Περιεχόμενα:
- Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης των κράμπες των ποδιών λόγω διαβήτη
- 1. Ελέγξτε το σάκχαρο αίματος
- 2. Χρησιμοποιήστε παυσίπονα
- 3. Συμπληρώματα διατροφής
- 4. Χειρισμός σε άλλα σπίτια
- Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές. Ένα από τα πράγματα που μπορεί να συμβεί είναι κράμπες στα πόδια. Ναι, ο πόνος και οι κράμπες στα πόδια συχνά συμβαίνουν λόγω βλάβης των νεύρων διαβητική νευροπάθεια. Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία, η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στα πόδια, οδηγώντας ακόμη και σε ακρωτηριασμό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε διάφορους τρόπους αντιμετώπισης των κράμπες των ποδιών λόγω διαβήτη.
Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των επιπλοκών και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών στο σύνολό τους.
Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης των κράμπες των ποδιών λόγω διαβήτη
1. Ελέγξτε το σάκχαρο αίματος
Η διαβητική νευροπάθεια εμφανίζεται γενικά στα πόδια και τα πόδια. Χωρίς σωστή θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να σας αποδυναμώσει. Το κύριο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο προχωρημένων επιπλοκών του διαβήτη είναι να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρο του αίματός σας βρίσκεται πάντα στο φυσιολογικό εύρος.
Ναι, ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι ένα σημαντικό κλειδί για τη θεραπεία του διαβήτη. Μπορείτε να ξεκινήσετε αλλάζοντας τη διατροφή σας για να είστε πιο υγιείς αποφεύγοντας τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα. Αντ 'αυτού, πολλαπλασιάστε την πρόσληψη ινών και τις θρεπτικές βιταμίνες από φρούτα και λαχανικά.
Όχι λιγότερο σημαντικό, πρέπει επίσης να ελέγχετε καθημερινά το σάκχαρο του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε γρήγορη θεραπεία εάν σε οποιαδήποτε στιγμή το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται δραματικά.
2. Χρησιμοποιήστε παυσίπονα
Πώς να αντιμετωπίζετε τις κράμπες των ποδιών επειδή ο διαβήτης μπορεί επίσης να γίνει με τη λήψη παυσίπονων. Τύποι φαρμάκων, όπως ακεταμινοφαίνη και ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό του ήπιου έως μέτριου πόνου. Αυτά τα φάρμακα πωλούνται ελεύθερα σε φαρμακείο ή φαρμακείο χωρίς συνταγή.
Ενώ για σοβαρό πόνο και σοβαρές κράμπες, ο γιατρός μπορεί να δώσει παυσίπονα με συνταγή. Ορισμένα παυσίπονα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:
- Οπιοειδές
- Τα αντικαταθλιπτικά όπως ντουλοξετίνη (Cymbalta)
- Αντιεπιληπτικά όπως pregabalin (Lyrica)
3. Συμπληρώματα διατροφής
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια και τις κράμπες λόγω διαβήτη. Μερικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην αποκατάσταση του νευρικού ιστού και ακόμη στην προστασία από μελλοντικές βλάβες. Οι επιστήμονες διερευνούν ειδικά τα ακόλουθα συμπληρώματα για τη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας:
- Αλφα λιποειδές οξύ (ALA). Το ALA είναι ένα αντιοξειδωτικό που έχει πάρει την προσοχή πολλών ανθρώπων φυσική ιατρική διαβήτη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται συνήθως σε μερικά τρόφιμα όπως το μπρόκολο και τα καρότα. Το ALA διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα από το στόμα. Τα άτομα με διαβήτη καταναλώνουν ALA για να μειώσουν τον πόνο και να αποτρέψουν περαιτέρω βλάβες των νεύρων.
- Ακετυλο-L-καρνιτίνη.Αυτό το συμπλήρωμα μιμείται τις φυσικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στο σώμα. Αυτό πιστεύεται ότι βοηθά στην παραγωγή υγιών νευρικών κυττάρων. Δυστυχώς, αυτό το συμπλήρωμα κινδυνεύει να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως έμετο και μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά του αίματος.
- Βιταμίνη Β12.Αυτή η βιταμίνη περιέχεται στο κρέας και τα ψάρια. Η λειτουργία του είναι να βοηθήσει στην υποστήριξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτή η βιταμίνη έχει επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσει την υγιή λειτουργία των νεύρων ενώ αποτρέπει τη βλάβη. Μετφορμίνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, είναι γνωστό ότι κινδυνεύει να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης Β12 του σώματος. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε ανεπάρκεια Β12 που μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη και διαβητική νευροπάθεια.
- Βιταμίνη Δ. Η βιταμίνη D βοηθά στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας των νεύρων και επίσης μειώνει το πρήξιμο που μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν θεραπεύουν κράμπες στα πόδια λόγω διαβήτη. Μέχρι τώρα οι ερευνητές συνεχίζουν να μελετούν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής ως έναν τρόπο να ξεπεραστούν οι κράμπες στα πόδια λόγω του διαβήτη. Επιπλέον, δεν χρειάζονται όλοι οι ασθενείς αυτό το συμπλήρωμα, επειδή μερικοί ασθενείς μπορεί να έχουν αρκετή διατροφή από το φαγητό που τρώνε.
Συνεπώς, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό προτού αποφασίσετε να πάρετε τα συμπληρώματα διατροφής ως έναν τρόπο να ξεπεραστούν οι κράμπες στα πόδια λόγω του διαβήτη. Ειδικά αν παίρνετε άλλα φάρμακα.
4. Χειρισμός σε άλλα σπίτια
Η αντιμετώπιση του πόνου και των κράμπες λόγω του διαβήτη δεν απαιτεί μόνο φάρμακα ή συμπληρώματα. Αν και αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο, η θεραπεία μπορεί να πάρει πολύ χρόνο. Επιπλέον, μπορεί να είναι επικίνδυνη η λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα οπιοειδή, για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Μπορείτε επίσης να νοσηλευτείτε στο σπίτι ως ένας άλλος τρόπος για να θεραπεύσετε τις κράμπες των ποδιών λόγω διαβήτη. Εδώ είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης των διαβητικών κραμπών ποδιών που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Κινούμενο ενεργά, περπατώντας το πρωί ή το βράδυ ή χρησιμοποιώντας ένα στατικό ποδήλατο για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα πόδια
- Κάνετε βελονισμό
- Απολαύστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Αμέσως συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν αισθανθείτε κράμπες στα πόδια που είναι ασυνήθιστοι και έχουν διαρκέσει πολύ καιρό. Οι κράμπες ή ο ρευματικός πόνος μπορεί να εμφανίσουν διαβητική νευροπάθεια που χειροτερεύει. Αναφέρετε αμέσως τα συμπτώματα στον γιατρό σας.
Ακόμα και θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ακόμη και αν παραπονιέστε μόνο για ήπια πόνο στα πόδια και κράμπες. Αν δεν έχετε ιστορικό νευρολογικής νόσου, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD).
Ναι, ο διαβήτης σας κάνει πιο ευαίσθητους στο PAD, που είναι μια σοβαρή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αιμοφόρα αγγεία που σταματά στα πόδια. Το PAD αυξάνει επίσης τον κίνδυνο έκθεσης καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος εκτιμά ότι 1 στους 3 ενήλικες με διαβήτη ηλικίας άνω των 50 ετών έχουν PAD. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν PAD λόγω προειδοποιητικών σημείων ή συμπτωμάτων που δεν είναι ορατά.
