Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Brachistochrone, with Steven Strogatz
- 1. Καθυστέρηση
- 2. Απορρίψτε
- 3. Εναλλαγή της συνομιλίας
- 4. Υποτιμηθείτε
Ιατρικό βίντεο: The Brachistochrone, with Steven Strogatz
"Ας το καταφέρατε."
"Μην ανησυχείτε, εννοώ ότι δεν ήταν έτσι."
"Ποιος είπε; Ποτέ δεν το έκανα. Μην κατηγορείτε απρόσεκτα! "
"Πώς έχω κάνει λάθος; Το έχω πει πριν ... "- Παρόλο που ποτέ δεν ήταν.
Ακούτε αυτές τις προτάσεις που συχνά μιλιούνται από το στόμα του συντρόφου σας, καθιστώντας σας αμφιβολίες; Εάν ναι, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι μαζί σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει συγκεκαλυμμένες τακτικές χειρισμού που ονομάζονται αερόφρενα.
Τι είναι το αερισμό;
Ο όρος "gaslighting" προέρχεται από ένα παλιό δράμα που ονομάζεται Gaslight, όπου ο σύζυγος προσπαθεί να κάνει την γυναίκα του να τρελαίνει κλείνοντας τα φώτα του σπιτιού τους, αρνούμενος ότι κάτι δεν πάει καλά με τη λάμπα, όταν το ρωτάει η σύζυγος.
Το αερισμό είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που αναγκάζει τα θύματα να αμφισβητούν τον εαυτό τους, τα ένστικτά τους και την αρτιότητα, δίνοντας έτσι στους δράστες τη δύναμη και τον έλεγχο για να ελέγξουν το θύμα. Οι ηθοποιοί κάνουν διάφορους τρόπους για να σας κάνουν, ως θύμα, να είστε ένοχοι και άξιοι με το να είστε αμυντικοί (απορρίπτοντας την πραγματικότητα), να χειρίζεστε, να υποτιμάτε και να υποπτεύεστε το θύμα.
Η ανάφλεξη του αερίου είναι κοινή όταν το θύμα συνειδητοποιεί ή ξέρει κάτι για τον δράστη που δεν θέλει να το παραδεχτεί. Όταν το θύμα προσπαθεί να το συζητήσει, ο δράστης επιμένει να αρνείται την πραγματικότητα και να αλλάζει τις κατηγορίες εναντίον του θύματος, αλλάζοντας έτσι την αντίληψη του θύματος και του κοινού που είναι το πραγματικό θύμα της κατάστασης. Η ανάφλεξη του αερίου είναι κάτι περισσότερο από διαφωνία - η πραγματικότητα σας απορρίπτεται απόλυτα, θεωρείται αδύνατη ή παράλογη από τον τόνο της φωνής και της σάτιρας, ή ακόμα και κατηγορηματικά σας κατηγορεί ότι είστε "τρελός". Και επειδή είστε ειλικρινά πρόθυμοι να σκεφτείτε τα λάθη σας για να διατηρήσετε τη σχέση σας, θα αρχίσετε να αμφιβάλλετε.
Επιπλέον, επειδή μόνο ο δράστης ξέρει τι πραγματικά συνέβη, θα υπάρξει ένα πρότυπο συμπεριφοράς που φαίνεται πολύ σαφές, το οποίο γνωρίζετε είναι ένα ψέμα αλλά ακόμα πειστικό. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνετε μόνο μία ερμηνεία της πραγματικότητας από ένα μέρος: τον δράστη. Με την πάροδο του χρόνου, αισθάνεστε άγχος και σύγχυση ανά πάσα στιγμή, απομονωμένοι, καταθλιπτικοί, και μάλιστα έχετε κατανοήσει την αποκλίνουσα πραγματικότητα. Όχι ότι κυριολεκτικά πιστεύετε ότι θα είστε πραγματικά τρελοί, αλλά αμφιβάλλετε την αλήθεια της δικής σας έκδοσης.
Η ανάφλεξη του αερίου μπορεί να συμβεί ανάμεσα σε σχέσεις αφεντικό-δευτερεύοντες, γονείς-παιδί, ακόμα και μεταξύ φίλων, αλλά συνηθέστερα βρίσκεται σε ρομαντικές σχέσεις. Οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να είναι θύματα και δράστες.
Η συμπεριφορά που συσχετίζεται συχνά με το αερισμό
1. Καθυστέρηση
Ο σύντροφός σας προσποιείται ότι δεν καταλαβαίνει ή αρνείται να σας ακούσει. Μπορεί να πει, "Δεν θέλω να ακούσω αυτό το πρόβλημα πάλι."
2. Απορρίψτε
Ο σύντροφός σας θα αμφισβητήσει τη μνήμη σας, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι ξέρετε τι συνέβη. Θα πει, για παράδειγμα, "Όχι, είναι αδύνατο. Κάνετε λάθος. Είστε ξεχασμένοι, "ή" το κάνετε αυτό. Αυτό δεν συνέβη ποτέ. "
3. Εναλλαγή της συνομιλίας
Ο συνεργάτης σας τερματίζει τη συνομιλία σιωπώντας ή αγνοώντας σας λέγοντας "Ποιος είπε; Αυτό; Αυτό; Πού είναι η απόδειξη; Δεν θέλετε να επηρεαστείτε από το ίδιο ... "
4. Υποτιμηθείτε
Ο σύντροφός σας σας κάνει να νιώθετε χαμηλός, αβοήθητος, συνεχώς λέγοντας ότι είστε υπερβολικά ευαίσθητοι, ή "Γκρινιάζετε μόνο εξαιτίας αυτού του ασήμαντου πράγματος; Το μόνο πράγμα είναι! "
Τα σημάδια κινδύνου του συνεργάτη σας είναι χειραγωγικά
Μόλις οι τακτικές χειραγώγησης καταφέρουν να υπονομεύσουν τις αντιλήψεις και την αυτοπεποίθηση του θύματος, το θύμα θα είναι πιο πιθανό να παραμείνει στη σχέση καταχρηστική ήταν επειδή δεν πίστευε πια ότι θα μπορούσε να επιβιώσει χωρίς δράστες.
Εδώ είναι τα σημάδια ενός χειραγωγού συνεργάτη που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Συχνά αισθάνεστε σύγχυση και σύγχυση
Η ανάφλεξη του αερίου αφαιρεί την ικανότητά σας να σκέφτεστε λογικά και κριτικά σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις. Οι ηθοποιοί τείνουν να αμφισβητούν όλα τα μικρά πράγματα που κάνετε, μπορούν να δράσουν ακόμα και στο βαθμό που αρνούνται πράγματα που σαφώς εσείς (και αυτός!) Θυμηθείτε να συμβεί - συμπεριλαμβανομένων των υποσχέσεων που έκανε για σας.
Εάν ο σύντροφός σας συχνά σας ταπεινώνει και περιστρέφει τα γεγονότα, έτσι ώστε να φαίνετε παράλογο και παράλογο, αυτό είναι ένα σήμα κινδύνου που κάνει το αεριωθούμενο. Επιπλέον, αν αισθάνεστε πολύ συγκεχυμένη να αισθανθείτε χαμένη, αυτό είναι επίσης ένα σημάδι που πρέπει να γνωρίζετε.
2. Αναρωτιέστε αν είστε πολύ ευαίσθητοι
Η αγαπημένη τακτική του Gaslighting είναι να κατηγορήσει τον σύντροφό σας ότι είναι υπερβολικά συναισθηματικός, υπερβολικός και ευαίσθητος κάθε φορά που εκφράζετε την αντιπαλότητα της συμπεριφοράς ή κάτι που κάνει. Το θύμα τελικά πίστευε ότι αυτό που υποστηρίχθηκε ήταν αληθινό μετά από ακρόαση εκατομμυρίων χρόνων.
Αυτή η συμπεριφορά δεν αναγνωρίζει την ταυτότητά σας και τα συναισθήματά σας ως άτομο και υποτιμά τα λάθη του δράστη - αν συμβεί μακροπρόθεσμα, θα είναι τοξική στη σχέση σας, ανεξάρτητα από το αν ο συνεργάτης σας κάνει αερισμό ή όχι.
3. Συχνά αμφιβάλλετε
Τα θύματα του αεριωθούμενου άρχισαν να πιστεύουν στην αντίληψη της πραγματικότητας για τους δράστες και όχι στις δικές τους πεποιθήσεις. "Τα συμβαλλόμενα μέρη που βρίσκονται σε υψηλότερη θέση προσπαθούν να διαμορφώσουν την πραγματικότητα του πιο αδύναμου κόμματος - και το θύμα βρίσκεται σε ευάλωτη θέση για να επιτρέψει αυτή τη χειραγώγηση και να καταργήσει τη λογική", δήλωσε ο Δρ. Ο Robin Stern Ph.D, ένας εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής, ανέφερε από Ψυχολογία σήμερα.
4. Ζητάς πάντα συγνώμη για το τι συνέβη (ακόμα κι αν δεν είσαι λάθος)
Ακόμα κι αν έχετε επιμείνει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να δώσετε τα γεγονότα, πάντα τερματίζετε επιχειρήματα και επιχειρήματα με συγγνώμη - παρόλο που γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι έχετε δίκιο και ο σύντροφός σας είναι λάθος; Οι παίκτες αερίου θα συνεχίσουν να ψάχνουν τρόπους για να δείξουν τα δάχτυλα και να σας κάνουν αποδιοπομπαίο τράγο, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα, θα αναρωτηθείτε αν είστε άξιος να είστε σύντροφος, για οποιονδήποτε.
Και αν δεν συμμετέχετε στο επιχείρημα, ο δράστης θα υπερεκτιμήσει τα ασήμαντα λάθη, όπως σας κατηγορεί ότι δεν φροντίζετε και φροντίζετε για αυτόν όταν αγοράζετε λάθος μάρκα οδοντόκρεμας.
5. Συχνά διαφωνείτε για τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας
Ίσως το πιο εμφανές και κοινό σημάδι του αερίου είναι όταν φίλοι ή στενή οικογένεια αρχίζουν να αμφιβάλλουν για τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας και για "καλές προθέσεις" - οι ξένοι θα είναι πάντα περισσότερο ενήμεροι για σημάδια κακοποίησης. Ως θύμα, θέτετε τον εαυτό σας ως "εκπρόσωπο" του συνεργάτη σας, που παλεύει να δικαιολογήσει κάθε δράση του κάθε φορά που όλοι; για παράδειγμα, όπως, "Λοιπόν, είναι πραγματικά, αλλά στην πραγματικότητα είναι καλός" ή "Είναι απλά και πάλι κακή διάθεση, "Και τα παρόμοια. Ή ακόμα και ψέματα στους φίλους και την οικογένεια για να αποφύγετε να διασαφηνίζετε συνεχώς κάθε ενέργεια.
6. Βρίσκεστε πάντα σε εγρήγορση και προσπαθείτε να προβλέψετε τα πάντα
Όντας παγιδευμένοι σε μια καταχρηστική συναισθηματική σχέση σημαίνει ότι βρίσκεστε συνεχώς στα όρια του "ζωντανού και πεθαμένου", έχοντας πάντοτε επίγνωση ότι κάτι θα συμβεί. Σχεδόν ποτέ δεν θα ξέρετε πότε θα αντιμετωπιστούν οι τελευταίες κατηγορίες ή εκδόσεις της πραγματικότητας που απέχουν πολύ από την πραγματικότητα που πιστεύετε.
Η πρόβλεψη του μέλλοντος είναι όταν γίνεστε τόσο προσεκτικοί ώστε να κάνετε σχόλια ή πράξεις, προσπαθήστε να σκεφτείτε σκληρά για το πώς θα μπορούσατε να ερμηνεύσετε εσφαλμένα τα πράγματα. Όταν βρίσκεστε σε μια αεροπορική επίθεση, γίνεστε τόσο εμμονή με την ιδέα να κερδίσετε την εμπιστοσύνη, ώστε να καταλήξετε να κάνετε το σωστό, έτσι ώστε να μην σταματήσετε για μια στιγμή να σκεφτείτε: "Περιμένετε λίγο, φαίνεται ότι κάτι δεν πάει καλά".
Η εκτίμηση του τι θα συμβεί σαν μια πρόγνωση καιρού είναι μια σπατάλη λόγω της ιδέας να μην παραβιάζετε τις κατηγορίες ακόμη και όταν έχετε κάνει τα πάντα τέλεια για να αποφύγετε επικρίσεις, ακόμα θα συμβεί αερισμός. Ο συνεργάτης σας θα ενεργήσει όσο το δυνατόν περισσότερο για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε να προβλέψετε τα αποτελέσματα.
Τι πρέπει να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας είναι χειραγωγικός;
Εάν αισθάνεστε ότι συμμετέχετε σε μια σχέση καταχρηστική, να λάβετε επαγγελματική βοήθεια αν δεν βελτιώσετε αφού ασκήσετε όλες τις ικανότητές σας για να «δαμάσετε» τη συναισθηματική έξαρση του συντρόφου σας. Μια άλλη στρατηγική που μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε: Μην χαλάτε τον σύντροφό σας όταν αρχίζει να γκρίνιαζε και να δείχνει δάχτυλα. Μερικές φορές, η σιωπή είναι ένα καλό όπλο.
Μια υγιής διαμάχη ζευγαριών περιλαμβάνει και τα δύο μέρη που υπερασπίζονται τις πεποιθήσεις του άλλου, συζητώντας για να φτάσουν στο μεσαίο σημείο, αντί να εγκαταλείψουν την αυτοεκτίμηση και τις μεμονωμένες σκέψεις να αισθάνονται αγαπημένοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ζευγάρια που εμπλέκονται στις αεροπορικές σχέσεις δεν αισθάνονται ποτέ κοντά.
Αν η κατάσταση δεν γυρίσει, προετοιμαστείτε να φύγετε από τον σύντροφό σας - παρόλο που κάνει πολύ σκληρή δουλειά. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ελπίδα. Σχέσηκαταχρηστική όχι μια θανατική ποινή.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να πέσετε θύμα αερίου ή άλλων μορφών συναισθηματικής ή σωματικής κακοποίησης, επικοινωνήστε με την τηλεφωνική γραμμή άμεσης επικοινωνίας της Εθνικής Επιτροπής κατά της βίας κατά της βίας (Komnas Perempuan) στο + 62-21-3903963.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 9 καλύτερα αθλήματα για να πλησιάσετε τον συνεργάτη σας
- Όταν ένα ζευγάρι διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού
- Είναι πραγματικό αν είναι παντρεμένος αλλά εξακολουθεί να ονειρεύεται υγρό;
