Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Benefits Of A Vegan Diet ♥ Why I'm Vegan
- 1. Τρώτε συχνότερα πρόχειρο φαγητό
- 2. Διαταραχές των αρθρώσεων των σιαγόνων
- 3. Διάρροια
- 4. Δυσπεψία
- 5. Βλάβη των δοντιών
Ιατρικό βίντεο: The Benefits Of A Vegan Diet ♥ Why I'm Vegan
Σας αρέσει να τρώτε ούλα; Ίσως στην τσέπη ή στην τσάντα σας υπάρχει μια παροχή ελαστικού ούτως ώστε να μπορείτε να το μασάτε οποιαδήποτε στιγμή. Η τσίχλα προτιμάται γιατί προτιμάει φρέσκο και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που λένε ότι η τσίχλα μπορεί να κάνει το μυαλό πιο εστιασμένο και ξύπνιο. Ωστόσο, πίσω από την ευχαρίστηση, υπάρχουν διάφορα αποτελέσματα της κατανάλωσης τσίχλας που ίσως δεν γνωρίζετε. Ελέγξτε τις παρακάτω παρενέργειες της τσίχλας.
1. Τρώτε συχνότερα πρόχειρο φαγητό
Πολλοί άνθρωποι τρώνε σκόπιμα ούλα έτσι ώστε να μην πεινθούν γρήγορα και δεν θέλουν σνακ Συνεχίστε. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του Τμήματος Επιστημών Άσκησης και Διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκείνοι από εσάς που τρώνε συχνά τα ούλα θα μειώσουν την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων. Είστε ακόμα πιο πρόθυμοι να φάτε πρόχειρο φαγητό όπως τηγανητά τρόφιμα, πατατάκια ή κεφτεδάκια.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συνήθως τα αρώματα μέντας και τα φρούτα που περιέχονται στο κόμμι κάνουν λαχανικά και φρούτα γεύση πικρή. Θέλετε επίσης φαγητό που αισθάνεται δυνατός και νόστιμος πρόχειρο φαγητό.
2. Διαταραχές των αρθρώσεων των σιαγόνων
Αν συνήθως μασάτε ούλα από τη μία πλευρά του στόματος σας, διατρέχετε τον κίνδυνο να έχετε έναν ισορροπημένο και μεγάλο μυώδη γνάθο δίπλα του. Ενώ αν έχετε φάει τσίχλα για χρόνια, είστε επιρρεπείς σε διαταραχές αρθρώσεων των γνάθων. Οι διαταραχές στις αρθρώσεις των γνάθων εμφανίζονται όταν πιέζετε μια σειρά μυών και αρθρώσεων να δουλεύουν συνεχώς. Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν κεφαλαλγία, πόνο γνάθου, πόνο στο αυτί και πονόδοντο.
3. Διάρροια
Προσέξτε εάν έχετε συχνά διάρροια. Η διάρροια μπορεί να είναι μια από τις συνέπειες της τσίχλας πάρα πολύ συχνά. Μια εργαστηριακή μελέτη στη Γερμανία που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό αποκαλύπτει ότι το κόμμι, ακόμη και ο τύπος που είναι χωρίς ζάχαρη, περιέχει τεχνητά γλυκαντικά γνωστά ως σορβιτόλη. Εάν καταναλώνετε αυτά τα τεχνητά γλυκαντικά σε υψηλές δόσεις, η επίδραση στο σώμα είναι ίδια με τα καθαρτικά. Υπάρχει επίσης κίνδυνος να αντιμετωπίσετε διάρροια και αφυδάτωση.
Σε μια περίπτωση που αναφέρθηκε από την ιστοσελίδα της βρετανικής κυβέρνησης για την υγεία NHS, ένας άνθρωπος που έτρωγε 20 κομμάτια ούλων κάθε μέρα είχε παρατεταμένη διάρροια. Πρέπει να πάει μπροστά και πίσω στο μπάνιο 10 φορές την ημέρα. Μια παρόμοια περίπτωση περιλάμβανε επίσης μια 21χρονη γυναίκα που μασάει 16 τσίχλες την ημέρα. Μέσα σε 8 μήνες, έπρεπε να πάει μπροστά και πίσω στο μπάνιο 12 φορές την ημέρα.
4. Δυσπεψία
Εκτός από τη διάρροια, ο αντίκτυπος της τσίχλας για την πέψη είναι ο μετεωρισμός, ο κοιλιακός πόνος και η υπερβολική παραγωγή οξέος στομάχου. Το στομάχι γίνεται φουσκωμένο γιατί όταν τρώτε τα ούλα υποσυνείδητα καταπίνετε πολύ αέρα που εισέρχεται.
Η κατανάλωση τσίχλας μπορεί επίσης να ξεγελάσει το πεπτικό σας σύστημα. Το πεπτικό σύστημα υποπτεύεται ότι θα φάτε κάτι, έτσι ώστε το στομάχι παράγει επίσης όξινα ένζυμα για να διασπάσει τα τρόφιμα. Στην πραγματικότητα, δεν τρώτε τίποτα εκτός από την ούλα. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι γίνεται πολύ όξινο. Όταν τρώτε τελικά κάτι, το ένζυμο δεν θα παράγεται πλέον, έτσι ώστε τα εισερχόμενα τρόφιμα να μην μπορούν να αφομοιωθούν και να αποσυντεθούν. Αυτό κινδυνεύει να προκαλέσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
5. Βλάβη των δοντιών
Στο κόμμι, υπάρχουν συντηρητικά, γλυκαντικά και τεχνητά οξέα που μπορούν να βλάψουν τα δόντια. Ακόμη και αν επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, εξακολουθούν να υπάρχουν σκληρά χημικά μέσα σε αυτό. Τρώγοντας πάρα πολύ κόμμι ισοδυναμεί με την περιτύλιξη των δοντιών με αυτές τις επικίνδυνες χημικές ουσίες. Τα δόντια σας πορώνονται και καταστρέφονται πιο γρήγορα.
