Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
- Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την υπέρταση που συχνά χάνεται
- Τα χαρακτηριστικά του σώματος βιώνουν αντίσταση στην ινσουλίνη
- Η σημασία της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη και του κινδύνου υπέρτασης
Ιατρικό βίντεο: Υπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η αιτία της υπέρτασης έχει πάντα συνδεθεί με την κατανάλωση πολλών αλμυρών και λιπαρών τροφών. Ωστόσο, όχι μόνο δύο πράγματα μπορεί να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε υπέρταση. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κοινή κατάσταση που υποδεικνύεται από άτομα με διαβήτη.
Δυστυχώς, αν και πολλοί άνθρωποι έρχονται σε νοσοκομεία με περιπτώσεις αντίστασης στην ινσουλίνη, οι γιατροί σπάνια αναφέρουν την υψηλή αρτηριακή πίεση ως αιτία.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την υπέρταση που συχνά χάνεται
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση του σώματος που δεν ανταποκρίνεται σωστά στην ορμόνη ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) για να χρησιμοποιηθεί ως αποθήκη ενέργειας ή λίπους.
Τα άτομα που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη παράγουν συνήθως περισσότερη ινσουλίνη από ότι απαιτείται, έτσι ώστε η απορρόφηση γλυκόζης να μην είναι αποτελεσματική. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται και στη συνέχεια προκαλούν διαβήτη.
Η αιτία της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση λόγω αυτής της κατάστασηςπαρεμβαίνουν στον μεταβολισμό του λίπους και αυξάνουν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Στο τέλος, η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει ως αποτέλεσμα το αυξημένο σωματικό λίπος και την παχυσαρκία.
Συσσώρευση λίπους στο σώμαμπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των σημάτων που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση που προκαλεί υπέρταση. Το αποτέλεσμα μπορεί να κάνει την καρδιά να δουλέψει πιο σκληρά για να αντλήσει αίμα και να συρρικνωθεί τα αιμοφόρα αγγεία.
Επιπλέον, η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί μια ανισορροπία των επιπέδων αλατιού και καλίου που μπορεί επίσης να αυξήσει τον όγκο του αίματοςασβεστίου και μαγνησίου που προκαλεί στένωση των αρτηριών. Γι 'αυτό η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Τα χαρακτηριστικά του σώματος βιώνουν αντίσταση στην ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κοινή κατάσταση που εμφανίζεται από τους ιδιοκτήτες του διαβήτη τύπου 2. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, οι πιθανότητές σας να πάρετε αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να φτάσουν το 50%.
Επιπλέον, η αντίσταση στην ινσουλίνη επηρεάζεται επίσης από τις ισχυρές γενετικές σχέσεις. Έτσι, θα πρέπει να γνωρίζετε περισσότερο τον κίνδυνο αυτό εάν το οικογενειακό ιστορικό σας έχει παχυσαρκία, υπέρταση, διαβήτη τύπου 2 ή καρδιακές παθήσεις.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνήθως δεν έχει συμπτώματα. Ωστόσο, εάν η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υψηλότερα, τότε μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, πείνα και δυσκολία συγκέντρωσης.
Η σημασία της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη και του κινδύνου υπέρτασης
Η διατήρηση μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής και η τακτική άσκηση μπορούν να σταθεροποιήσουν ταυτόχρονα το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση. Η διαχείριση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μειώνει επίσης την ανάγκη λήψης φαρμάκων για διαβήτη ή υπέρταση.
Περιορίστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε απλούς υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, το άσπρο ψωμί, τα κέικ, τα αμυλώδη τρόφιμα (για παράδειγμα τα τηγανητά τρόφιμα), λιπαρά τρόφιμα, αλμυρές τροφές και γλυκά τρόφιμα και ποτά. Αντ 'αυτού, πολλαπλασιάζετε τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους και τους ολικούς κόκκους.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Lancet δείχνει ότι η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών για τουλάχιστον πέντε μερίδες την ημέρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Εκτός από την αύξηση της αντίδρασης στην ινσουλίνη, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης οι καλύτερες πηγές καλίου που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της αύξησης της αρτηριακής πίεσης λόγω της πρόσληψης αλατιού.
Δεν μπορείτε να ξεχάσετε τις αθλητικές ρουτίνες.Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, βοηθά στον έλεγχο του βάρους, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις ορμονίες του στρες. Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν στον έλεγχο της πίεσης του αίματος.
Εάν θέλετε να πάρετε ορισμένα συμπληρώματα ή βιταμίνες για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της ινσουλίνης, θα πρέπει πρώτα να συζητήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε ένα ασφαλές για εσάς.
