Περιεχόμενα:
Φοβάται να αισθάνεται αφόρητο πόνο κατά τη διάρκεια του κανονικού τοκετού; Χαλαρώστε, με τη σωστή τεχνική αναπνοής, ο πόνος σας κατά τη διάρκεια του τοκετού θα μειωθεί ελαφρά. Ανεπιθύμητη αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού και εσύ που πανικοβάλλεστε μπορεί πραγματικά να κάνει την εργασία σας να διαρκέσει περισσότερο και πιο οδυνηρή. Υπάρχει μια τεχνική αναπνοής που μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της κανονικής παράδοσης, αυτή η τεχνική ονομάζεται μέθοδος Lamaze. Τι είναι αυτό Πώς; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Ποια είναι η μέθοδος Lamaze;
Η μέθοδος Lamaze είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της κανονικής εργασίας, με επίκεντρο τον έλεγχο της αναπνοής. Έτσι, η πιθανότητα του πόνου που προκύπτει κατά τη διάρκεια της κανονικής εργασίας μπορεί να μειωθεί. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η μέθοδος Lamaze αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από έναν Γάλλο μαιευτήρα, τον Ferdinand Lamaze, στη δεκαετία του 1950.
Με τον καιρό οι στόχοι της μεθόδου Lamaze αναπτύχθηκαν για να αυξήσουν την εμπιστοσύνη των εγκύων γυναικών ότι ήταν σε θέση να γεννήσουν, σύμφωνα με την Lamaze International. Η τάξη Lamaze στοχεύει να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να μάθουν να ανταποκρίνονται στον πόνο κατά τη διάρκεια της κανονικής εργασίας, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πιο άνετες και ασφαλείς κατά τη γέννηση. Πράγματι, στην πραγματικότητα όλες οι γυναίκες πρέπει να είναι σε θέση να γεννήσουν κανονικά αυτή είναι μια φυσική και υγιής διαδικασία.
Ποια είναι η μέθοδος Lamaze;
Η μέθοδος Lamaze γίνεται με ρύθμιση της αναπνοής σας για τη μείωση του πόνου. Οι αναπνευστικές διευθετήσεις διεξάγονται σε ποικίλα μοτίβα, όπως η εισπνοή βαθιων αναπνοών για πέντε δευτερόλεπτα και η αφαίρεση τους για πέντε δευτερόλεπτα, και επαναλαμβάνονται συνεχώς. Ένα άλλο μοτίβο, δηλαδή να πάρουμε δύο μικρές αναπνοές και στη συνέχεια να τις αφαιρέσουμε, ώστε να ακούγεται σαν "hee-hee-hoooo".
Κάνοντας τακτικά και αργά μοτίβα αναπνοής, μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, το άγχος και την αντίληψη του πόνου. Η εστίασή σας στην εργασία είναι επίσης περισσότερη αναπνοή, η οποία σας αποσπά από τον πόνο. Η τακτική αναπνοή μπορεί επίσης να παρέχει αρκετό οξυγόνο για εσάς και το μωρό σας, έτσι ώστε η εργασία να τρέχει πολύ πιο ομαλά. Αυτό μπορεί να φέρει άνεση στον εαυτό σας και το μωρό σας που προσπαθεί επίσης να βγει.
Εκτός από τις διδακτικές τεχνικές διδασκαλίας, ο Lamaze διδάσκει επίσης τεχνικές χαλάρωσης αφής για την ελαχιστοποίηση του πόνου. Αυτή η τεχνική χαλάρωσης αφής επιτρέπει στο συνεργάτη σας να συμμετέχει στην εργασία. Ο συνεργάτης σας μαθαίνει να γνωρίζει ποιο μέρος των μυών σας είναι τεταμένο και έπειτα ο σύντροφός σας μπορεί να το αγγίξει για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς.
Αναμένεται επίσης να εστιάσετε όταν κάνετε Lamaze κατά την παράδοση. Επιλέξτε συγκεκριμένα αντικείμενα που σας κάνουν να εστιάσετε, να είναι αντικείμενα ή απλά να κοιτάξετε στα μάτια του συνεργάτη σας. Εξετάζοντας τα μάτια του συνεργάτη σας, αυτό μπορεί να σας δώσει περισσότερη δύναμη, ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να ασκήσει τα μοντέλα αναπνοής μαζί σας, να σας υπενθυμίσει να μείνετε εστιασμένος και ούτω καθεξής.
Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, το Lamaze έχει επίσης σχεδιαστεί για να εξοικονομεί ενέργεια κατά τη διάρκεια του τοκετού, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε κουρασμένοι εύκολα κατά τη διάρκεια της εργασίας ή μετά την παράδοση. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε τη μέθοδο Lamaze περαιτέρω, θα πρέπει να ακολουθήσετε την τάξη Lamaze επειδή υπάρχουν πολλές τεχνικές που πρέπει να διδαχθούν. Μην ξεχάσετε να καλέσετε τον σύντροφό σας να συμμετάσχει!
