Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Διατροφή για τον τύπο αίματος Α
- Διατροφή για τον τύπο αίματος Β
- Διατροφή για τον τύπο αίματος Ο
- Διατροφή για τον τύπο αίματος ΑΒ
- Αυτή η δίαιτα βασίζεται στον τύπο του αίματος;
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Οι άνθρωποι λένε, ο τύπος αίματος μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητα? έτσι δεν είναι περίεργο ότι πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν τη στάση κάποιου με τύπο αίματος που έχουν. Δυστυχώς, όμως, μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που να υποδηλώνουν μια σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και της προσωπικότητας κάποιου. Αντίθετα, έχουν γίνει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ ομάδων αίματος και τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνοι και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού στρες.
Σύμφωνα με τον Peter D'Adamo στο βιβλίο του με τίτλο Φάτε το δικαίωμα για τον τύπο σας ανέφερε ότι το αίμα είναι το πιο βασικό φαγητό για το σώμα σας. τόσο διαφορετικά είδη αίματος θα αντιδράσουν διαφορετικά στο φαγητό που τρώτε. Ως εκ τούτου, ο Peter D'Adamo συνιστά τρόφιμα με βάση τον τύπο αίματος όπως τα παρακάτω.
Διατροφή για τον τύπο αίματος Α
Ο τύπος Α αίματος τείνει να έχει ένα πιο ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε υπερβολική πίεση μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό του σύστημα γρηγορότερα από άλλες ομάδες αίματος. Έχουν χαμηλότερα επίπεδα οξέος στομάχου που τείνουν να είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τρόφιμα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες και λίπη.
Συνιστώνται περισσότερο για την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες όπως σόγια, tempeh, μπιζέλια, σπόρους, λαχανικά και φρούτα που είναι αλκαλικά όπως αβοκάντο, ημερομηνίες, μήλα, μούρα και άλλα. Αλλά επειδή οι ιδιοκτήτες αίματος τύπου Α τείνουν να είναι ευαίσθητοι σε λεκτίνες, δεν συνιστώνται για κατανάλωση πατάτες, κονδύλους και παπάγια, μάνγκο και πορτοκάλια που μπορούν να ενεργοποιήσουν τον διαβήτη.
Διατροφή για τον τύπο αίματος Β
Ο τύπος αίματος Β είναι πιο ευέλικτος από άλλες ομάδες αίματος, ειδικά Α και Ο επειδή μπορούν να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν ζωικές ή φυτικές πρωτεΐνες. Ενθαρρύνονται να αυξήσουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πράσινων λαχανικών, αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών.
Ωστόσο, οι ιδιοκτήτες αίματος τύπου Β δεν συνιστώνται για κατανάλωση κοτόπουλου, σιταριού, καλαμποκιού, φασολιών, τομάτας, φιστικιών και σησαμιού επειδή αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος που μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, κατακράτηση υγρών και υπογλυκαιμία.
Διατροφή για τον τύπο αίματος Ο
Οι ιδιοκτήτες του τύπου αίματος O τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα στομαχικού οξέος και έχουν την ικανότητα να χωνεύουν εύκολα πρωτεΐνες και λίπη. Αυτός ο πεπτικός παράγοντας αυξάνει σημαντικά την ικανότητα του τύπου Ο να μεταβολίζει τη χοληστερόλη στα ζωικά προϊόντα πιο αποτελεσματικά και να αφομοιώνει καλύτερα το ασβέστιο.
Οι ιδιοκτήτες του τύπου αίματος O δεν ενθαρρύνονται να καταναλώνουν γάλα και επεξεργασμένα τρόφιμα συχνά επειδή το προϊόν είναι δύσκολο για το σώμα να χωνέψει. Επειδή τείνουν να είναι αλλεργικοί στη γλουτένη, δεν συνιστώνται για κατανάλωση λάχανου, κουνουπιδιού και σιταριού που μπορούν να εμποδίσουν τις ορμόνες του θυρεοειδούς και να επηρεάσουν δυσμενώς την ινσουλίνη που μπορεί να αναστείλει το μεταβολικό σύστημα του σώματος.
Υγιεινή διατροφή βασισμένη στον τύπο αίματος Ο είναι αλκαλικά φρούτα όπως αβοκάντο, μήλα, ημερομηνίες, σκόρδο, καρότα, σέλινο και βόειο κρέας, αρνί, γαλοπούλα, κοτόπουλο, αυγά, ξηροί καρποί και σπόροι και θαλασσινά επειδή μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ορμονών.
Διατροφή για τον τύπο αίματος ΑΒ
Ακριβώς όπως και ο τύπος αίματος Α, τα άτομα με τύπου αίματος τύπου ΑΒ έχουν χαμηλό οξύ στομάχου, επομένως δεν συνιστάται να τρώνε κρέας επειδή το πεπτικό σύστημα είναι δύσκολο να δεχτεί αυτά τα τρόφιμα. Δεν συνιστάται επίσης να καταναλώνετε καφεΐνη και αλκοόλ, ειδικά όταν είναι εντάξει. Τα συνιστώμενα τρόφιμα που καταναλώνουν είναι το τόφου, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά και τα θαλασσινά που είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και ο κόκκινος snapper.
Αυτή η δίαιτα βασίζεται στον τύπο του αίματος;
Η δίαιτα γίνεται από τον Peter D'Adamo για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή δίαιτα σύμφωνα με τον τύπο αίματος. Δυστυχώς όμως μια μελέτη το 2013 ανέφερε ότι δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη μιας δίαιτας που βασίζεται στον τύπο αίματος.
Σε μια δίαιτα τύπου αίματος, θα αποφύγετε μερικές επεξεργασμένες τροφές και απλούς υδατάνθρακες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. είναι ακριβώς αυτό, αυτό δεν έχει καμία σχέση με τον τύπο αίματος. Ακόμα και τώρα δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι οι δίαιτες αίματος μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να παράσχουν περισσότερη ενέργεια.
Αμερικανική Ένωση Διαβήτη σας προειδοποιεί ότι δεν χρειάζεται να επικεντρωθείτε σε ορισμένα τρόφιμα και δεν συνιστάται η αποφυγή ορισμένων ομάδων τροφίμων εκτός εάν είστε αλλεργικοί ή έχετε περιορισμούς σε αυτά τα τρόφιμα.
Ωστόσο, αν αυτή η δίαιτα τύπου αίματος σας ενδιαφέρει, το μόνο που χρειάζεται να θυμάστε είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι δομημένη ως εναλλακτική σύσταση για την απώλεια βάρους και όχι ως προσπάθεια περιορισμού της τροφής με βάση τον τύπο του αίματός σας.
