Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ►10 hours of Real Rain and Thunder on a Tin Roof. HD video, actual metal roof rain. Som da chuva
- Γιατί ο ήχος της βροχής μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα;
- Τι είναι ο λευκός θόρυβος;
Ιατρικό βίντεο: ►10 hours of Real Rain and Thunder on a Tin Roof. HD video, actual metal roof rain. Som da chuva
Με βάση έρευνα που διεξήχθη από το National Sleep Foundation το 2011, η Generation Y (που γεννήθηκε στη δεκαετία του 1980 έως τα τέλη της δεκαετίας του 1990) αντιμετώπισε περισσότερα προβλήματα με τη δυσκολία να κοιμηθεί από την προηγούμενη γενιά. Στην πραγματικότητα, μια άλλη μελέτη από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων από το Πανεπιστήμιο του Warwick Medical School στο Ηνωμένο Βασίλειο εκτιμά ότι σήμερα υπάρχουν περίπου 150 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.
Η έρευνα που διεξάγεται από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δηλώνει ότι η γενιά Υ που έχουν ηλικιακή ηλικία 18-33 ετών έχει υψηλότερο στρες από την προηγούμενη γενιά.
Περισσότερο από το 50% των υποκειμένων μελέτης ανέφεραν ότι ήταν ξύπνιοι τη νύχτα εξαιτίας του άγχους που προκαλείται από διάφορα προβλήματα. Ξεκινώντας από τις εξετάσεις, το κόστος της συνέχισης του κολλεγίου, η εύρεση εργασίας, η μετακίνηση σε νέο τόπο, η παντρεμένη και η οικοδόμηση μιας οικογένειας είναι ένα βάρος για το μυαλό που εμποδίζει κάθε νύχτα και κάνει τον εγκέφαλο να μην σταματήσει να γυρίζει.
Όταν κοιμούνται, οι άνθρωποι εξακολουθούν να λαμβάνουν ήχους που επεξεργάζονται στο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται ακουστικός φλοιός. Η ευαισθησία ενός ατόμου στον ήχο ποικίλλει ανάλογα με τα κύματα του εγκεφάλου που παράγονται όταν κοιμάμαστε. Μερικοί ήχοι μπορούν να καταγραφούν ως ενοχλητικοί ήχοι και άλλοι ήχοι μπορεί να καταγραφούν ως καταπραϋντική φωνή.
Ωστόσο, για να διαπιστώσετε αν ορισμένοι ήχοι θεωρούνται ενοχλητικοί ή χαλαρωτικοί για κάποιον, δεν είναι εύκολο.
Γιατί ο ήχος της βροχής μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα;
Οι εγκέφαλοί μας ερμηνεύουν διάφορους τύπους ήχων που ακούγονται όταν ξυπνούν ή όταν ο ύπνος γίνεται κάτι επικίνδυνο ή όχι. Ορισμένοι ήχοι όπως ο ουρλιάζοντας ή πολύ δυνατός ήχος συναγερμού δεν μπορούν να αγνοηθούν, αλλά ορισμένοι ήχοι όπως ο ήχος του ανέμου που φυσάει ή ο ήχος των κυμάτων μπορεί να αγνοηθεί.
Οι ήχοι που έχουν υψηλό όγκο τείνουν να είναι πιο δύσκολο να αγνοηθούν, αλλά πιο σημαντικό είναι για το χαρακτήρα του ήχου που ακούμε εάν μπορεί να τονώσει τον εγκέφαλό μας για να ενεργοποιήσει έναν αισθητήρα κινδύνου έτσι ώστε να μας ξυπνά από τον ύπνο ή όχι.
Ο ήχος της βροχής, αν και μερικές φορές ακούγεται αρκετά δυνατός, κατατάσσεται ως ένας τύπος μη απειλητικού ήχου, ώστε ο ήχος της βροχής να μπορεί να επιβραδύνει άλλους ήχους που μπορούν να μας κρατήσουν ξύπνιο, όπως ο ήχος των οχημάτων που περνούν. Τα χαρακτηριστικά του ήχου της βροχής μπαίνουν ως ένας τύπος λευκό θόρυβο, που είναι ένας σταθερός ήχος.
Τι είναι ο λευκός θόρυβος;
Λευκός θόρυβος είναι ένας ήχος που ακούγεται με συχνότητα μεταξύ 20 και 20.000 Hertz (Hz) και έχει το ίδιο εύρος και ένταση. Ένας τύπος λευκό θόρυβο αυτό που μπορούμε να βρούμε είναι καθαρός ήχος που ακούγεται σαν ένα στατικό κύμα ραδιοφώνου ή τηλεόρασης, αλλά ο τύπος του ήχου είναι πολύ άβολος για να ακούσει. Διάφοροι τύποι λευκό θόρυβο άλλοι μπορεί να είναι:
- Η φύση μοιάζει με τον ήχο της βροχής, το χτύπημα των κυμάτων, τον ήχο των γρύλων, τον ήχο του ανέμου που πνέει στο δάσος και άλλοι.
- Οι ήχοι του κινητήρα, όπως ο κλιματισμός ή ο ήχος του πλυντηρίου των ανεμιστήρων ή των ρούχων.
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να ακούνε αυτούς τους ήχους σε σύγκριση με την ακρόαση λευκό θόρυβο καθαρό γιατί ακούγεται πιο άνετα.
