Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΤΑ ΜΥΑΛΑ ΜΑΣ ΠΙΣΩ - Free Rainer (Ελληνικοί υπότιτλοι)
- Το πόσιμο νερό σπάνια μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στα ούρα
- Πώς να το αποφύγετε;
Ιατρικό βίντεο: ΤΑ ΜΥΑΛΑ ΜΑΣ ΠΙΣΩ - Free Rainer (Ελληνικοί υπότιτλοι)
Έχοντας σούπερ πολυάσχολες δραστηριότητες συχνά σας κάνει να μην έχετε χρόνο να πίνετε νερό. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια δεν πρέπει να διατηρηθεί. Η έλλειψη πόσιμου νερού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των νεφρών σας. Η συνήθεια της σπάνιας κατανάλωσης νερού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στα ούρα.
Το πόσιμο νερό σπάνια μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στα ούρα
Ο οργανισμός παράγει απόβλητα που προέρχονται από το υπόλοιπο της μεταβολικής διαδικασίας. Τα αχρησιμοποίητα και ενδεχομένως τοξικά απόβλητα υποβάλλονται στη συνέχεια σε επεξεργασία από τους νεφρούς που εκχέονται από το σώμα μέσω των ούρων.
Όσο πιο συχνά πίνετε, τόσο λιγότερες παροχές υγρών στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της περιεκτικότητας σε αλάτι στα ούρα. Αυτό σημαίνει ότι τα ούρα σας θα περιέχουν πολύ αλάτι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα θα συνδέσει το ασβέστιο με την ουροδόχο κύστη, η οποία πρέπει να απορροφηθεί από τα ούρα και να κυκλοφορήσει στο αίμα.
Η υπερβολική περιεκτικότητα ασβεστίου στα ούρα θα συσσωρευτεί και θα προκαλέσει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Τα κοινά συμπτώματα των νεφρικών πέτρων περιλαμβάνουν σοβαρές κράμπες ή πόνο χαμηλής πλάτης που ακτινοβολεί στην κάτω κοιλία και τη βουβωνική χώρα, πόνο κατά τη διάρκεια της ούρησης, ναυτία και έμετο, και θολό σκοτεινά ούρα ή ακόμα και αιμορραγία ούρων.
Η εμφάνιση αίματος προέρχεται από μια πληγή που προκαλείται από μια πέτρα νεφρού που απελευθερώνεται και διέρχεται από την ουρήθρα, έτσι ώστε το αίμα συνήθως βγαίνει κατά τη διάρκεια της ούρησης. Τα ούρα σας μπορεί να φαίνονται ροζ ή κοκκινωπά, ανάλογα με το πόσο βαριά είναι η αιμορραγία. Το αίμα στα ούρα είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα της νόσου των νεφρών.
Εκτός από τις πέτρες στα νεφρά, η κατανάλωση λιγότερου νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει αιματηρά ούρα ως αποτέλεσμα λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, γνωστού και ως UTI. Όσο περισσότερο πιείτε νερό, τόσο περισσότερο ουρείτε για να ξεπλύνετε τα βακτήρια που εγκαθίστανται στην ουρήθρα σας. Λοιπόν, αν σπάνια πίνετε νερό, το αντίθετο μπορεί να συμβεί. Αυτά τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται όλο και περισσότερο στους αγωγούς που προκαλούν λοίμωξη.
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως δυσκολία στην ούρηση, αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, οσμή μυρίζει άσχημα, έως ότου τα ούρα είναι κόκκινα λόγω της περιέχουσας αίμα.
Πώς να το αποφύγετε;
Φυσικά το πρώτο πράγμα που πρέπει να αρχίσετε να εφαρμόζετε στην καθημερινή σας ζωή είναι να πίνετε περισσότερο νερό. Το απλό νερό μπορεί να μεταποιηθεί απευθείας από τα νεφρά χωρίς την ανάγκη για επιπλέον ενέργεια και χωρίς προβλήματα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά, ισοδύναμα με 2 λίτρα νερού.
Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Όταν είναι γερό κίτρινο, δείχνει ότι δεν πίνετε αρκετά. Έπειτα ήρθε η ώρα να καταναλώσετε αρκετό νερό. Θυμηθείτε επίσης να μην συνηθίζετε να κρατάτε ούρηση.
Εκτός από το νερό, μπορείτε επίσης να τρώτε λαχανικά και φρούτα και τρόφιμα που περιέχουν πολλά ύδατα, όπως σούπα, βραστά και berkuah τρόφιμα, για να καλύψουν τα υγρά του σώματος.
Πρέπει επίσης να περιορίσετε το τμήμα του αλατισμένου φαγητού σας. Μην καταναλώνετε περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Εκτός από τη διατήρηση της υγείας των νεφρών, ο επαρκής περιορισμός του αλατιού είναι επίσης καλός για την πρόληψη της υπέρτασης. Περιορίστε επίσης τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλό οξαλικό άλας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Παραδείγματα είναι το βόειο κρέας, ο εγκέφαλος του βοείου κρέατος και το σπανάκι.
