Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: DOMINION Documentary | 2018
- Ο κίνδυνος καρκίνου και διατροφικών συνηθειών είναι πολύ αργά
- Οι άνθρωποι που εργάζονται στροφή η νύχτα τείνει να τρώνε πολύ αργά
- Ο παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο δεν είναι μόνο ώρα δείπνου
Ιατρικό βίντεο: DOMINION Documentary | 2018
Ο καρκίνος γίνεται μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Αυτή η ασθένεια προκαλείται από την ανώμαλη και ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα. Τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα σας, από τον εγκέφαλο μέχρι το δέρμα σας. Αρχικά τα καρκινικά κύτταρα επιτίθενται μόνο σε συγκεκριμένες περιοχές, χωρίς η θεραπεία των καρκινικών κυττάρων να μπορεί να εξαπλωθεί και να επιτεθεί σε άλλους ιστούς του σώματος.
Μια μελέτη δείχνει ότι οι ώρες δείπνου μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρκίνο. Πώς είναι; Μάθετε την παρακάτω απάντηση.
Ο κίνδυνος καρκίνου και διατροφικών συνηθειών είναι πολύ αργά
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Ινστιτούτο της Βαρκελώνης που δημοσιεύθηκε στη Διεθνή Εφημερίδα του Καρκίνου δείχνει ότι η κατανάλωση του χρόνου τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρκίνο.
Στη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα από 621 άνδρες συμμετέχοντες με καρκίνο του προστάτη και 1205 γυναίκες με καρκίνο του μαστού. Επιπλέον, οι ερευνητές παρακολούθησαν επίσης 872 άνδρες και 1.321 γυναίκες που δεν συνεργάστηκανστροφή τη νύχτα.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια και να διεξάγουν προσωπικές συνεντεύξεις σχετικά με τις συνήθειες φαγητού και ύπνου και άλλους παράγοντες κινδύνου. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης τις ώρες στις οποίες συνήθως είχαν πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Το ένα τρίτο των συμμετεχόντων είχε επίσης τη συνήθεια να σνακάρει το απόγευμα και το 7% των συμμετεχόντων έτρωγαν συχνά σνακ μετά το δείπνο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν πριν από τις 9 το βράδυ ή έτρωγαν τουλάχιστον δύο ώρες πριν πάνε για ύπνο είχαν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του προστάτη να μειώνονται κατά περίπου 20% σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έτρωγαν πολύ αργά, δηλαδή πάνω από τις 10:00.
Οι άνθρωποι που εργάζονται στροφή η νύχτα τείνει να τρώνε πολύ αργά
Ορισμένα επαγγέλματα, όπως αεροσυνοδούς, νοσοκόμες, αστυνομικοί και υπάλληλοι ασφαλείας, συχνά πρέπει να γυρίσουν στη δουλειά τη νύχτα μέχρι την αυγή ή νωρίς το πρωί.
Όσοι δουλεύουν στροφή Η νύχτα πρέπει να είναι προσεκτική τη νύχτα. Αυτός ο χρόνος εργασίας μπορεί να μετατοπίσει το χρόνο γεύματος σε περισσότερες νύχτες ή να τείνει να σνακ για να απαλλαγούμε από υπνηλία.
Η Katie Ferraro, διατροφολόγος και λέκτορας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στις Ηνωμένες Πολιτείες, πιστεύει ότι οι άνθρωποι εργάζονται στροφή η νύχτα θα ξυπνήσει αργότερα και θα παραλείψει την πρωινή άσκηση. Ως αποτέλεσμα, είναι πολύ εύκολο να κερδίσουν βάρος. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για όλους τους τύπους καρκίνου.
Εκτός από την αύξηση του βάρους, η τρώει πολύ αργά και οι μεταβαλλόμενοι χρόνοι ύπνου μπορούν επίσης να διαταράξουν τον κιρκάδιο ρυθμό (το βιολογικό ρολόι του σώματος). Το βιολογικό ρολόι του σώματος ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών, τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης, τον μεταβολισμό και άλλους σημαντικούς μηχανισμούς στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης κυττάρων στο σώμα.
Λοιπόν, οι ανωμαλίες ή η ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη στο σώμα μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο.
Ο παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο δεν είναι μόνο ώρα δείπνου
Το φαγητό πολύ αργά δεν είναι πράγματι ένας μοναδικός παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο. Εάν τρώτε χωρίς να παρατηρήσετε τη διατροφική περιεκτικότητα σε τρόφιμα, μπορεί επίσης να αυξήσετε τον κίνδυνο καρκίνου. Άλλοι παράγοντες κινδύνου καρκίνου που πρέπει να ξέρετε περιλαμβάνουν:
- Ηλικία
- Έχουν μέλη της οικογένειας με ιστορικό καρκίνου
- Συχνά εκτίθενται σε ουσίες που προκαλούν καρκίνο, για παράδειγμα από καπνό τσιγάρου
- Υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως
- Η παχυσαρκία
- Το κάπνισμα ή ο αλκοολισμός
Αν και ο καρκίνος μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες κινδύνου, ο καθένας εξακολουθεί να ενθαρρύνεται να φάει έγκαιρα. Μην καθυστερείτε. Φάτε σε μια λογική ώρα, η οποία είναι 6-8 το βράδυ. Αποφύγετε να φάτε πολύ αργά, ειδικά εάν έχει γίνει συνήθεια.
