Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ο φυσικός χυμός που ήρθε να αντικαταστήσει το πορτοκάλι -Τα 10 εκπληκτικά οφέλη του
- 1. Αυξήστε την παραγωγικότητα
- 2. Βελτιώστε τη διάθεση
- 3. Νιώστε πιο ενεργητικός
- 4. Μείωση του στρες
- 5. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
- 6. Αυξήστε την ασυλία
- 7. Ανακουφίστε το βήχα
- 8. Αυξήστε τη γονιμότητα
- 9. Βελτιώστε την κατάσταση των μαλλιών
- 10. Πώς να θερμάνετε αμέσως το σώμα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ο φυσικός χυμός που ήρθε να αντικαταστήσει το πορτοκάλι -Τα 10 εκπληκτικά οφέλη του
Το πρωινό είναι πηγή ευτυχίας. το φως του ήλιου που δεν είναι πάρα πολύ ζεστό σε συνδυασμό με δροσερό αέρα το πρωί είναι ένα διασκεδαστικό πράγμα που αναμένεται πάντα με ανυπομονησία όταν ξυπνάμε από τον ύπνο. Ένας τρόπος για να κάνετε το σώμα σας πιο αναζωογονημένο και ζωντανό όλη την ημέρα είναι να κάνετε ντους το πρωί.
Ναι, όλοι έχουν διάφορους λόγους όταν κάνουν δραστηριότητες κολύμβησης. Είτε πρόκειται για καθαρισμό, απομάκρυνση κόπωσης, απομάκρυνση ιδρώτα και βρωμιά, για αύξηση του ενθουσιασμού. αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι, χωρίς συνεννόηση, η κολύμβηση μπορεί να κάνει το σώμα πιο φρέσκο και να μας κάνει πιο πρόθυμους να διεξάγουμε δραστηριότητες όλη την ημέρα.
Αλλά δυστυχώς, μεταξύ των χρόνων κολύμβησης συνήθως κάνουμε? το μπάνιο το πρωί είναι μια δραστηριότητα που συχνά παραβλέπουμε. Είτε επειδή είναι σε μια βιασύνη για να μετακινήσετε είτε γιατί δεν σας αρέσει να εκτίθεται σε κρύο νερό το πρωί. Στην πραγματικότητα, η κολύμβηση δεν είναι απλώς μια συνηθισμένη δραστηριότητα. λόγω του γεγονότος, το μπάνιο το πρωί έχει πολλά οφέλη για την υγεία του σώματός μας.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κολύμβησης το πρωί:
1. Αυξήστε την παραγωγικότητα
Η κολύμβηση το πρωί με κρύο νερό μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη διάθεσή σας για καθημερινές δραστηριότητες. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Herbal Essences, από τις χιλιάδες γυναίκες που ερωτήθηκαν, πάνω από το 90% δήλωσαν ότι το μπάνιο τους το πρωί μπορεί να τους καταστήσει πιο θετικό στην καθημερινότητά τους.
2. Βελτιώστε τη διάθεση
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Τμήμα Ογκολογίας Ακτινοβολίας στο Πανεπιστήμιο Virginia της Βρετανίας, Ιατρική Σχολή, η κολύμβηση σε κρύο νερό το πρωί μπορεί να διεγείρει τη μπλε κουκίδα του εγκεφάλου - την κύρια πηγή της νοραδρεναλίνης - που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χημικής κατάθλιψης. Επιτρέποντας στο κρύο νερό να εισέλθει στο δέρμα και οι πόροι του σώματός σας όχι μόνο καθαρίζουν το σώμα, αλλά και το μυαλό σας.
3. Νιώστε πιο ενεργητικός
Προφανώς, η εκτόξευση κρύου νερού όταν το κολύμπι πάνω από το κεφάλι μπορεί να στείλει ένα τράνταγμα απευθείας στο κεντρικό νευρικό σύστημα. έτσι ώστε να μπορεί το σώμα να αισθάνεται πιο ενεργητικό μετά το μπάνιο.
4. Μείωση του στρες
Το επαρκές οξυγόνο στον εγκέφαλο μπορεί να μειώσει το στρες. ένας τρόπος για να φτιάξουμε ολόκληρο το σώμα - συμπεριλαμβανομένων - παίρνουμε αρκετό εισροή οξυγόνου είναι να κάνετε μπάνιο το πρωί με κρύο νερό.
5. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Η ζεστή ροή του νερού κατά τη διάρκεια του λουτρού το πρωί δεν είναι μόνο καλό για την κυκλοφορία του αίματος, αλλά μπορεί επίσης να χαλαρώσει την ένταση των μυών και των αρθρώσεων μας. Παρόλο που το μπάνιο το πρωί δεν μπορεί να κάνει την ακαμψία των αρθρώσεων να εξαφανιστεί για πάντα, η κολύμβηση το πρωί μπορεί να διεγείρει την επούλωση, να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή.
6. Αυξήστε την ασυλία
Η κολύμβηση το πρωί μπορεί να διεγείρει το σώμα να παράγει λευκά αιμοσφαίρια - τα οποία λειτουργούν για την προστασία του σώματος από ιούς και βακτήρια.
7. Ανακουφίστε το βήχα
Δεν είναι όλοι συνηθισμένοι στο μπάνιο το πρωί. γιατί το ζεστό νερό μπορεί να είναι μια επιλογή που πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν το μπάνιο σας το πρωί, ειδικά για να ανακουφίσετε το βήχα που υποφέρει. Ο ατμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από φλέγμα και βλέννα μέσα σε λίγα λεπτά. Τα ζεστά λουτρά είναι επίσης γνωστά για την ανακούφιση από τον κρύο σχετικό πόνο στο σώμα.
8. Αυξήστε τη γονιμότητα
Το όφελος αυτό σχετίζεται με τους νέους. ειδικά εκείνοι που έχουν ήδη την επιθυμία να μείνουν έγκυες. Η τελευταία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο University of California δείχνει ότι η παραγωγή σπέρματος αρσενικών μπορεί να αυξηθεί σημαντικά μετά το μπάνιο το πρωί με κρύο νερό για μία εβδομάδα. αλλά η κολύμβηση με ζεστό νερό θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η κολύμβηση με κρύο νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή τεστοστερόνης, μιας ορμόνης στους άνδρες που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή.
9. Βελτιώστε την κατάσταση των μαλλιών
Αν έχετε συχνά τριχόπτωση ή βαρετή τρίχα, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο ή κρύο νερό το πρωί. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών και να σας προστατεύσει από τις τρίχες των μαλλιών. Ωστόσο, η κολύμβηση με πολύ ζεστό νερό θα βλάψει πραγματικά τα μαλλιά και θα το κάνει ακόμα θαμπό.
10. Πώς να θερμάνετε αμέσως το σώμα
Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο πριν ασκηθείτε ή πηγαίνετε το γυμναστήριο είναι ένας από τους άμεσους τρόπους για να ζεσταθεί το σώμα. Αποδεικνύεται ότι μπορεί να χαλαρώσει τους σκληρούς μυς του σώματος μετά από ύπνο όλη τη νύχτα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ποιο είναι καλύτερο: Κολύμβηση με ντους, ντουί, ή μπανιέρα;
- Συμβουλές για ξυπνήστε το πρωί
- Το βούρτσισμα της γλώσσας σας είναι εξίσου σημαντικό με το βούρτσισμα των δοντιών σας
