Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι έξι τροφές που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου για την πρόληψη και θεραπεία του έλκους
- 1. Ανανάς και παπάγια
- 2. Μπανάνα
- 3. Τσάι τζίντζερ
- 4. Αμυγδάλιο γάλα
- 5. Πλιγούρι βρώμης
- 6. Γλυκόριζα
- 7. Μάραθο
- 8. Ιωδιωμένο άλας
- 9. Αλόη βέρα
- 10. Σέλινο
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι έξι τροφές που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου για την πρόληψη και θεραπεία του έλκους
Ο έλκος προκαλείται από την γαστρική παλινδρόμηση, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αύξηση του οξέος στομαχιών στον οισοφάγο σας. Συνήθως η κατάσταση αυτή προκύπτει από την κατανάλωση πικάντικων τροφών ή λιπαρών τροφών, ποτών με καφεΐνη και αλκοόλ. Εάν αυτό συνεχιστεί, τότε τα φάρμακα δεν είναι πλέον η επιλογή σας. Θα πρέπει να καταναλώνετε κάποια καλή πρόσληψη για να βοηθήσετε να ηρεμήσετε την ταλαιπωρία σας εξουδετερώνοντας το οξύ που βρέθηκε στην πρόσληψη που μόλις έφαγατε. Τα παρακάτω είναι διάφορα τρόφιμα και ποτά που είναι καλό για τους πάσχοντες από έλκος.
1. Ανανάς και παπάγια
Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη και παπάγια που περιέχουν παπαΐνη. Και οι δύο αυτές ουσίες είναι γνωστές ως προστεάση, που είναι ένα πεπτικό ένζυμο που μπορεί να βοηθήσει στην αποικοδόμηση των πρωτεϊνών. Συνήθως το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει oepsin για να αφομοιώσει τις πρωτεΐνες, αλλά αυτό το ένζυμο αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματικό σε ένα πολύ όξινο περιβάλλον, όπως το στομάχι σας. Ο συνδυασμός ανανά και παπάγια για τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την καούρα, διευκολύνοντας τη λύση πρωτεΐνη.
2. Μπανάνα
Η μπανάνα είναι φυσικός καρπός με χαμηλό επίπεδο οξύτητας. Αυτό είναι ένα καλό φαγητό που καταναλώνετε εάν αισθάνεστε συμπτώματα καούρας. "Μια μαλακή μαλακή μπανάνα που βοηθά στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία, επειδή μπορεί να κολλήσει στην οισοφαγική επένδυση που διαταράσσεται σχηματίζοντας ένα προστατευτικό στρώμα", δήλωσε ο Gerard E. Mullin, MD, εμπειρογνώμονας στον τομέα της πεπτικής υγείας και συντάκτης της "The Gut Balance Revolution".
3. Τσάι τζίντζερ
Αυτό το φυτό ρίζας είναι ένα φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλά πεπτικά προβλήματα. Απλά ξεφλούδισμα ή τρίψιμο 3 εκ. Τζίντζερ και το βάζετε σε βραστό νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα συστατικά ανακούφισης τσαγιού, συμβουλεύει ο Robynne Chutan, γαστρεντερολόγος στην Ουάσιγκτον DC. "Το τσάι τζίντζερ είναι ένα αποτελεσματικό ποτό ως αντιφλεγμονώδες και ανακουφιστικό οξύ του στομάχου".
4. Αμυγδάλιο γάλα
Μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με λιγότερα προβλήματα στο στομάχι, εάν τρώτε γάλα αμυγδάλου για πρωινό. Εάν έχετε την τάση να έχετε παλινδρόμηση στο στομάχι, το γάλα αμυγδάλου μπορεί να σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε τα όξινα τρόφιμα. Για να το κάνετε smoothies νόστιμο, δοκιμάστε να ανακατεύετε 1 φλιτζάνι φράουλες, 1 κατεψυγμένη μπανάνα, ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και ένα φλιτζάνι σπανάκι.
5. Πλιγούρι βρώμης
Η κατανάλωση ενός μπολ με πλιγούρι βρώμης όχι μόνο προστατεύει και στηρίζει την επένδυση του στομάχου σας, αλλά και γεμίζει το σώμα σας με υγιείς ίνες. Αποφεύγοντας τη χρήση παχιάς κρέμας σε πλιγούρι βρώμης, το υγιές λίπος θα χαλαρώσει σφιγκτήρα χαμηλότερο οισοφάγο, έτσι ώστε να αποφευχθεί η αύξηση του περιεχομένου του στομάχου.
6. Γλυκόριζα
Αν και αυτό δεν αποδεικνύεται ότι είναι έλκος στομάχου, μερικοί ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουν καθαρή μαύρη γλυκόριζα, επειδή μπορεί να βοηθήσει στην επίστρωση της επένδυσης του οισοφάγου. Η καθαρή γλυκόριζα λειτουργεί για να σχηματίσει ένα προστατευτικό στρώμα πάνω από την επένδυση του λαιμού. Επιπλέον, η πράξη της μάσησης σας κάνει να σαλικιεύετε, που με τη σειρά του μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από οξύ.
7. Μάραθο
Αυτή η μονάδα θεραπείας είναι ένα υλικό που μπορεί να θεωρηθεί ότι θεραπεύει έλκη. Το κόλπο είναι να το καταναλώνεις με τη μορφή τσαγιού. Απλά αναμίξτε δύο κουταλάκια του γλυκού με σπόρους μάραθου και μέλι σε βραστό νερό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το τσάι σε ένα μεγάλο δοχείο. Μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο και να το επαναθερμάνετε ανά πάσα στιγμή όταν το χρειάζεστε.
8. Ιωδιωμένο άλας
Τα χαμηλά επίπεδα ιωδίου μπορούν να οδηγήσουν σε υποθυρεοειδισμό ο οποίος συχνά συνδέεται με το στομάχι οξύ. Εάν δεν μπορείτε να φάτε αλάτι για λόγους υγείας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων ιωδίου. Τα χαμηλά επίπεδα νατρίου σχετίζονται με το οξύ του στομάχου, οπότε βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τουλάχιστον λίγο αλάτι στη διατροφή σας.
9. Αλόη βέρα
Τα φυτά αλόης βέρα είναι γνωστά ως φυσικές θεραπευτικές ουσίες και γαστρικές θεραπείες. Η αλόη βέρα είναι διαθέσιμη ως ζωντανό φυτό, αλλά τα φύλλα ή η υγρή μορφή πωλούνται μερικές φορές ξεχωριστά στα καταστήματα συστατικών για τα υγιεινά τρόφιμα. Η αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές ως παχυντής και υγρή πήξη.
10. Σέλινο
Το σέλινο έχει σχεδόν καθόλου θερμίδες λόγω του υψηλού περιεχομένου του σε νερό και είναι η καλύτερη επιλογή αν έχετε στομάχι. Επιπλέον, το σέλινο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως κατασταλτικό της όρεξης και είναι μια πολύ καλή πηγή ινών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Γιατί μετά το φαγητό δεν μπορεί αμέσως να κοιμηθεί
- 11 Κύρια πράγματα που προκαλούν πόνο στο στομάχι
- 10 μέθοδοι ύπνου χωρίς διαταραχές του οξέος του στομάχου
