Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β12 στον οργανισμό: Ποιοι «κινδυνεύουν» περισσότερο
- Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές του διαβήτη
- Είμαι ανεπαρκής στη βιταμίνη Β12;
- Γιατί η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι σοβαρή κατάσταση;
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ διαβητικής νευροπάθειας και Β12 νευροπάθειας;
- Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;
Ιατρικό βίντεο: Τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β12 στον οργανισμό: Ποιοι «κινδυνεύουν» περισσότερο
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Ένα αποτέλεσμα είναι να γίνει η κατάσταση του διαβήτη πιο σοβαρή ή συνήθως αναφέρεται ως επιπλοκή του διαβήτη. Πώς μπορεί να είναι
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές του διαβήτη
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος και των υγιεινών αιμοσφαιρίων. Δυστυχώς, το σώμα δεν μπορεί να παράγει βιταμίνη Β12 φυσικά. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη Β12 είναι μέσω της τροφής σας. Αυτή η σημαντική βιταμίνη λαμβάνεται από το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν δεν τρώτε αρκετά από αυτό το φαγητό, το σώμα σας μπορεί να στερείται βιταμίνης Β12.
Η λήψη αρκετής βιταμίνης Β12 δεν είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία. Το σώμα σας πρέπει επίσης να το απορροφήσει αποτελεσματικά. Ορισμένα φάρμακα όπως το Pepcid AC, το Prevacid, το Prilosec και το Zantac, καθώς και άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παλινδρόμηση οξέος, πεπτικό έλκος και λοίμωξη μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο για το σώμα σας να απορροφήσει τη βιταμίνη Β12.
Άλλα φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση Β12 είναι η μετφορμίνη η οποία είναι μια θεραπεία διαβήτη τύπου 2 η οποία είναι κοινή.Ο διαβήτης μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπή σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Μια μελέτη το 2009 διαπίστωσε ότι το 22% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είχαν έλλειψη βιταμίνης Β12.
Είμαι ανεπαρκής στη βιταμίνη Β12;
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 μπορεί αρχικά να είναι ήπια και όχι πολύ έντονα. Αν σας λείπει αυτό το vitami, μπορεί να μην έχετε καθόλου συμπτώματα. Μερικά από τα πιο κοινά αρχικά συμπτώματα είναι:
- κόπωση
- αδυναμία
- απώλεια της όρεξης
- απώλεια βάρους
- δυσκοιλιότητα
Μπορεί να είναι εύκολο να αγνοήσετε αυτές τις μικρές καταγγελίες, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα.
Γιατί η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι σοβαρή κατάσταση;
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Ένας από αυτούς ονομάζεται κακοήθη αναιμία. Η αναιμία σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτή η κατάσταση μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου στα κύτταρα σας.
Σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Oral Pathology Medicine, λιγότερο από το 20% των ατόμων με κακοήθη αναιμία έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Τα συμπτώματα της αναιμίας περιλαμβάνουν:
- κόπωση
- χλωμό δέρμα
- πόνος στο στήθος
- ζάλη
- κεφαλαλγία
Ίσως χάσετε ακόμη και την αίσθηση της γεύσης και της οσμής σας. Τα πιο σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν έναν γρήγορο ή ανώμαλο καρδιακό παλμό και δύσπνοια.
Αυτή η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί επίσης να προκαλέσει παραισθησία. Αυτή η κατάσταση είναι μια αίσθηση θερμότητας ή κνησμό στο δέρμα, συνήθως εμφανίζεται στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και τα πέλματα των ποδιών. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
Η χαμηλή βιταμίνη Β12 συνδέεται μερικές φορές με υψηλά επίπεδα αμινοξέων που ονομάζονται ομοκυστεΐνη. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Σοβαρή μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει απώλεια κινητικότητας, δυσκολία στο περπάτημα, απώλεια μνήμης, ψευδαίσθηση και κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άνοια.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ διαβητικής νευροπάθειας και Β12 νευροπάθειας;
Ένας κίνδυνος παρενεργειών του διαβήτη είναι η νευροπάθεια ή η βλάβη των νεύρων. Αυτό οφείλεται στην υψηλή γλυκόζη αίματος που διαρκεί για πολύ καιρό. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας είναι μούδιασμα, αδυναμία και πόνος στα χέρια και τα πόδια. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται περιφερική νευροπάθεια. Αυτό μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού σωλήνα.
Δεν χρειάζεται να έχετε διαβήτη για νευροπάθεια. Παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να βλάψει τα νεύρα σας. Είτε έχετε διαβήτη είτε όχι, τα συμπτώματα της νευροπάθειας είναι τα ίδια και δεν πρέπει να αγνοούνται.
Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;
Εάν έχετε συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Ορισμένα συμπτώματα, ειδικά στην αρχή, είναι δύσκολο να το δουν. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να προκληθούν από διάφορα άλλα πράγματα.
Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν σας λείπει η βιταμίνη Β12. Εάν έχετε διαβήτη και ανεπάρκεια Β12, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια πλήρη φυσική εξέταση για να βρει την αιτία. Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας θα ελεγχθεί επίσης.
Η διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε την απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Η διατροφή, η τακτική άσκηση και ο κατάλληλος ύπνος μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα σχέδιο θεραπείας που να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.
Ενδέχεται να σας συμβουλεύσει να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β12 στη διατροφή σας. Οι πηγές βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά. Η βιταμίνη Β12 μπορεί επίσης να βρεθεί σε αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα κελύφη και το συκώτι της αγελάδας έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12.
Η βιταμίνη Β12 δεν σχηματίζεται φυσικά στα φυτά. Αλλά μερικά τρόφιμα, όπως θρεπτική μαγιά (άρωμα μανιταριού), ψωμί, δημητριακά και τόφου, εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12. Υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που δεν περιέχουν βιταμίνη Β12, οπότε φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τις διατροφικές ετικέτες.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β12, ειδικά εάν έχετε μια χορτοφαγική διατροφή ή είστε vegan. Αν είστε πολύ ανεπαρκής στη βιταμίνη Β12, ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει ενέσεις Β12.
Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές αυτής της σύνθετης ανεπάρκειας βιταμίνης Β. Επιπλέον, κάνετε δοκιμές και ελέγχους παρακολούθησης για να βεβαιωθείτε ότι είστε υγιείς.
