Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πιέστε αυτά τα 2 σημεία & ΑΜΕΣΩΣ θα εξαφανιστεί ο πόνος που αισθάνεστε στην πλάτη – Ιδού ο τρόπος
- Πώς η νηστεία ανακουφίζει τη χρόνια ασθένεια;
- 1. Καρδιακές παθήσεις
- 2. Υπέρταση
- 3. Διαβήτης τύπου 2
- 4. Παχυσαρκία
Ιατρικό βίντεο: Πιέστε αυτά τα 2 σημεία & ΑΜΕΣΩΣ θα εξαφανιστεί ο πόνος που αισθάνεστε στην πλάτη – Ιδού ο τρόπος
Η νηστεία έχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για τη διατήρηση της υγείας. Ξεκινώντας από την απώλεια βάρους, η βελτίωση της διατροφής σας γίνεται πιο υγιεινή, για να μειωθεί ο κίνδυνος ασθένειας. Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη ανέφερε ότι εκτός από αυτά τα διάφορα οφέλη, η νηστεία ανακουφίζει τη χρόνια πάθηση και ελέγχει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Ως εκ τούτου, η νηστεία χρησιμοποιείται συχνά ως θεραπεία για άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες.
Ποια είναι τα συμπτώματα που ανακουφίζονται από τη νηστεία; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Πώς η νηστεία ανακουφίζει τη χρόνια ασθένεια;
Η Εθνική Κοινωνική Οικονομική Έρευνα (SUSENAS) το 2004 έδειξε ότι ο αριθμός των χρόνιων ασθενειών στην Ινδονησία συνέχισε να αυξάνεται. Η αιτία δεν είναι παρά ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει το κάπνισμα, την έλλειψη άσκησης και την κατανάλωση λιπαρών ή όλων των τηγανισμένων τροφίμων. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για διάφορες χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και ο καρκίνος. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής παίζει επίσης ρόλο στην ενεργοποίηση της παχυσαρκίας, γνωστή και ως παχυσαρκία.
Όσο ταχύτερη γίνεται η διάγνωση της χρόνιας νόσου και η διαχείριση των συμπτωμάτων, το προσδόκιμο ζωής του πάσχοντος και η ποιότητα ζωής θα βελτιωθούν. Εκτός από την ιατρική περίθαλψη, η νηστεία στο Ραμαζάνι αποτελεί μια καλή ευκαιρία για τους μουσουλμάνους να αποκαταστήσουν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, η νηστεία ανακουφίζει τις χρόνιες παθήσεις και τα συμπτώματά τους. Τότε ποιες είναι οι χρόνιοι ποιητές που μπορούν να διαχειριστούν με νηστεία;
1. Καρδιακές παθήσεις
Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις έχουν υψηλό κίνδυνο πρόωρου θανάτου επειδή η καρδιά τους δεν λειτουργεί πλέον σωστά. Αναφερόμενος στην Κλινική του Κλήβελαντ, ο ειδικός για την υγεία της καρδιάς Haitham Ahmed, MD, αποκάλυψε ότι η νηστεία βοηθά στην αλλαγή της διατροφής και την ποιότητα των τροφών που καταναλώνονται καθημερινά.
Αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο μεταβολισμό του σώματος και μπορεί να έχουν επίδραση στην υγεία της καρδιάς. Η μειωμένη πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της νηστείας ενώ είστε ακόμα ενεργός ως συνήθως, θα αναγκάσει το σώμα να κάψει αποθέματα λίπους, όχι πάλι από το σάκχαρο του αίματος, για να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας έκτακτης ανάγκης. Η κάψιμο αυτών των αποθεμάτων λίπους μπορεί να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά να λειτουργούν αποτελεσματικότερα για την άντληση και την αποστράγγιση του αίματος.
Στο τέλος, η επιλογή καλύτερου τμήματος και διατροφής κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, να μειωθεί η χοληστερόλη και να μειωθεί / να διατηρηθεί το ιδανικό βάρος σώματος. Εάν η καρδιά λειτουργεί καλύτερα, η αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη διατηρούνται κανονικά κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε η συχνότητα εμφάνισης και σοβαρότητας των συμπτωμάτων καρδιακής νόσου μπορεί να μειωθεί.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας υποστηρίζουν ότι τα άτομα με καρδιακές παθήσεις είναι ασφαλή για γρήγορη. Υπό την προϋπόθεση ότι πρέπει να συνεχίσετε να υποβάλλονται σε θεραπεία σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού, διατηρώντας ταυτόχρονα τη διατροφική πρόσληψη τροφής από υγιείς πηγές, να απολαμβάνετε αρκετή ανάπαυση και να αποτρέψετε την αφυδάτωση ικανοποιώντας τις ανάγκες σε νερό όταν σπάει η αυγή.
2. Υπέρταση
Σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, η καρδιά τους πρέπει να εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί αίμα σε σύγκριση με τους φυσιολογικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση της καρδιάς που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει διόγκωση και πάχυνση του καρδιακού μυός, σε καρδιακή ανεπάρκεια. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ερεισμάτων αιμοφόρων αγγείων, γνωστού και ως αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αυτό είναι όπου ο ρόλος της νηστείας ανακουφίζει τις χρόνιες παθήσεις που προέρχονται από την υπέρταση. Πώς μπορεί να είναι; Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η πρόσληψη αλατιού ως πρωταγωνιστής που προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης μειώνεται.
Η νηστεία μειώνει επίσης τους ηλεκτρολύτες του σώματος έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να μειώνεται. Η νηστεία στο Ramadan βοηθά στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης από 132,9 ± 16 mmHg σε 129,9 ± 17 mmHg, αν και δεν παρατηρείται σημαντική μείωση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, η απώλεια βάρους που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νηστείας μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση. Κάθε φορά που χάνετε 1 κιλό βάρος, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση σε περίπου 1 mmHG.
3. Διαβήτης τύπου 2
Η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του υψηλού σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς, ρυθμίζοντας την πρόσληψη τροφής και τον σωστό χρόνο. Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Shariatpanah δείχνει ότι οι αλλαγές στη διατροφή δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού μπορούν να βελτιώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη στους διαβητικούς.
Θυμηθείτε, το κλειδί είναι πιο σοφός στην επιλογή ενός μενού φαγητού την αυγή και σπάζοντας γρήγορα. Επειδή τα άτομα με διαβήτη πρέπει να γνωρίζουν πολύ καλά επιπλοκές όπως η υπεργλυκαιμία ή η υπογλυκαιμία κατά τη νηστεία.
Τα άτομα με διαβήτη ενθαρρύνονται να καταναλώνουν τρόφιμα που παράγουν ενέργεια αργά, όπως σιτάρι, φασόλια και καστανό ρύζι, καθώς και να αποφεύγουν τα τρόφιμα με υψηλά κορεσμένα λιπαρά. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη υγρού όταν η νηστεία είναι επαρκώς καλή μετά το sahur, όταν σπάει γρήγορα, και μετά από tarawih.
Η νηστεία είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον καθορισμό ενός προγράμματος για τη λήψη του φαρμάκου για το διαβήτη και τη δοσολογία του κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας, καθώς και διαβουλεύσεις σχετικά με τις ρουτίνες άσκησης κατά τη διάρκεια του μήνα νηστείας, εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια.
4. Παχυσαρκία
Η παχυσαρκία είναι η ρίζα χρόνιων ασθενειών, όπως διαβήτης, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιοπάθειες, καρκίνος και άλλες επικίνδυνες ασθένειες. Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί αυτή η ασθένεια είναι η διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της νηστείας.
Μια μελέτη με βάση τα ζώα, με επικεφαλής τον Hoon Ki Sung του νοσοκομείου για τα αρρώστια παιδιά στον Καναδά, δείχνει ότι η νηστεία μπορεί να βοηθήσει τους παχύσαρκους να βελτιώσουν την κατάστασή τους, όπως αναφέρει η Science Daily.
Η νηστεία προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού για την απελευθέρωση λευκών αιμοσφαιρίων στα λιπώδη κύτταρα για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Ο τύπος των λευκών αιμοσφαιρίων ονομάζεται αντιφλεγμονώδης μακροφάγος διεγείρει ενεργά την καύση του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
Λάβετε υπόψη σας, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο τμήμα του γεύματος κατά την αυγή και το σπάσιμο και την επιλογή μενού φαγητού από υγιείς πηγές. Αποφύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα και πολλαπλασιάζετε τα φρούτα και τα λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και τα καρύδια. Μην ξεχάσετε να ασκείτε τακτικά για να μειώσετε το υπερβολικό λίπος.
