Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 5 τροφές που σου προκαλούν άγχος και στρες και πρέπει να αποφεύγεις
- 1. Προϊστάμενος «αιτούντος»
- 2. Σύγκρουση με συναδέλφους
- 3. Φόρτος εργασίας
- 4. Συναισθήματα φόβου να χάσει μια δουλειά
- 5. Έλλειψη επικοινωνίας
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 5 τροφές που σου προκαλούν άγχος και στρες και πρέπει να αποφεύγεις
Όλοι γνωρίζουμε ότι όλοι δεν αγαπούν την εργασία ή την εργασία. Ωστόσο, όταν προσπαθείτε να επιβιώσετε και να διδάξετε όλα τα κακά πράγματα να συμβούν σε σας, έχετε τη δυνατότητα να ζήσετε άγχος και αυτό θα μεταφερθεί σε άλλες πτυχές της ζωής.
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει μερικά πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν άγχος στο γραφείο ή τον τόπο όπου εργάζεστε. Ενημερωθείτε ή μην γνωρίζετε ίσως μερικά από τα πράγματα κάτω από σας έχουν ή βιώνουν.
1. Προϊστάμενος «αιτούντος»
Στην εργασία, υπάρχουν πολλοί τύποι εργοδοτών. Βασικά, το αφεντικό θα συμπεριφέρεται και θα συμπεριφέρεται όπως οτιδήποτε για να πάρει την τέλεια απόδοση από την εταιρεία. Μια τέτοια τάση είναι πολύ πιθανή για το αφεντικό να έχει μια «απαίτηση» στάση.
Είτε απαλά είτε υπαγορεύοντας, ο προϊστάμενός σας πρέπει να απαιτήσει την ποιότητα της δουλειάς σας. Αυτή η κατάσταση έχει τη δυνατότητα να σας τονίσει. Η λύση που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να καταλάβετε το λόγο για τον οποίο το αφεντικό σας αρνείται. Για να αποφύγετε το άγχος, μπορείτε να κρίνετε θετικά, ανεξάρτητα από το πώς ο προϊστάμενός σας απαιτεί την ποιότητα της εργασίας σας. Αποφύγετε να αισθανθείτε την αποτυχία να είστε υπάλληλος, γιατί θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο άγχος.
2. Σύγκρουση με συναδέλφους
Στην πλειονότητα των γραφείων, βρίσκεστε εκεί που πρέπει να είστε. Δηλαδή, η εταιρεία σας κάνει να συνεργαστείτε με τους σωστούς ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η κακή πιθανότητα είναι ότι παίρνετε έναν συνάδελφο που δεν σας ταιριάζει.
Η αναντιστοιχία στην εργασία είναι ευάλωτη στη δημιουργία συγκρούσεων μεταξύ των εργαζομένων. Οι συνεχείς συγκρούσεις που αισθάνεστε διαρκούν σαφώς σας κάνουν να τονίζετε και να μην είστε βέλτιστοι στην εργασία.
Λύση σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να μην φέρνετε προσωπική συναίσθημα στην εκτέλεση των εργασιών σας στο γραφείο. Προτείνετε στον εαυτό σας ότι έχετε την υποχρέωση να δώσετε τις καλύτερες δυνατότητες να εργαστείτε για να στηρίξετε την οικονομία σας.
3. Φόρτος εργασίας
Τώρα, η μείωση του αριθμού των εργαζομένων επιλέγεται συχνά από την εταιρεία ως τρόπος εξοικονόμησης των εξόδων της εταιρείας. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό δεν έχει πάντα καλό αντίκτυπο στην εταιρεία, ειδικά στους ίδιους τους εργαζομένους. Αυτό ασφαλώς συνεπάγεται μεγαλύτερο φόρτο εργασίας για κάθε εργαζόμενο από ό, τι όταν υπάρχουν περισσότεροι υπάλληλοι.
Εκτός από το φόρτο εργασίας, μπορεί να κάνει τις ώρες εργασίας σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Φυσικά αυτό μπορεί να σας ενθαρρύνει να τονίσω. Επιπλέον, σίγουρα ο τρόπος ζωής σας θα γίνει ακανόνιστος, αυτό έχει να κάνει με τρόπους κατανάλωσης, χρόνο άσκησης, κατανομή χρόνου ανανέωση εκτός ωρών λειτουργίας και τα Σαββατοκύριακα.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να εργάζεστε λιγότερο άριστα από πριν, και στη συνέχεια σχετίζεται με το πώς το αφεντικό σας αξιολογεί την εργασία σας. Η κακή αξία του αφεντικού προσθέτει σίγουρα στη γραμμή των στρεσογόνων σας στο περιβάλλον εργασίας.
4. Συναισθήματα φόβου να χάσει μια δουλειά
Οι αξίες που δίνει η εταιρεία σε εσάς επηρεάζουν ασφαλώς τις ψυχολογικές σας πτυχές της εργασίας. Για παράδειγμα, οι κακοί βαθμοί που δόθηκαν από το αφεντικό σας σίγουρα σας κάνουν να χάσετε την εμπιστοσύνη σας. Θα νιώσετε ότι απειλείται η θέση σας στην εταιρεία.
Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσουν άγχος στην εργασία. Ο φόβος να χάσει έμμεσα την εργασία σας θα καταστείλει συνεχώς τη νοοτροπία σας. Τότε, πώς να το ξεπεράσουμε; Εκτός από τη συνέχιση της προσπάθειάς σας να είστε καλύτεροι, προσπαθήστε να αποφύγετε την αίσθηση του φόβου να χάσετε τη δουλειά. Κατά τη διεκπεραίωση κάθε εργασίας, επικεντρωθείτε στον σκοπό του έργου χωρίς να ανησυχείτε για την κρίση της εταιρείας.
5. Έλλειψη επικοινωνίας
Το εργασιακό περιβάλλον γίνεται αναπόφευκτα ο τόπος όπου περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας. Όπως στο σπίτι, δημιουργήστε ένα καλό δίκτυο επικοινωνίας στο γραφείο σας. Η έλλειψη επικοινωνίας στην εργασία θα παρουσιάσει τη δική σας παράνοια στο μυαλό σας. Αυτά τα συναισθήματα θα είναι σαν να στρέφετε σε μια γωνία με το άγχος που σας διεισδύει.
Προσπαθήστε να τιμωρήσετε τους συναδέλφους σας και συχνά ανοίξτε θέματα έξω από την εργασία με τους συναδέλφους σας, με το αφεντικό σας ή με οποιονδήποτε στο γραφείο. Αυτό θα δημιουργήσει ένα αποτέλεσμα "αποδοχής" για εσάς στην εταιρεία. Αυτό το αίσθημα άνεσης θα σας αποτρέψει από το άγχος της ύπαρξης εργασίας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 συνήθειες στα γραφεία που βλάπτουν την υγεία
- 6 Οφέλη από Napping για τους υπαλλήλους γραφείου
- 7 Σημάδια του στρες που συχνά είναι ασυνείδητα
