Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Tips & Tricks για καθοδικά μάτια | Gina
- 1. Θερμική θέρμανση χωρίς γυαλιά ηλίου
- 2. Κοιτάζοντας την οθόνη για πολύ καιρό
- 3. Κάπνισμα
- 4. Κακές διατροφικές συνήθειες
- 5. Νάρκη με χρήση μαλακό φακό
- 6. Μην διεξάγετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις
Ιατρικό βίντεο: Tips & Tricks για καθοδικά μάτια | Gina
Έχετε τη συνήθεια να κοιμάστε τη νύχτα, να τρώτε γρήγορο φαγητό ή συχνά να εκτίθεται σε ηλιακό φως; Αυτά τα πράγματα μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση των ματιών σας! Εδώ είναι 6 κακές συνήθειες που κάνουν τα μάτια σας να γερνούν και να είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες.
1. Θερμική θέρμανση χωρίς γυαλιά ηλίου
Εάν συχνά εκτίθενται στο φως υπεριώδες (UV) από τον ήλιο μπορεί να επιταχύνει τη βλάβη στα μάτια και τα βλέφαρά σας. Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα (φωτοκερατίτιδα), καταρράκτη, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, pinguekula, pterygium (ανάπτυξη τριγωνικού στρώματος στην μπροστινή επιφάνεια του ματιού) και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει καρκίνο στα βλέφαρα. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου ή γυαλιά ηλίου που είναι κύριος Προστασία UV Το 100% μπορεί να αποτρέψει αυτά τα πράγματα.
2. Κοιτάζοντας την οθόνη για πολύ καιρό
Η συνήθεια να κοιτάς την οθόνη smartphone, δισκίο, ή φορητό υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του ματιού, έτσι ώστε να μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση και πονοκεφάλους. Πρέπει να δώσετε ξεκούραση στα μάτια σας γυρίζοντας από την οθόνη σας αρκετές φορές κάθε ώρα σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων.
3. Κάπνισμα
Οι συνήθειες καπνίσματος μπορούν να βλάψουν όλα τα όργανα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας. Τα αποτελέσματα της μελέτης αναφέρουν ότι το κάπνισμα συνδέεται με οφθαλμικές παθήσεις όπως καταρράκτη, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, ραγοειδίτιδα, ξηρά μάτια ή ξηροφθαλμία, και διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Τα γεγονότα αποδεικνύουν ότι οι καπνιστές έχουν 4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουν τύφλωση απ 'ό, τι οι μη καπνιστές. Η διακοπή του καπνίσματος, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών οφθαλμικών νόσων.
4. Κακές διατροφικές συνήθειες
Τρώτε συχνά τα γρήγορα φαγητά και σπάνια τρώτε φρούτα και λαχανικά; Εάν ναι, τότε πιθανότατα να μην πάρετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα για την υγεία των ματιών σας. Πράσινα λαχανικά, φρούτα και ψάρια όπως ο σολομός μπορούν να αποτρέψουν πολλές εκφυλιστικές ασθένειες του ματιού. Οι βιταμίνες των ματιών μπορούν να παρέχουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά, αλλά υγιεινά τρόφιμα, τακτική άσκηση καθημερινά και διατήρηση του βάρους σας είναι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών σας.
5. Νάρκη με χρήση μαλακό φακό
Εάν είστε χρήστης μαλακών φακών, δεν πρέπει να το φοράτε όταν κοιμάστε, επειδή οι φακοί επαφής δεν μπορούν να φορεθούν για πολύ καιρό. Η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει πόνο στα μάτια σας και να προκαλέσει λοίμωξη στα μάτια σας.
6. Μην διεξάγετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις
Οι τακτικές οφθαλμικές εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν προβλήματα όρασης, οφθαλμικές παθήσεις και γενικά προβλήματα υγείας προτού να αντιληφθείτε τυχόν προβλήματα υγείας στα μάτια σας. Οι απειλητικές για τη ζωή ασθένειες των ματιών όπως το γλαύκωμα συχνά δεν έχουν συμπτώματα μέχρι να εμφανιστεί μόνιμη απώλεια όρασης.
Πρέπει να αναφέρετε ένα ιστορικό της νόσου της οικογένειάς σας για να βοηθήσετε τον γιατρό να καθορίσει εάν έχετε υψηλό κίνδυνο ορισμένων ασθενειών ή όρων. Ξεκινήστε να προγραμματίζετε κανονικές εξετάσεις ματιών για εσάς και την οικογένειά σας από τώρα και στο εξής!
