Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 2. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πως αποθηκεύεται η Ενέργεια στο σώμα μας; ᴴᴰ
- Το σώμα μας χρειάζεται λίπος
- Γνωρίστε τα λιπώδη κύτταρα, όπου το λίπος αποθηκεύεται στο σώμα
- Διαφορετικά κέντρα αποθήκευσης λίπους στο σώμα γυναικών και ανδρών
- Πού είναι το λιπώδες κύτταρο στο σώμα μας;
- Υποδόριο λίπος
- Σπλαχνικό λίπος
Ιατρικό βίντεο: 2. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πως αποθηκεύεται η Ενέργεια στο σώμα μας; ᴴᴰ
Ξέρετε πού αποθηκεύονται τα λιπαρά τρόφιμα που τρώτε; Ή πώς μπορεί το υπερβολικό λίπος να συσσωρεύεται μόνο στο στομάχι ή σε κάποια άλλα μέρη του σώματος; Το λίπος έχει μια συγκεκριμένη περιοχή αποθήκευσης, έτσι ώστε τα μέρη του σώματος που φαίνονται να "περιέχουν" είναι ακριβώς αυτό;
Το σώμα μας χρειάζεται λίπος
Η λανθασμένη υπόθεση αν νομίζετε ότι το λίπος είναι κακό και δεν χρειάζεται από το σώμα. Το λίπος είναι όπως και άλλα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το ποσό χρειάζεται πολύ στο σώμα σε σύγκριση με τα μικροθρεπτικά συστατικά. Το λίπος χρησιμεύει για να βοηθήσει στη μεταβολισμό των λιποδιαλυτών βιταμινών, δηλαδή των βιταμινών Α, D, Ε, Κ, παίζει ρόλο στη σύνθεση ορμονών και γίνεται πηγή ενέργειας backup όταν το σώμα εξαντλείται από τους υδατάνθρακες που αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας.
Το πράγμα που κάνει το λίπος κακό για την υγεία είναι ο τύπος λίπους που στη συνέχεια συσσωρεύεται σε διάφορα μέρη του σώματος, καθιστώντας σας υπέρβαρα, ακόμα και παχύσαρκα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 τύποι παχυσαρκίας: Ποια είσαι;
Γνωρίστε τα λιπώδη κύτταρα, όπου το λίπος αποθηκεύεται στο σώμα
Στο σώμα υπάρχει ένα δίκτυο που ονομάζεται λιπώδης ιστός. Αυτό το δίκτυο είναι ένα δίκτυο που χρησιμεύει για την υποδοχή των λιπών που εισέρχονται στο σώμα. Η ποσότητα των λιπωδών κυττάρων εξαρτάται από την ποσότητα λίπους που εισέρχεται, όσο περισσότερο λίπος εισέρχεται, τόσο περισσότερο λιπώδη κύτταρα σχηματίζονται για να κρατούν λίπος.
Όταν αυτά τα λίπη δεν χρησιμοποιούνται ως αποθέματα ενέργειας, το λίπος θα συσσωρευτεί και θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Αντίθετα, εάν κάνετε μια καλή διατροφή και κάνετε τακτική άσκηση, το λίπος θα χρησιμοποιηθεί και δεν θα συλλεχθεί στα λιπώδη κύτταρα. Το λίπος δεν λαμβάνεται μόνο από διάφορες λιπαρές τροφές. Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες μπορούν να μετατραπούν σε λίπος στο σώμα αν υπάρχουν πάρα πολλά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η παχυσαρκία δεν προκαλείται πάντα από την κατανάλωση πάρα πολύ
Διαφορετικά κέντρα αποθήκευσης λίπους στο σώμα γυναικών και ανδρών
Ο λιπώδης ιστός εξαπλώνεται σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως στον ιστό του δέρματος, μεταξύ των μυών, γύρω από τα νεφρά και το ήπαρ, πίσω από το βολβό και γύρω από την κοιλιά και το στήθος. Αλλά βασικά, η κατανομή του λιπώδους ιστού εξαρτάται από το φύλο ή το φύλο.
Στους άνδρες, ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται περισσότερο στην κοιλιά και τη μέση, ενώ περισσότερες γυναίκες συσσωρεύονται στο ισχίο και τη μέση. Αυτή η κατανομή ή διανομή εξαρτάται επίσης από τα γονίδια και άλλους παράγοντες, όπως οι συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος, οι συνήθειες καπνίσματος και η διατροφή. Τότε, πού βρίσκονται αυτά τα λιπώδη κύτταρα; Αυτά τα λιπώδη κύτταρα προκαλούν παχυσαρκία;
Πού είναι το λιπώδες κύτταρο στο σώμα μας;
Υποδόριο λίπος
Το υποδόριο λίπος είναι λίπος που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό το λίπος μπορεί να μετρηθεί με μια συσκευή που ονομάζεται πάχοςπτύχωση δέρματος ποιος μπορεί να υπολογίσει το συνολικό σωματικό λίπος. Συνολικά, το υποδόριο λίπος βρίσκεται στους γλουτούς, τους γοφούς, και μερικές φορές στην επιφάνεια του δέρματος του στομάχου. Αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να μην προκαλεί προβλήματα υγείας ή διαταραχές, αλλά το υποδόριο λίπος που περιέχεται στο στομάχι μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία.
Κυρίως, οι αποθέσεις λίπους στους γλουτούς και τους γοφούς αντιμετωπίζονται από γυναίκες. Οι γυναίκες που έχουν λιποστοιχεία σε αυτά τα μέρη, συνήθως αποκαλούμενα έχουν σχήμα σώματος όπως αχλάδι ή αχλαδιού. Το λίπος συσσωρεύεται στους γλουτούς και στους γοφούς θα διαρκέσει μέχρι να φτάσει η γυναίκα στην εμμηνόπαυση. Μετά την εμμηνόπαυση, περισσότερο λίπος θα συσσωρευτεί στην κοιλιά και την κοιλιά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πτώση βάρους, δεν σημαίνει μειωμένο σωματικό λίπος
Σπλαχνικό λίπος
Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος που είναι κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, το σπλαχνικό λίπος είναι στην πραγματικότητα ανάμεσα στα όργανα του σώματος. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί λένε ότι οι άνθρωποι που έχουν σπλαχνικό λίπος στο σώμα τους κινδυνεύουν να βιώσουν διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη, εγκεφαλικά επεισόδια και ακόμη και άνοια.
Το σπλαγχνικό λίπος ορίζεται ως λίπος σε βαθιά θέση, δεσμευτικό και περιβάλλοντα όργανα στο σώμα. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που έχουν αυξημένο στομάχι, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα έχουν πολλά σπλαχνικά λίπη στο σώμα τους. Αν και η αναλογία του σπλαχνικού λίπους με το υποδόριο λίπος δεν είναι ακόμη γνωστή γύρω από την κοιλιά, αλλά το λίπος στην κοιλιακή χώρα μπορεί να μετρηθεί και να παρατηρηθεί χρησιμοποιώντας CT σάρωση.
Το υποδόριο λίπος και το σπλαχνικό λίπος στο σώμα σχηματίζονται από το 50% του χρησιμοποιούμενου λίπους. Για παράδειγμα, καταναλώνετε 100 γραμμάρια λίπους, στη συνέχεια 50 γραμμάρια θα αποθηκεύονται σε υποδόρια λίπη και σπλαχνικό λίπος. Οι άνθρωποι που έχουν λιπώδη κατάλοιπα στο άνω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του σπλαχνικού λίπους στο στομάχι, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών και εκφυλιστικών ασθενειών σε σύγκριση με τις λιπαρές καταθέσεις στο κάτω μέρος του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί το φουσκωμένο στομάχι είναι πιο επικίνδυνο από την απλή παχυσαρκία
