Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: RAJ KAPOOR - Articolul-420 ❥ film complet ❥ Multiple subtitles
Μερικές φορές, όταν θέλετε να τρέξετε, είτε πρόκειται για τζόκινγκ στο συγκρότημα, στην πανεπιστημιούπολη ή τη στιγμή ημέρα χωρίς αυτοκίνητο, πάντα σκεφτόμαστε ποια παπούτσια είναι δροσερά στη χρήση. Ίσως αρχικά, όταν ξεφύγουμε για πρώτη φορά, πιστεύαμε ότι για να τρέξουν τα σημαντικά παπούτσια που χρησιμοποιήθηκαν ήταν εκείνα στο ράφι παπούτσια.
Στην πραγματικότητα, εκτός από τον τρόπο που επιλέγουμε τα παπούτσια με βάση το σχήμα του ποδιού ή του υλικού, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι το είδος της πορείας που θα κάνουμε.
Αλλά μην αφήνετε τα λανθασμένα παπούτσια, γιατί τα παπούτσια που δεν είναι σωστά θα μας κάνουν πιθανώς εκτεθειμένα σε τραυματισμό. Όπως αναφέρθηκε Kompas, Δρ. Andi Kurniawan, SpKO, δήλωσε ότι η άσκηση είναι ευεργετική για την καρδιά και την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και διανοητικά. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ίδιο τον τραυματισμό πάντα στοιχειώνει τους δρομείς γύρω στο 80% εάν είναι λάθος παπούτσια.
Το τρέξιμο είναι αθλητικό μεγάλη επίδραση που δίνει μεγάλη επίδραση στο σώμα. Η πρόσκρουση είναι μεγάλη στα πόδια και τα γόνατα. "Ακόμη και τα παπούτσια που δεν είναι σωστά μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό. Όπως ένα αυτοκίνητο, εξωτερική σόλα παπούτσια όπως ελαστικά. Το μεσαίο τμήμα του παπουτσιού είναι ο απορροφητήρας κρούσης και το πάνω μέρος είναι ο ρυθμιστής σταθερότητας », είπε.
"Τα σωστά παπούτσια πρέπει να προσαρμόζονται ανάλογα με τον τύπο του ποδιού και τον τρόπο που τρέχουμε. Δώστε προσοχή στο σημείο όπου τρέχουμε, είτε σε διάδρομο, είτε σε βουνό είτε σε αυτοκινητόδρομο ", πρόσθεσε.
Στην πραγματικότητα υπάρχουν περίπου 15 τύποι λειτουργίας, αλλά αυτό που είναι γενικά γνωστό και πιο συχνά γίνεται είναι οι τρεις βασικοί τύποι λειτουργίας, δηλαδή οδική κυκλοφορία, τρέξιμο, και διασταυρούμενη κατάρτιση.
Αναφέρεται από Rei.comΕάν θέλετε να κάνετε τρεις τύπους τρέξιμο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε παπούτσια που είναι κατάλληλα για καθένα. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις διαφορές που πρέπει να ξέρετε:
- Παπούτσια τρέξιμο
Αυτός είναι ο τύπος παπουτσιού που χρησιμοποιείται για τον τύπο διαδρομής που εκτελείται στο δρόμο ή στην άσφαλτο. Αυτά τα παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για να τρέχουν στην άσφαλτο ή τα πεζοδρόμια και περιστασιακά ελαφρώς αποκλίνουν σε άλλες επιφάνειες. Αυτά τα παπούτσια είναι ελαφριά και εύκαμπτα, κατασκευασμένα με μαξιλαράκια ποδιού ή εξισορρόπησης όταν επαναλαμβάνουν έντονα, ακόμη και σε τραχιές επιφάνειες.
- Παπούτσια με τρεξίματα
Αυτό το παπούτσι έχει σχεδιαστεί για τη διαδρομή εκτός δρόμου βραχώδεις, λασπώδεις, ριζωμένες ή άλλα εμπόδια. Αυτά τα παπούτσια προστίθενται με επιθετικό πέλμα για συμπαγή και επικαλυμμένη πρόσφυση για να παράγουν σταθερότητα, βοήθεια και προστασία των πέλματος των ποδιών.
- Παπούτσια εγκάρσιας εκπαίδευσης
Για τα παπούτσια αυτό είναι σχεδιασμένο ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τρέξιμο και άλλα αθλήματα, όπως μάσημα ή άλλες διασταυρούμενες ασκήσεις, ή δραστηριότητες ισορροπίας που απαιτούν περισσότερη επαφή με το έδαφος, έτσι ώστε να απαιτούνται σκληρότερες σόλες παπουτσιών.
Όταν έχετε επιλέξει το σωστό είδος παπουτσιών με βάση το είδος της εκτέλεσης που πρόκειται να κάνετε, αργότερα αυτό δεν θα ωφελήσει μόνο τα πόδια σας ή την πορεία σας, αλλά και το περιεχόμενο του πορτοφολιού σας και την εξοικονόμηση χρημάτων. Η επιλογή των σωστών παπουτσιών θα κάνει τα παπούτσια σας να διαρκούν περισσότερο, επειδή η χρήση τους είναι κατάλληλη.
Επομένως, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να τρέξετε αλλά δεν ξέρετε τι είδους τρέξιμο και εσείς δεν χρησιμοποιείτε σωστά τα παπούτσια, μπορεί να χάνετε τα λάθη γιατί τα λάθη παπούτσια μπορούν να σπάσουν γρήγορα και πρέπει να τα αλλάξετε συνεχώς.
Φυσικά εκτός από το να είσαι υγιής, θέλεις το πορτοφόλι να μην καταρρεύσει σωστά;
