Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΠΑΤΕΣ – 4 Διαιτολόγοι σε συμβουλεύουν ΠΩΣ να τις αποφύγεις
- Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος; Βελτιώστε πρώτα τον υγιεινό σας τρόπο ζωής
- 1. Τρώτε ισορροπημένο θρεπτικό φαγητό
- 2. Τακτική άσκηση
- 3. Αποφύγετε το κάπνισμα
- 4. Μειώστε τη χρήση πλαστικών φιαλών
- 5. Αποφύγετε τη χρήση σφιχτού εσωρούχου
Ιατρικό βίντεο: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΠΑΤΕΣ – 4 Διαιτολόγοι σε συμβουλεύουν ΠΩΣ να τις αποφύγεις
Τα προβλήματα γονιμότητας γενικά συμβαίνουν όταν η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος δεν είναι καλή. Είτε πρόκειται για μικρή ποσότητα, το σχήμα δεν είναι καλό, είτε η κίνηση δεν είναι γρήγορη ή ευκίνητη για να γονιμοποιήσει το ωάριο που είναι γνωστό ως ωάριο. Εκτός του ότι είναι ένας παράγοντας ηλικίας, αυτό επηρεάζεται επίσης από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, ποιος υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος; Έλα, διαβάστε τις παρακάτω κριτικές.
Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος; Βελτιώστε πρώτα τον υγιεινό σας τρόπο ζωής
Εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας θέλετε να πάρετε αμέσως ένα μωρό, σας συμβουλεύω να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τόσο πριν, όσο και μετά το πέρας του προγράμματος εγκυμοσύνης. Επειδή το σπέρμα που εξήχθη ή απελευθερώθηκε κατά την ανάλυση του σπέρματος προτού υποβληθεί στο πρόγραμμα IVF ήταν σπέρμα που είχε σχηματιστεί πριν από τρεις μήνες.
Αυτό σημαίνει ότι εάν θέλετε το πρόγραμμα εγκυμοσύνης και ο σύντροφός σας να επιτύχουν, τότε πρέπει να εφαρμόσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής πολύ πριν σχεδιάσετε και οι δύο μια εγκυμοσύνη.
Το παρακάτω είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος.
1. Τρώτε ισορροπημένο θρεπτικό φαγητό
Η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Ένας εξωτερικός παράγοντας ή εξωτερικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος είναι ο τύπος της κατανάλωσης τροφής.
Μέχρι τώρα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι λάθος και θεωρούν ότι ορισμένα είδη τροφίμων μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών. Για παράδειγμα, οι άνδρες πρέπει να τρώνε λαχανάκια φασολιών, έτσι ώστε το σπέρμα να είναι καλό και οι γυναίκες να πίνουν μέλι για να βελτιώσουν τη γονιμότητα. Στην πραγματικότητα, η πραγματικότητα δεν συμβαίνει πάντοτε.
Στην πραγματικότητα, Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα ή ποτά που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος. Το πιο σημαντικό είναι να εξασφαλιστεί ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται είναι σύμφωνα με τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής.
Αυτό δεν βελτιώνει άμεσα την ποιότητα του σπέρματος, αλλά σίγουρα κάνει το σώμα σας πιο υγιές. Επιπλέον, τα θρεπτικά τρόφιμα μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρσενική λίμπιντο ή τη σεξουαλική διέγερση.
Εάν το σώμα είναι υγιές και συνοδεύεται από καλή σεξουαλική διέγερση, τότε το ποσοστό γονιμότητας θα αυξηθεί επίσης. Ως αποτέλεσμα, το έγκυο πρόγραμμα που ζείτε με τον σύντροφό σας μπορεί να τρέξει ομαλά και την ευκαιρία να έχετε ένα μεγαλύτερο μωρό.
2. Τακτική άσκηση
Η παχυσαρκία είναι μία από τις αιτίες μειωμένης ποιότητας σπέρματος στους άνδρες. Επειδή το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό και την ποιότητα του ίδιου του σπέρματος, τόσο σε μορφή όσο και σε κίνηση που δεν είναι καλή. Ως αποτέλεσμα, το σπέρμα στην πραγματικότητα δεν μπορεί να γονιμοποιήσει το ωάριο άριστα.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον έλεγχο του βάρους είναι η τακτική άσκηση. Εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, η άσκηση μπορεί επίσης να κάνει το σώμα σας πιο κατάλληλο και καλύτερα εξοπλισμένο για να υποβληθεί σε έγκυο πρόγραμμα.
Επιλέξτε τον τύπο άσκησης που σας αρέσει και ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας. Για παράδειγμα, με τζόκινγκ, γιόγκα, κολύμπι και ούτω καθεξής.
3. Αποφύγετε το κάπνισμα
Για όσους από εσάς έχουν προβλήματα γονιμότητας και θέλετε να πάρετε αμέσως ένα μωρό, πρέπει να σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα. Στην πραγματικότητα, η ποιότητα και η ποσότητα του σπέρματος σε ενεργούς καπνιστές είναι χειρότερη από ό, τι οι μη καπνιστές.
Ειδικά αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε κηρυχθεί δύσκολο να μείνετε έγκυος, τότε αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση. Αλλά θυμηθείτε, το κάπνισμα δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άντρες γίνονται στείροι, αλλά μπορούν να επιδεινώσουν τις διαταραχές των σπερματοζωαρίων.
4. Μειώστε τη χρήση πλαστικών φιαλών
Οι πλαστικές φιάλες που περιέχουν BPA μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν μείωση της ποιότητας των σπερματοζωαρίων. Το ίδιο το ΒΡΑ είναι μια οιστρογονική ένωση που είναι γνωστό ότι μειώνει τη συγκέντρωση και τον αριθμό του σπέρματος στους άνδρες.
Επομένως, αποφύγετε τη χρήση ποτηριών από πλαστικό που περιέχουν πολλές βλαβερές ουσίες. Φέρτε ένα μέρος για να πιείτε από το σπίτι και βεβαιωθείτε ότι το ποτό περιέχει BPA δωρεάνγια να βεβαιωθείτε ότι αυτό το μπουκάλι είναι ασφαλές για εσάς.
5. Αποφύγετε τη χρήση σφιχτού εσωρούχου
Η συνήθεια να χρησιμοποιείτε σφιχτά εσώρουχα μπορεί να επηρεάσει τη μείωση της ποιότητας του σπέρματος. Και πάλι, αυτό δεν οφείλεται μόνο σε έναν παράγοντα, huh.
Ένα παράδειγμα όπως αυτό. Εάν είστε επιμελής σχετικά με την άσκηση και την κατανάλωση θρεπτικών τροφίμων, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας σφιχτά εσώρουχα δεν είναι στην πραγματικότητα πάρα πολύ ένα πρόβλημα. Είναι ακριβώς αυτό, πράγματι, υπάρχει κίνδυνος να κατασταλούν και να αυξηθεί η θερμοκρασία των όρχεων, γνωστών ως σκουός, που γίνεται η ίδια η αποθήκη του σπέρματος. Επιπλέον, εάν είστε παχύσαρκοι και γίνετε ενεργός καπνιστής, αυτό μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την πτώση της ποιότητας των σπερματοζωαρίων.
Εκτός από τη χρήση σφιχτού εσωρούχου, η συνήθεια της σάουνας ή του θερμού λουτρού μπορεί επίσης να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος, ξέρετε. Επειδή η θερμοκρασία της θερμότητας που επηρεάζει τους όρχεις μπορεί να βλάψει τη σπερματογένεση ή τη διαδικασία σχηματισμού σπέρματος στους άνδρες. Στο τέλος, η γονιμότητα θα μειωθεί και θα σας δυσκολευτεί να έχετε παιδιά.
