Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Είμαι 14 χρ και υποφέρω από Ναρκισσίστρια μητέρα. Βοήθεια!
- Πρώτα καταλάβετε πώς οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται φοβισμένοι
- Μια φοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος που δεν έχει νόημα
- Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον κοινό φόβο και τις φοβίες;
- Τι προκαλεί φοβίες;
- Μπορούν να αντιμετωπιστούν φοβίες;
Ιατρικό βίντεο: Είμαι 14 χρ και υποφέρω από Ναρκισσίστρια μητέρα. Βοήθεια!
Όλοι πρέπει να αισθάνονται φοβισμένοι. Για παράδειγμα, ο φόβος να χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο όταν διασχίζει το δρόμο, φοβούμενος να μην αποφοιτήσετε από το κολέγιο, ή φοβούμενος να παρακολουθήσετε μια ταινία τρόμου. Έτσι, αυτό που ξεχωρίζει τον κοινό φόβο και το φόβο που προκαλούν οι φοβίες;
Πρώτα καταλάβετε πώς οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται φοβισμένοι
Οι άνθρωποι φοβούνται επειδή βλέπουν, ακούν ή αισθάνονται κάτι που μας κάνει να αισθανόμαστε απειλούμενους. Η σκανδάλη για το φόβο μπορεί να είναι κάτι πραγματικά αληθινό (όπως ένα αυτοκίνητο επιτάχυνσης στο δρόμο, ληστής μαχαιριών) ή κάτι που δεν υπάρχει στην πραγματικότητα, όπως ένα φάντασμα.
Όλα αυτά λειτουργούν ως ερέθισμα που ενεργοποιεί την αμυγδαλή, το τμήμα του εγκεφάλου που λειτουργεί για να ανταποκρίνεται στα ένστικτααγώνα ή πτήσης- ενάντια στην απειλή, ή απλά να φύγετε! Μόλις το σώμα διαβάσει μια απειλή, ο εγκέφαλος θα διατάξει το επινεφρίδιο αδένα να απελευθερώσει μεγάλες ποσότητες αδρεναλίνης. Αυτό στη συνέχεια οδηγεί σε διάφορα είδη σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών - από καρδιακές παλμούς, ευρυγώνια μάτια, βιασύνη, κρύο ιδρώτα, ακόμα και δυνατά κραυγή.
Συνήθως, ο φόβος διαρκεί μόνο μια στιγμή και θα υποχωρήσει μόλις εξαφανιστεί η σκανδάλη. Σε αντίθεση με τις φοβίες.
Μια φοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος που δεν έχει νόημα
Μια φοβία ή φοβία είναι μια αίσθηση υπερβολικού και παράλογου φόβου για ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που στην πραγματικότητα δεν προκαλεί βλάβη. Σε αντίθεση με τον φόβο εν γένει, οι φοβίες συνδέονται συνήθως με ένα συγκεκριμένο πράγμα.
Αν έχετε φοβία, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι οι φόβοι σας δεν έχουν νόημα, αλλά εξακολουθείτε να μην μπορείτε να ελέγξετε αυτά τα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, η σκέψη μόνο για αντικείμενα ή καταστάσεις που φοβούνται μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε πάρα πολύ.
Έτσι, κάποιος που έχει μια φοβία θα προσπαθήσει όσο το δυνατόν σκληρότερα να κάνει όλα τα είδη των τρόπων για να αποφευχθεί η διέγερση του φόβου. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει μια φοβία των μικροβίων (μυοφοβία) θα αποφύγει την φυσική επαφή, όπως να χτυπήσει τα χέρια με κάποιον άλλο ή να κρατήσει το κουμπί του ανελκυστήρα. Θα κάνουν επίσης διάφορους τρόπους για να καθαρίσουν το σώμα και το περιβάλλον γύρω τους από τη βακτηριακή μόλυνση και να το διατηρήσουν καθαρό.
Οι φοβίες είναι ψυχολογικές καταστάσεις που έχουν αρνητικές συνέπειες, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Οι φοβίες μπορούν να μειώσουν την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου και την αυτοεκτίμησή του, να παρεμποδίσουν τις σχέσεις με τους ανθρώπους και να παρεμποδίσουν την παραγωγικότητα στην εργασία ή στο σχολείο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, η κοινωνική απομόνωση και οι διαταραχές άγχους.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον κοινό φόβο και τις φοβίες;
Ο συνηθισμένος φόβος και ο υπερβολικός φόβος που προκαλείται από τις φοβίες προέρχονται και από τις απαντήσεις αγώνα ή πτήσης που ελέγχεται από την αμυγδαλή. Αλλά η διαδικασία για το πώς λειτουργεί είναι διαφορετική.
Στους συνηθισμένους ανθρώπους, ο εγκέφαλος θα διαβάσει τη σκανδάλη για φόβο ως απειλή. Για παράδειγμα, ο φόβος των φαντασμάτων επειδή η πόρτα του σπιτιού ξαφνικά κλώτσησε ανοικτή από μόνη της. Όλες αυτές οι πληροφορίες θα υποβληθούν σε επεξεργασία από τον εγκέφαλο και θα προωθηθούν στον υποκάμπου για να ανακαλύψουν την ύποπτη αιτία. Στη συνέχεια, μετά τη σάρωση του περιβάλλοντα περιβάλλοντος, ο ιππόκαμπος μπορεί να καθορίσει ότι το διάλειμμα της πόρτας είναι πιθανότατα το αποτέλεσμα των ριπών του ανέμου. Ο υποκάμπου τότε στέλνει ένα μήνυμα στην αμυγδαλή ότι δεν υπάρχει κίνδυνος και η αμυγδαλή θα πει στον υποθάλαμο να διακόψει την αντίδρασημάχη-ή-πτήση. Θα είστε σε θέση να επιστρέψετε στην ηρεμία σύντομα.
Μια άλλη περίπτωση σε ανθρώπους που έχουν φοβίες. Η μελέτη από τους Critchley et αϊ. έδειξε ότι ένα τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται μετωπικός προμετωπικός φλοιός εμπλέκεται στη διέγερση φόβου και φοβίας. Μία μελέτη λέει ότι ο κοιλιακός μετωπικός φλοιός μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο η αμυγδαλή λειτουργεί παράγει φόβο προκαλώντας τρομερές αναμνήσεις. Όταν η αμυγδαλή συνδέει αυτά τα ερεθίσματα (τα οποία δεν είναι καθόλου επικίνδυνα) με αρνητικές αναμνήσεις, ο εγκέφαλος δημιουργεί μια ακραία αντίδραση αποφυγής.
Επιπλέον, ο συνηθισμένος φόβος γενικά δεν προκαλεί σημαντικά σωματικά συμπτώματα. Ενώ αν κάποιος έρχεται αντιμέτωπος άμεσα με μια σκανδάλη φοβίας, αυτός ή αυτή θα εμφανίζει συνήθως φυσικά σημεία ή συμπτώματα ως εξής:
- Ανησυχία, ναυτία, αίσθημα παλμών, σφίξιμο στο στήθος, κρύος ιδρώτας, ρηχή ανάσα και γρήγορη, ξηροστομία
- Νευρικός, τρέμουλο, άφωνος
- Επίθεση πανικού
- Αίσθημα ότι θα εξασθενήσετε (ή θα εξασθενήσετε)
- Τρέχοντας
- Διάρροια
- Baal (μουδιασμένος)
- Αίσθηση μυρμήγκιασμα
- Αυτιά βλάπτουν
- Νιώστε συγκεχυμένη / ζαλισμένη ή αποπροσανατολισμένη
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φοβίες είναι παράλογοι φόβοι που χαρακτηρίζονται από ισχυρές αντιδράσεις για την αποφυγή ορισμένων αντικειμένων ή καταστάσεων που εμποδίζουν την εμφάνιση φόβου, άγχους ή άλλων.
Τι προκαλεί φοβίες;
Δεν υπάρχει σαφής αιτία που να εξηγεί γιατί ένα άτομο μπορεί να έχει φοβία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο φοβιών, όπως το γενετικό, περιβαλλοντικό και ψυχολογικό τραύμα που έχουν βιώσει στο παρελθόν.
Για παράδειγμα, όταν ήσουν παιδί, κολλήσατε σε ανελκυστήρα για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή ο ανελκυστήρας πέθανε ξαφνικά. Μετά το περιστατικό, φοβίζεστε, ανησυχείτε και κρύα ιδρώτας ενώ βρίσκεστε στο ασανσέρ και αντί να φοβάστε να αποφασίσετε να ανεβείτε τις σκάλες.
Φοβίες μπορεί επίσης να συμβεί μετά από ένα άτομο που βιώνει εγκεφαλικό τραύμα που αλλάζει ορισμένες δομές ή χημικές ουσίες στον εγκέφαλο.
Μπορούν να αντιμετωπιστούν φοβίες;
Η θεραπεία με φοβία είναι μια θεραπεία που περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία CBT (για να σταματήσει το άγχος, ο φόβος και ταυτόχρονα να βελτιώσει τη νοοτροπία), ιατρικά φάρμακα (συνδυασμός αντικαταθλιπτικών, β-αναστολέων και αντι-άγχος) ή συνδυασμός και των δύο. Επιπλέον, υπνοθεραπεία καιΝευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως υποβοηθούμενη θεραπεία για τον έλεγχο των συμπτωμάτων φοβίας.
