Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Καρδιακή προσβολή: το πρώιμο σημάδι ενός εμφράγματος που λίγοι ξέρουν
Τα άτομα που επιβίωσαν από καρδιακή προσβολή ενθαρρύνονται να ασκούν τακτικά για να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς, αλλά πρόσφατη έρευνα έχει βρει αρνητική πλευρά.
"Τα περισσότερα δεν είναι πάντα καλύτερα", δήλωσε ο ερευνητής Paul Williams, επιστήμονας του προσωπικού στο Εθνικό Εργαστήριο Lawrence Berkeley στο Berkeley, Καλιφόρνια.
Ο Ουίλιαμς παρακολούθησε σχεδόν 2.400 ανθρώπους που επέζησαν από καρδιακή προσβολή από μακροχρόνια μελέτη δρομέων και πεζών για περίπου 10 χρόνια. Σε γενικές γραμμές, η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή πάνω από 65%, είπε.
Ωστόσο, το τρέξιμο άνω των 48 χιλιομέτρων την εβδομάδα ή το τρέξιμο άνω των 74 χιλιομέτρων την εβδομάδα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, περισσότερο από 2 φορές τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, όπως αποκαλύφθηκε στη μελέτη.
Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας της μελέτης, 526 άνθρωποι πέθαναν, σχεδόν ¾ λόγω καρδιακών προσβολών και καρδιακών παθήσεων.
Επειδή η μελέτη περιοριζόταν σε ανθρώπους που επέζησαν από καρδιακή προσβολή, ο Williams δεν μπόρεσε να πει εάν τα ευρήματα θα εφαρμοστούν σε υγιείς ενήλικες που ασκούν έντονα.
Τα άτομα που επιβίωσαν από καρδιακή προσβολή και ασκούσαν υπερβολικά λίγα άτομα, με μόνο 6% να ξεπερνούν τα 48 χιλιόμετρα ή να περπατούν 74 χιλιόμετρα την εβδομάδα, στη μελέτη.
Για τους περισσότερους συμμετέχοντες, η αύξηση της άσκησης, αλλά σε κάποιο βαθμό μείωσε τον κίνδυνο δραστικού θανάτου από καρδιακή προσβολή, την οποία διαπίστωσε ο Williams.
Οι ειδικοί λένε ότι τα αποτελέσματα δεν προκαλούν έκπληξη.
Οι μελέτες δείχνουν ότι "δεν χρειάζεται να εξασκηθείτε πολύ για να πάρετε πολλά οφέλη", από την άποψη της υγείας, ο Δρ. Ο Carl Lavie, ιατρικός διευθυντής της καρδιακής αποκατάστασης και προληπτικής καρδιολογίας στο Καρδιολογικό και Αγγειακό Ινστιτούτο John Ochsner της Νέας Ορλεάνης.
Σύμφωνα με τον Οδηγό Φυσικής Δραστηριότητας για τους Αμερικανούς, συνιστώνται 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης εβδομαδιαίως ή 75 λεπτά άσκησης υψηλής έντασης.
Ο Ουίλιαμς είναι αβέβαιος γιατί οι άνθρωποι που ασκούν στο υψηλότερο επίπεδο κινδυνεύουν να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή αν τα αποτελέσματα θα ισχύουν για δραστηριότητες εκτός από το περπάτημα ή το τρέξιμο.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα οφέλη από το περπάτημα ήταν ισοδύναμα με το τρέξιμο. Ωστόσο, τρέχει δύο φορές περισσότερο από το να τρέχει για να κάψει θερμίδες στο ίδιο ποσό. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο στις 12 Αυγούστου 2006 Mayo Clinic Proceedings.
Στο ίδιο τεύχος, Ισπανοί ερευνητές εξέτασαν τα ευρήματα 10 δημοσιευμένων μελετών, εξετάζοντας τις επιπτώσεις της εκπαίδευσης ελίτ αθλητών στη μακροζωία.
Η μελέτη περιελάμβανε περισσότερους από 42.000 αθλητές, κυρίως άνδρες, που συμμετείχαν σε ποδόσφαιρο, μπέιζμπολ, αθλητισμό και ποδηλασία. Οι ελίτ αθλητές ζουν περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό, σύμφωνα με τη μελέτη. Αυτό το εύρημα δηλώνει ότι οι συνέπειες της άσκησης στην υγεία, ειδικά για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, δεν περιορίζονται πάντοτε σε μέτριες δόσεις.
Τα ευρήματα δεν πρέπει να είναι αντίθετα με άλλες μελέτες, δήλωσε ο Lavie, συντάκτης ενός πρόσθετου άρθρου γνωμοδότησης στη μελέτη.
"Τουλάχιστον είναι ανακούφιση να γνωρίζουμε ότι η αθλητική δραστηριότητα, ο υψηλός ανταγωνισμός, ο αθλητισμός υψηλού επιπέδου δεν φαίνεται να σχετίζεται με τη μείωση των πιθανών επιβίωσης αλλά με τα οφέλη της επιβίωσης", ανέφερε.
Επιπλέον, ο Lavie είπε ότι τα αθλήματα που διεξάγονται από αθλητές συχνά δεν είναι τόσο ακραίες όσο οι δρομείς μαραθωνίου.
Όπως είπε ο γιατρός καρδιάς μέχρι στιγμής, είπε ο Δρ. James O'Keefe, συγγραφέας πρόσθετων άρθρων γνώμης και καρδιολόγοι στο Ινστιτούτο St. Heart της Αμερικής Λουκάς στο Κάνσας Σίτυ, Mo. "Ο αθλητισμός είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας", είπε, αν δεν γίνει υπερβολικά.
"Δεν είναι καλό να καθίσετε, αλλά μπορείτε να το κάνετε υπερβολικά", είπε.
Σύμφωνα με το Keefe, εάν ασκείτε ειδικά για οφέλη για την υγεία, 2,5-5 ώρες βαριάς άσκησης την εβδομάδα είναι πολλά. Ο Keefe και οι συνεργάτες του δήλωσαν επίσης ότι 1 ή 2 ημέρες ανάπαυσης κάθε εβδομάδα θα μπορούσαν επίσης να λειτουργήσουν.
