Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Τι είναι το prediabetes;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του prediabetes;
- Ποιοι είναι οι παράγοντες ενεργοποίησης;
- Ποιες είναι οι δοκιμές για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης;
Ιατρικό βίντεο: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Υπάρχουν τύποι διαβήτη, που κυμαίνονται από το prediabetes, τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2, και τον διαβήτη κύησης. Το Prediabetes είναι ένα σημάδι του κινδύνου ότι το σώμα σας μπορεί να πάρει περαιτέρω διαβήτη. Τι είναι το prediabetes;
Τι είναι το prediabetes;
Το Prediabetes δεν είναι μια ασθένεια, αλλά ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι μπορεί να έχετε διαβήτη τύπου 2 στο εγγύς μέλλον. Σε προζέβητες, το σάκχαρο του αίματός σας είναι υψηλότερο από το κανονικό αλλά όχι αρκετό για να διαγνωστεί ως διαβήτης τύπου 2.
Η ύπαρξη του prediabetes σημαίνει ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 εντός 10 ετών.
Εάν διαγνωστείτε με prediabetes, θα πρέπει να αισθάνεστε τυχεροί επειδή μπορείτε να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 2 από την ανάπτυξη στον εαυτό σας, μειώνοντας το υπερβολικό βάρος και αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα του prediabetes;
Συνήθως, δεν έχετε συγκεκριμένα συμπτώματα ή συμπτώματα μέχρι να αντιμετωπίσετε σοβαρές επιπλοκές του διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχει ένα σημάδι που υποδηλώνει πιθανό κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, δηλαδή το δέρμα γίνεται πιο σκούρο ή σχεδόν καφέ σε ορισμένα μέρη του σώματος, που ονομάζεται acanthosis nigricans. Συχνά εμφανίζεται στο λαιμό, τις μασχάλες, τους αγκώνες, τα γόνατα και τις αρθρώσεις. Ακολουθούν άλλα συμπτώματα:
- ούρηση συχνότερα
- κουρασμένος ή κουρασμένος
- θολή όραση
Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας αν ανησυχείτε για τον διαβήτη ή αν παρατηρήσετε σημεία ή συμπτώματα διαβήτη τύπου 2, αυξημένη δίψα και συχνή ούρηση, κόπωση και θολή όραση.
Ποιοι είναι οι παράγοντες ενεργοποίησης;
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο των prediabetes είναι οι ίδιοι με τον διαβήτη τύπου 2, ο οποίος περιλαμβάνει:
1. Υπερβολικό βάρος.
Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τους prediabetes. Όσο περισσότερο λίπος έχετε - ειδικά μέσα και μεταξύ των μυών και του δέρματος γύρω από το στομάχι σας - τόσο πιο ανθεκτικά τα κύτταρα σας είναι στην ινσουλίνη.
2. Μέγεθος μέσης
Μεγάλη περιφέρεια μέσης μπορεί να υποδεικνύει αντίσταση στην ινσουλίνη. Ο κίνδυνος αυξάνεται στους άνδρες με μέση μεγαλύτερη των 100 cm και για τις γυναίκες με μέγεθος μέσης μεγαλύτερο από 88 cm.
3. Τρόπος ζωής
Όσο περισσότερο είστε λιγότερο ενεργοί, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος των prediabetes. Η σωματική δραστηριότητα σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος, καταναλώνετε ζάχαρη σαν ενέργεια και καθιστά τα κύτταρα πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη.
4. Ηλικία
Παρόλο που ο διαβήτης μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ο κίνδυνος προσυμπλήρωσης αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε, ειδικά σε άτομα άνω των 45 ετών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να στερούνται σωματικής άσκησης, να χάσουν τη μυϊκή μάζα και να κερδίσουν βάρος καθώς μεγαλώνετε.Ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτής της πάθησης θα αυξηθεί επίσης εάν οι γονείς ή τα αδέλφια σας έχουν διαβήτη τύπου 2.
6. Νάρκη
Η έρευνα έχει συνδέσει προβλήματα ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου, με αυξημένο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη. Άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί αναστάτωση της αναπνοής αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας κακή ποιότητα ύπνου. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε βάρδιες ή νυχτερινές βάρδιες, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου, μπορεί επίσης να έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου διαβήτη ή διαβήτη τύπου 2.
Ποιες είναι οι δοκιμές για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης;
- Δοκιμή γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (A1C). Αυτή η εξέταση αίματος δείχνει το μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες. Η δοκιμή αυτή μετράει το ποσοστό σακχάρου στο αίμα που συνδέεται με την αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, τόσο περισσότερη ζάχαρη συνδέεται με την αιμοσφαιρίνη που έχετε.
- Δοκιμή σακχάρου αίματος νηστείας. Δείγματα αίματος θα ληφθούν μετά την νηστεία για τουλάχιστον οκτώ ώρες ή μια νύχτα.
- Δοκιμή αντοχής στη γλυκόζη από το στόμα. Αυτή η εξέταση σπάνια χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του διαβήτη εκτός από την εγκυμοσύνη. Δείγματα αίματος θα ληφθούν μετά την νηστεία για τουλάχιστον οκτώ ώρες ή μια νύχτα. Στη συνέχεια, θα πιείτε διάλυμα σακχάρου και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα μετρηθούν ξανά μετά από δύο ώρες.
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι φυσιολογικά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια εξέταση διαλογής κάθε τρία χρόνια. Εάν έχετε προ-διαβήτη, ενδέχεται να χρειαστεί περαιτέρω εξέταση. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγχει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο το σάκχαρο αίμα νηστείας σας, το A1C, το επίπεδο χοληστερόλης, τη χοληστερόλη HDL, τη χοληστερόλη χαμηλής λιποπρωτεΐνης (LDL) και την πυκνότητα των τριγλυκεριδίων, πιθανώς πιο συχνά εάν έχετε επιπλέον παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.
Τι πρέπει να κάνω για τον έλεγχο των prediabetes;
Μπορείτε να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου στο φυσιολογικό εύρος επιλέγοντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ακόμα κι αν υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 ακόμη και όταν έχουν χάσει βάρος, τουλάχιστον μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο.
Ακολουθούν μερικές συστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την πρόβλεψη του προ-διαβήτη στον διαβήτη:
- Φάτε υγιεινό φαγητό
- Μειώστε λίγα κιλά υπερβολικού σωματικού βάρους. Η απώλεια του 5% έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να κάνει μεγάλες αλλαγές.
- Κάνετε αθλήματα κάθε μέρα. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει, όπως το περπάτημα. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρότερο χρόνο και να αυξήσετε αργά το χρόνο σας σε μισή ώρα αν χρειαστεί. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν κάνετε περισσότερα.
- Σταματήστε το κάπνισμα
- Αντιμετωπίστε την αρτηριακή πίεση και την υψηλή χοληστερόλη
- Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες. Ανάλογα με τους άλλους παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης ή της αρτηριακής πίεσης ή για την πρόληψη του διαβήτη.
