Περιεχόμενα:
- Η σημασία της δημιουργικής σκέψης για την υγεία του σώματος
- 1. Απελευθερώστε το άγχος
- 2. Βελτιώστε την εγκεφαλική εργασία
- 3. Βελτίωση της ψυχικής υγείας
- 4. Βελτιώστε την ικανότητα του σώματος
Η ζωγραφική, η ζωγραφική, το χορό, το τραγούδι και η αναπαραγωγή μουσικών οργάνων είναι μερικά παραδείγματα δραστηριοτήτων που φέρονται ότι μπορούν να αυξήσουν τη δημιουργικότητα. Αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητη η δημιουργικότητα σε κάθε δραστηριότητα. Ναι, η δημιουργική σκέψη όχι μόνο κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη αλλά και έχει καλό αντίκτυπο στην υγεία. Είπε, οι άνθρωποι που συχνά σκέφτονται δημιουργικά είναι σε καλύτερη υγεία. Είναι σωστό;
Η σημασία της δημιουργικής σκέψης για την υγεία του σώματος
Όταν φτιάχνετε ένα σκάφος ή σουβενίρ, σίγουρα πρέπει να είστε δημιουργικοί. Ίσως συχνά βρίσκετε μερικούς ανθρώπους που κάνουν δημιουργικές δραστηριότητες ως χόμπι, ακόμα και μερικοί άλλοι το χρησιμοποιούν για να ζουν. Αλλά ανεξάρτητα από το τι οδηγεί ένα άτομο να εκφράσει τη φαντασία του, είναι σαφές ότι η δημιουργική σκέψη είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα.Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες στον ιατρικό τομέα δικαιολογούν ότι η τέχνη και η δημιουργική σκέψη είναι πολύ ωφέλιμες για την ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου.
Μια μελέτη από την αμερικανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας σχετικά με Σύνδεση μεταξύ Τέχνης, Θεραπείας και Δημόσιας Υγείας. Μελετώντας περισσότερους από 30 ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο και χρόνιες ασθένειες, τα αποτελέσματα ανέφεραν ότι η τέχνη έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την αυτοθεραπεία, αλλά και σε εκείνους που θέλουν να μειώσουν το στρες και το άγχος, να αυξήσουν τα θετικά συναισθήματα και να μειώσουν την πιθανότητα κατάθλιψης.
Επιπλέον, άλλα οφέλη της δημιουργικής σκέψης για την υγεία του σώματός σας είναι:
1. Απελευθερώστε το άγχος
Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες όπως η μουσική, η ζωγραφική, το σχέδιο και η φωτογραφία είναι χαλαρωτικά χόμπι που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να κάνουν τον νου πιο καθαρό και πιο ήρεμο. Κατά μέσο όρο, κάθε άτομο έχει περίπου 60.000 πράγματα να σκεφτεί σε μια μέρα. Από τη σκέψη για πράγματα που είναι μικρά έως βαριά, όπως το γραφείο στόχο.
Η μουσικοθεραπεία φέρεται να έχει επίδραση στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο με σύνθετους τρόπους και διεγείρει το limbic σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Το σωματικό σύστημα είναι ένα μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει διάφορες λειτουργίες όπως συναισθήματα, συμπεριφορά και μακροχρόνια μνήμη. Αυτό είναι επίσης σε θέση να σας αποτρέψει από το άγχος.
Σύμφωνα με τον Stuckey και το Νόμπελ, συγγραφέας της Αμερικανικής Εφημερίδας Δημόσιας Υγείας, η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ανοσολογικής λειτουργίας μέσω τμημάτων του εγκεφάλου που ονομάζονται αμυγδαλα και υποθάλαμος. Αυτές οι δύο περιοχές του εγκεφάλου εμπλέκονται σε ορμονικές διεργασίες και αλλαγές διάθεσηκαι η φλεγμονώδης ανταπόκριση του σώματος.
2. Βελτιώστε την εγκεφαλική εργασία
Αναφορές από ιατρικά νέα Σήμερα, οι άνθρωποι που αγαπούν τη μουσική μπορούν να αυξήσουν τη συνδεσιμότητα μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Κάθε φορά που σκέφτεστε δημιουργικά, σε αυτή την περίπτωση την τέχνη, ο εγκέφαλος θα δημιουργήσει νέες συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Η ικανότητα του εγκεφάλου σας να αναπτύξει μια σύνδεση ονομάζεται νευροπλαστικότητα.
Τα οφέλη της δημιουργικότητας μπορούν να τονώσουν διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Από αυτό, μπορεί να φανεί ότι η δημιουργικότητα της τέχνης μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογική αντοχή και την αντοχή στο στρες.
3. Βελτίωση της ψυχικής υγείας
Τα οφέλη της δημιουργικότητας από την τέχνη μπορούν να φανούν στη φυσική κατάσταση του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, το Journal of Psychosomatic Medicine λέει ότι η γραφή μπορεί να είναι μια θεραπεία για τους ασθενείς με HIV επηρεάζοντας τα κύτταρα στο σώμα και βελτιώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι ώστε να δίνει καλά αποτελέσματα για την αύξηση του αριθμού των CD4 λεμφοκυττάρων. Με άλλα λόγια, τα οφέλη της δημιουργικότητας μπορούν να δημιουργήσουν πραγματικές φυσικές αλλαγές στο σώμα σας.
Η βελτίωση της δημιουργικότητας από τη γραφή μπορεί επίσης να χειριστεί τη θεραπεία του χρόνιου πόνου. Οι ασθενείς με χρόνιο πόνο παρουσίασαν μείωση της βαρύτητας του πόνου μετά την έκφραση των συναισθημάτων τους μέσω γραπτής μορφής για μια περίοδο εννέα εβδομάδων.
4. Βελτιώστε την ικανότητα του σώματος
Μια μελέτη που επικεντρώνεται στους επιζώντες του καρκίνου του μαστού, διαπίστωσε ότι ο χορός μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ώμου των ασθενών με καρκίνο του μαστού έτσι ώστε να έχει καλή επίδραση στο σώμα τους.
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το πρόγραμμα zumba μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και των τριγλυκεριδίων. Ενώ άλλες μελέτες δηλώνουν ότι η εκτέλεση του hip-hop μαζί με τον αερόμπικ χορό, όχι μόνο μπορεί να κάνει την ψυχολογία καλύτερη. Αλλά δημιουργεί επίσης ένα χαμηλότερο επίπεδο κόπωσης.
