Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ζoro&Buzz X Dolos - Aλήθεια (Official Video Clip)
- "Η τσίχλα δεν μπορεί να αφομοιωθεί από το έντερο"
- "Αποφύγετε τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες όταν διάρροια"
- "Η κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών προκαλεί μετεωρισμό"
- "Ανύψωση βαρέων αντικειμένων αφρού προκαλεί κήλες"
- "Όσο περισσότερη κατανάλωση ίνας, τόσο το καλύτερο για το σώμα"
Ιατρικό βίντεο: Ζoro&Buzz X Dolos - Aλήθεια (Official Video Clip)
Πρέπει να ξέρετε ότι όλα τα φαγητά θα χωνευτούν στο σώμα. Το πεπτικό σύστημα στο σώμα παίζει ρόλο στην αποθήκευση τροφίμων, σπάζοντας το σε μικρότερα μόρια, απορροφώντας αυτά τα μόρια στην κυκλοφορία του αίματος και καθαρίζοντας το σώμα της υπόλοιπης πέψης του φαγητού που τρώτε περνώντας από τον πρωκτό.
Ωστόσο, γνωρίζετε αν υπάρχουν διάφοροι μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με το πεπτικό σύστημα; Εδώ είναι μερικά από αυτά.
"Η τσίχλα δεν μπορεί να αφομοιωθεί από το έντερο"
Παρόλο που η γόμωση δεν πρέπει να καταποθεί, ενίοτε ενδέχεται να καταπιείτε τυχαία την ούλα. Το αστείο είναι ότι η μορφή κολλώδους κόλλας συχνά κάνει τους ανθρώπους να υποθέτουν ότι το ούλα που έχει καταπιεί δεν θα πέφτει στο σώμα. Ή χρειάζονται χρόνια για να βγούμε τελικά. Αλλά, έτσι είναι σωστό;
Στην πραγματικότητα, αν και το στομάχι δεν μπορεί να σπάσει την ούλα όπως και σε άλλα τρόφιμα, το πεπτικό σύστημα έχει άλλους τρόπους να το χωνέψει μέσω της εντερικής δραστηριότητας. Το έντερο θα συνεχίσει να κινεί τα ούλα έτσι ώστε να περάσει μέσα από το έντερο και έξω από το τέλος του πεπτικού συστήματος.
"Αποφύγετε τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες όταν διάρροια"
Η κατανάλωση ινών χρησιμοποιείται συχνά ως λύση για να ξεπεραστεί η δυσκοιλιότητα ή οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου. Έτσι είναι φυσικό αν πολλοί θεωρούν ότι εάν οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ξεκινήσουν μια κίνηση του εντέρου, αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται όταν έχετε διάρροια. Αλλά προφανώς, οι ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της διάρροιας, απορροφώντας την περίσσεια υγρού στο έντερο και κάνοντας τα περιττώματα πιο πυκνά.
"Η κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών προκαλεί μετεωρισμό"
Τα φασόλια είναι γνωστά ως ένα από τα τρόφιμα που παράγουν φυσικό αέριο και προκαλούν μετεωρισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ραφινόζη και περιέχουν διαλυτές ίνες.
Ωστόσο, τα φιστίκια δεν είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός φυσικού αερίου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν στην πραγματικότητα περισσότερο αέριο από άλλα τρόφιμα λόγω της περιεκτικότητας σε λακτόζη σε αυτά. Η περιεκτικότητα της λακτόζης στο γάλα μπορεί να δυσχεράνει το πεπτικό σύστημα να το επεξεργαστεί, εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετά ένζυμα λακτάσης.
"Ανύψωση βαρέων αντικειμένων αφρού προκαλεί κήλες"
Μπορεί συχνά να ακούσετε την ιστορία ότι οι κήποι συμβαίνουν συνήθως σε άτομα που ανασηκώνουν βαριά αντικείμενα πολύ συχνά. Αυτός είναι ένας μύθος. Οι περισσότερες κληρονομίες προκύπτουν στην πραγματικότητα από μυϊκή αδυναμία που έχει συμβεί πολύ πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα της κήλης.
Μερικοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να αποδυναμώσουν τους μυς είναι η αύξηση της ηλικίας, των τραυματισμών και των χειρουργικών τομών. Η ανύψωση βαρέων αντικειμένων δεν είναι η αιτία της κήλης, αλλά ένας παράγοντας που μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες κήλες.
"Όσο περισσότερη κατανάλωση ίνας, τόσο το καλύτερο για το σώμα"
Η Αμερικανική Διαιτητική Ένωση έχουν συστήσει ότι οι ενήλικες πρέπει ιδανικά να καταναλώνουν περίπου 25 έως 35 γραμμάρια ινών κάθε μέρα ή περίπου πέντε φλιτζάνια φρούτων ή λαχανικών την ημέρα. Οι ίνες χρειάζονται πράγματι από το σώμα για να βελτιώσουν την πεπτική λειτουργία, να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα, να ξεπεράσουν τη διάρροια και να επιβραδύνουν την απορρόφηση της ζάχαρης και των υδατανθράκων.
Αλλά ξέρατε αν η υπερβολική κατανάλωση ινών μπορεί πραγματικά να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα; Προφανώς, η κατανάλωση υπερβολικής ίνας μπορεί να κάνει ορισμένα μεταλλικά στοιχεία και θρεπτικά συστατικά να μην έχουν αρκετό χρόνο για να απορροφηθούν στο σύστημα του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η υπερβολική κατανάλωση ινών μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό και κράμπες στο στομάχι.
