Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υποφέρεις από πόνους στην πλάτη; Τι πρέπει να κάνεις
- Διάφορες αιτίες του ανώτερου πόνου στα πόδια (σταυρός)
- 1. Τραυματισμός Lisfrank ή μεσαίο πίσω πόδι (hump)
- 2. Μετατραυματικός τραυματισμός
- 3. Τενίτιδα εξάντλησης
- 4. Κύστες γαγγλίων
Ιατρικό βίντεο: Υποφέρεις από πόνους στην πλάτη; Τι πρέπει να κάνεις
Τα πόδια είναι μέρος του σώματος που μπορεί να υποστηρίξει σχεδόν όλο το σωματικό σας βάρος όταν κάνει διάφορες δραστηριότητες, όταν περπατάει, τρέχει, άλματα και ούτω καθεξής. Δυστυχώς, όμως, η έντονη σωματική δραστηριότητα συχνά σας κάνει να μη γνωρίζετε ότι τα πόδια σας μπορούν επίσης να τραυματιστούν. Έτσι, τι προκαλεί πόνο στο άνω πόδι (εσώρουχο); Εδώ είναι η αναθεώρηση.
Διάφορες αιτίες του ανώτερου πόνου στα πόδια (σταυρός)
1. Τραυματισμός Lisfrank ή μεσαίο πίσω πόδι (hump)
Το κέντρο του ποδιού είναι γνωστό ως περιοχή lisfrank. Αυτή η περιοχή αποτελείται από μια ομάδα μικρών οστών που λειτουργούν για να σχηματίσουν το τόξο του ποδιού όταν λυγίζετε ή squat. Εάν ένα από τα οστά των μεσαίων ποδιών έχει σπάσει ή υπάρχουν τένοντες που έχουν φλεγμονή ή σχίσιμο, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, οίδημα, μώλωπες και ερυθρότητα στα άνω πόδια.
Οι τραυματισμοί διάσωσης μπορούν να προκληθούν από ατυχήματα, όπως για παράδειγμα τα πόδια που δέχονται βαριά εμπορεύματα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί όταν ένα άτομο πέσει με τα πόδια του λυγισμένα προς τα κάτω, έτσι ώστε να τραβά ή να κρατά τον τένοντα ή το σπασμένο οστό. Επιπλέον, η πίεση συνεχίζεται ξανά και ξανά επειδή χρησιμοποιείται πολύ συχνά ή από δραστηριότητες που διεξάγονται μακροπρόθεσμα αύξηση του κινδύνου τραυματισμού ποδιών στην κορυφή.
Οι περισσότεροι τραυματισμοί από το lisfrank μπορούν να αντιμετωπιστούν με ανάπαυση, συμπίεση του πάγου και ανύψωση της πλευράς του τραυματισμένου ποδιού. Ωστόσο, εάν ο τραυματισμός είναι σοβαρός ή υπάρχουν σπασμένα οστά, χρειάζεστε φυσική θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση.
2. Μετατραυματικός τραυματισμός
Μετατραυματικός τραυματισμός είναι ένας πόνος στο άνω πόδι που συχνά συνδέεται με τραυματισμόπεριοχή των δακτύλων, ειδικά pinkie. Αυτό το μακρύ οστό που συνδέει το μεγάλο δάκτυλο με το κέντρο του ποδιού.
Τα παρακάτω είναι τα πιο συνηθισμένα είδη καταγμάτων που προκαλούνται από μετατάρσια τραύματα:
- Κάταγμα θωράκισης. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν υπάρχει τραυματισμός των ποδιών που συμπίπτει με έναν διάστρεμμα στον αστράγαλο.
- Κάταγμα Jones. Αυτό το κάταγμα εμφανίζεται στην κορυφή του πέμπτου μεταταρσίου οστού, κοντά στις εξωτερικές και μεσαίες περιοχές του ποδιού. Τα σπασμένα οστά μπορεί να είναι μικρές σειρές μαλλιών που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενη πίεση, τραυματισμό και βαριά αντικείμενα που πέφτουν.
- Το κάταγμα του μέσου άξονα. Μπορεί να προκληθεί λόγω ατυχήματος ή ανώμαλων ή υπερβολικών στροφών.
Σπασμένα οστά το μετατάρσιο συνήθως απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη ακόμη και αν το οστό σας δεν έχει μετατοπιστεί στην «θέση» του, υπάρχουν θραύσματα θραύσης που εξαπλώνονται σε άλλα μέρη του ποδιού και / ή αν το κάταγμα δεν βελτιώνεται μετά από προηγούμενη θεραπεία.
3. Τενίτιδα εξάντλησης
Τενίνίτιδα ή τενοντίτιδα είναι μια διαταραχή με τη μορφή φλεγμονής ή ερεθισμού του τένοντα, η οποία είναι μια συλλογή συνδετικού ιστού (τένοντες) που προσκολλώνται στους μυς στα οστά. Αυτός ο τένοντα εκτεταμένης τομής βρίσκεται στο άνω πόδι, η λειτουργία του είναι απαραίτητη όταν τεντώνετε ή τραβάτε τα πόδια σας επάνω.
Οι τένοντες της ράχης του ποδιού μπορούν να φλεγμονώσουν ή να σχιστούν λόγω της χρήσης παπουτσιών που είναι πολύ στενά. Η αίσθηση του ανώτερου πόνου των ποδιών λόγω της τενοντίτιδας των εκτατών μπορεί να επιδεινωθεί εάν συνεχίσετε να κάνετε σωματική δραστηριότητα που είναι πολύ πιεστική στο άνω πόδι. όπως υπερβολική άσκηση ή υπερβολικά γρήγορη διόγκωση. Η τενοντίτιδα εξωστήρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τους ακόλουθους τρόπους:
- Πάρτε ένα διάλειμμα
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως ιβουπροφαίνη
- Ενέσεις στεροειδών
- Φυσική θεραπεία ή άσκηση
Εάν ο πόνος βελτιωθεί, η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει αργά και σταδιακά. Αλλά μην υπερφορτώνετε τα πόδια σας.
4. Κύστες γαγγλίων
Γαστρεντερικές κύστεις είναι ένα κομμάτι ή όγκος στο άνω μέρος της άρθρωσης ή του τένοντα (συνδετικός ιστός των μυών και των οστών). Το κομμάτι γάγγλιο μοιάζει με μια σακούλα γεμάτη με διαυγές υγρό με μια παχιά και κολλώδη υφή σαν ζελέ.Το μέγεθος της κύστης γαγγλίων ποικίλλει, τόσο μικρό όσο το μπιζέλι στο μέγεθος μιας μπάλας γκολφ. Οι μικρές κύστεις γαγγλίων συνήθως αριθμούν περισσότερο από ένα.
Η αιτία της εμφάνισης κύστεων γαγγλίων εξακολουθεί να είναι αβέβαιη μέχρι τώρα. Αυτή η κύστη στο πίσω μέρος του ποδιού μπορεί να προκύψει εξαιτίας κάκωσης στο πόδι ή φλεγμονής του τένοντα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να γίνει αν ένα κοίλωμα προκαλεί πόνο ή πόνο στο άνω πόδι, τσούξιμο, μούδιασμα ή παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.
