- Αφήστε τον να γνωρίζει ότι είστε πάντα εκεί γι 'αυτόν
Ιατρικό βίντεο: Haga Esta Receta y Dígale Adiós Al Dolor de Espalda y de Las Articulaciones
Είναι πολύ δύσκολο να δείτε τους αγαπημένους σας να αισθάνονται πόνο, ειδικά ο σύντροφός σας. Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, καθιστώντας το δυσάρεστο που μπορεί να σας κάνει να θέλετε να το αποφύγετε. Μερικές φορές μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στον γάμο. Μην το κρύβετε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε.
Μιλώντας ο ένας στον άλλο
Η επικοινωνία είναι πάντα σημαντική. Μιλήστε ανοιχτά για τον πόνο του συντρόφου σας για να κατανοήσετε καλύτερα τον πόνο. Ο σύντροφός σας μπορεί να τείνει να κρύψει τον πόνο του από εσάς και όλους γύρω του. Ο λόγος είναι επειδή δεν θέλει να σας επιβαρύνει και τους ανθρώπους που αγαπά. Μπορεί επίσης να μην θέλει να φαίνεται αδύναμη. Πρέπει να τον ενημερώσετε ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε πόνο και θα είστε πάντα εκεί για να τον υποστηρίξετε.
Είναι πολύ σημαντικό να ρωτάς ενεργά για τον πόνο κάθε μέρα. Ένας καλός τρόπος για να προσεγγίσετε αυτό είναι να του ζητήσετε να αξιολογήσει τον πόνο του σε κλίμακα από 1 έως 10. Ο πόνος δεν είναι πάντα ο ίδιος. Μπορεί να έχει μια καλή μέρα και μια κακή μέρα. Η γνώση της σοβαρότητας του πόνου θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να μειώσετε τον πόνο μαζί.
Μην είστε πολύ προστατευτικοί
Η φροντίδα και η συζήτηση με τον σύντροφό σας είναι το σωστό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ασχοληθείτε με κάθε μικρό πράγμα που κάνει. Μια έκθεση δείχνει ότι η μεγαλύτερη προστασία από τους εταίρους δεν μειώνει τον πόνο. Στην πραγματικότητα θα εμποδίσει πραγματικά την ικανότητα να υποβάλλονται στην καθημερινή τους ρουτίνα. Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτή η μέθοδος βοηθά τον σύντροφό σας, αλλά θα κάνει τον σύντροφό σας να μην μπορεί να ελέγξει τον πόνο στην πλάτη του.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να δείτε πού μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ανεξάρτητος. Αντί να πιάσετε ένα μπολ στο επάνω ράφι κάθε φορά που χρειάζεται να φάει ή ένα φλιτζάνι όταν είναι διψασμένος, μπορείτε να επανατοποθετήσετε όλα τα πιάτα σε ένα ράφι στο στήθος. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ελέγξει καλύτερα τον πόνο του.
Ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με τον πόνο στην πλάτη
Η γνώση σχετικά με τον πόνο στην πλάτη του συντρόφου σας είναι πολύ απαραίτητη για να κατανοήσετε και να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να επιλέξει τη σωστή θεραπεία. Λάβετε υπόψη ότι ο πόνος του συντρόφου σας είναι πραγματικός και μπορεί να διαρκέσει για μια ζωή. Μερικές φορές ο σύντροφός σας είναι σε καλή κατάσταση και μπορεί να μην αισθάνεται πόνο καθόλου. Μερικές φορές μπορεί να αντιμετωπίσει ακραίο πόνο και δεν μπορεί να κινηθεί. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορείτε να τον βοηθήσετε να βρει τρόπους για να διαχειριστεί τον πόνο και να τις κάνει πιο προβλέψιμες. Η ρύθμιση του πόνου είναι πολύ δύσκολη, επίσης πολύ διαφορετική για κάθε άτομο. Η εκμάθηση πώς να διαχειριστείτε τον πόνο στην πλάτη θα σας βοηθήσει να πολεμήσετε μαζί τον πόνο.
Υπενθυμίστε του να τεντώσει
Η τέντωμα είναι πολύ αποτελεσματική για τον πόνο στην πλάτη. Να θυμάστε πάντα στον σύντροφό σας να τεντώνει καθημερινά. Καθισμένος σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένος στο κρεβάτι όλη την ημέρα θα κάνει τον πόνο χειρότερο. Υπάρχουν ειδικές εκτάσεις για πόνο στην πλάτη. Μπορείτε να το αναζητήσετε μαζί. Συνιστάται να σταθείτε κάθε 20 λεπτά, στη συνέχεια να τεντώσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μαζί. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε κίνητρα. Οι ασκήσεις τέντωσης, όπως η γιόγκα, είναι πραγματικά καλές για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.
Αφήστε τον να γνωρίζει ότι είστε πάντα εκεί γι 'αυτόν
Ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεται ένοχος επειδή δεν μπορεί να κάνει κάτι που είναι συνήθως ευθύνη του. Θα πρέπει να τον υπενθυμίσετε ότι εσείς και η οικογένειά σας τον αγαπάτε και θα τον υποστηρίξετε πάντα. Συνεργαστείτε για να βρείτε τρόπους για να τον βοηθήσει να κάνει οικιακές εργασίες. Ίσως είναι αλήθεια ότι ο πόνος στην πλάτη θα περιορίσει την ικανότητά του να κάνει ορισμένα πράγματα, όχι ότι πρέπει να εξαρτάται από εσάς ή άλλους. Βρείτε τρόπους να φροντίσετε και να ελέγχετε τον πόνο σας. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος υποστήριξης του συνεργάτη σας.
Ο πόνος στην πλάτη είναι μερικές φορές μια χρόνια κατάσταση. Η υποστήριξή σας είναι πιο σημαντική από ό, τι γνωρίζετε. Συζητήστε με τον γιατρό και να τον βοηθήσει να διαχειριστεί τον πόνο. Μπορεί να μην είναι σε θέση να το εκφράσει, αλλά θα εκτιμήσει όλες τις προσπάθειές σας.
