Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Neverwas (ελληνικοί υπότιτλοι))
- Ποια είναι τα συμπτώματα της αγοραφοβίας;
- Ποιες είναι οι αιτίες της αγοραφοβίας;
- Πώς να διαγνώσετε αγοραφοβία;
- Πώς θεραπεύετε την αγοραφοβία;
- 1. Ψυχοθεραπεία
- 2. Μέθοδος γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT)
- 3. Θεραπεία έκθεσης
- 4. Ιατρική
- 5. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
- Μπορεί η παραπάνω θεραπεία να θεραπεύσει αγοραφοβία;
Ιατρικό βίντεο: Neverwas (ελληνικοί υπότιτλοι))
Η αγοραφοβία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλεί στο άτομο να φοβάται ότι βρίσκεται σε ένα μέρος ή κατάσταση που τον κάνει να νιώθει άβολα. Οι πάσχοντες από αγοραφοβία συνήθως αποφεύγουν θέσεις που τους κάνουν να αισθάνονται παγιδευμένοι, αβοήθητοι, πανικού, ντροπής ή φόβου. Σε άλλες συνθήκες, αυτή η κατάσταση θα είναι πολύ ενοχλητική για τον πάσχοντα. Συνήθως, οι άνθρωποι με αγοραφοβία γνωρίζουν τους αφύσικους φόβους τους, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να τους ξεπεράσουν. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με αγοραφοβία συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα στην αντιμετώπιση των άλλων και στο έργο ή την εκπαίδευσή τους.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αγοραφοβίας;
Οι πάσχοντες από αγοραφοβία συνήθως:
- Φοβάται να φύγει από το σπίτι για πολύ καιρό.
- Φοβούμενοι να είσαι μόνος σε ένα κοινωνικό περιβάλλον.
- Φοβείται να χάσει τον έλεγχο σε δημόσιους χώρους.
- Ο φόβος της ύπαρξης σε ένα μέρος που το καθιστά εύκολο να παγιδευτεί σαν ανελκυστήρας ή αυτοκίνητο.
- Διαχωρίζονται ή απομονώνονται από άλλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γνωρίζοντας την κλειστοφοβία, τον φόβο του στενού χώρου
Η αγοραφοβία ακολουθείται συνήθως από κρίσεις πανικού. Οι πάσχοντες από αγωροφοβία μπορούν να βιώσουν μια επίθεση όταν εισέλθουν σε μια δυσάρεστη κατάσταση γι 'αυτούς. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν με συμπτώματα όπως:
- Πόνος στο στήθος
- Λίγο
- Δύσπνοια
- Πιθανή
- Τρέποντας
- Αίσθηση πνιγμού
- Πόση
- Θερμάνετε το σώμα
- Τρέχοντας
- Ναυτία
- Διάρροια
- Baal
- Αίσθηση μυρμήγκιασμα
Ποιες είναι οι αιτίες της αγοραφοβίας;
Η ακριβής αιτία της αγοραφοβίας είναι ακόμα άγνωστη. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αγοραφοβίας, όπως:
- Άλλες φοβίες όπως η κλειστοφοβία και η κοινωνική φοβία.
- Άλλες αγχώδεις διαταραχές όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
- Ιστορικό σωματικής ή σεξουαλικής βίας.
- Πρόβλημα κατάχρησης ουσιών.
- Οικογενειακό ιστορικό
Η αγοραφοβία είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως σε νεαρούς ενήλικες, με μέση ηλικία περίπου 20 ετών ...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γνωρίστε τους τρεις βασικούς τύπους φοβιών
Πώς να διαγνώσετε αγοραφοβία;
Η αγοραφοβία διαγιγνώσκεται βάσει σημείων και συμπτωμάτων. Ο γιατρός θα σας ζητήσει τα συμπτώματά σας, ακόμη και όταν εμφανίζονται και πόσο συχνά τα δοκιμάζετε. Ο γιατρός θα ρωτήσει επίσης για το προηγούμενο ιστορικό φαρμάκων και το οικογενειακό ιστορικό σας. Μπορεί επίσης να χρειαστούν εργαστηριακές εξετάσεις αίματος για να αποκλείσετε άλλες πιθανότητες που θα μπορούσαν να είναι η αιτία της κατάστασής σας.
Για να διαγνωστεί με αγοραφοβία, ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει φόβο ή άγχος σε δύο ή περισσότερες από τις ακόλουθες συνθήκες:
- Χρησιμοποιήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως τρένα ή λεωφορεία.
- Βρίσκεται σε ανοιχτό χώρο, όπως σούπερ μάρκετ ή πάρκινγκ.
- Να είστε σε ένα στενό και κλειστό μέρος, όπως ένα αυτοκίνητο ή ένα ασανσέρ.
- Όντας σε πλήθος.
- Όντας μακριά από το σπίτι και μόνο.
Πώς θεραπεύετε την αγοραφοβία;
Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για αγοραφοβία. Συχνά, κάποιος χρειάζεται έναν συνδυασμό διαφόρων μεθόδων θεραπείας.
1. Ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία είναι επίσης γνωστή ως λογοθεραπεία. Αυτή η θεραπεία απαιτεί τακτική συνάντηση με έναν θεραπευτή ή άλλο προσωπικό ψυχικής υγείας. Αυτή η συνάντηση θα σας δώσει την ευκαιρία να μοιραστείτε τους φόβους σας και τα πράγματα που έχουν κάποιο ρόλο στο φόβο σας. Η ψυχοθεραπεία συνδυάζεται συνήθως με τη φαρμακευτική θεραπεία για να πάρει τα βέλτιστα αποτελέσματα. Γενικά, αυτή η θεραπεία είναι μια βραχυχρόνια θεραπεία η οποία μπορεί να διακοπεί αν είστε σε θέση να προσαρμόσετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας.
2. Μέθοδος γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT)
Είναι η συνηθέστερα χρησιμοποιούμενη μέθοδος ψυχοθεραπείας για άτομα με αγοραφοβία. Το CBT μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και τις διάφορες προοπτικές που σχετίζονται με την αγοραφοβία. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος διδάσκει επίσης πώς να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας αντικαθιστώντας τις τρομακτικές σκέψεις με εποικοδομητικές σκέψεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Βγείτε από τη μαύρη τρύπα σας μέσω ψυχοθεραπείας
3. Θεραπεία έκθεσης
Άλλες μέθοδοι, δηλαδή η θεραπεία έκθεσης, σας επιτρέπουν να είστε άμεσα εκτεθειμένοι στον φόβο σας. Θα βρεθείτε σε μια κατάσταση που φοβάστε. Ας ελπίσουμε ότι τελικά ο φόβος σας θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.
4. Ιατρική
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Τα χρησιμοποιούμενα φάρμακα προέρχονται συνήθως από αντικαταθλιπτικές και αντι-άγχους ομάδες.
5. Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν θα αντιμετωπίσουν άμεσα την αγοραφοβία, αλλά μπορεί να μειώσουν το καθημερινό άγχος. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Ασκήστε τακτικά για να αυξήσετε την παραγωγή ουσιών στον εγκέφαλο που μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και χαλαρούς.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα όπως σιτάρι, λαχανικά και πρωτεΐνες, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα.
- Πρακτική διαλογισμό ή να ρυθμίσετε την αναπνοή σας για να μειώσετε το άγχος και να καταπολεμήσετε την έναρξη των κρίσεων πανικού.
Μπορεί η παραπάνω θεραπεία να θεραπεύσει αγοραφοβία;
Η πρόληψη της αγοραφοβίας δεν είναι πάντοτε δυνατή. Ωστόσο, η θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για άγχος ή διαταραχή πανικού μπορεί να βοηθήσει. Με τη θεραπεία, έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να βελτιωθείτε. Η θεραπεία θα είναι ευκολότερη και ταχύτερη αν ξεκινήσει νωρίτερα. Έτσι, αν υποψιάζεστε ότι έχετε αγοραφοβία, μην διστάσετε να ελέγξετε αμέσως τον γιατρό σας. Η θεραπεία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας.
