Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Gummy Food vs. Real Food SMOOTHIE CHALLENGE!! *GIANT GUMMY DRINK* Eating Best Gross Real Worm Candy
- Διάφορα πράγματα που με άθελά σας κάνουν να θυμώνεστε εύκολα
- 1. Έλλειψη ύπνου
- 2. Κατάθλιψη
- 3. Διαταραχές άγχους
- 4. Η ελπίδα δεν ταιριάζει με την πραγματικότητα
- Πάρτε τον έλεγχο του θυμού σας έτσι ώστε η ζωή να αισθάνεται καλύτερα
Ιατρικό βίντεο: Gummy Food vs. Real Food SMOOTHIE CHALLENGE!! *GIANT GUMMY DRINK* Eating Best Gross Real Worm Candy
Ο καθένας πρέπει να έχει εξερράγη τουλάχιστον μία φορά σε μια ζωή. Ίσως επειδή είστε αναστατωμένοι στην κυκλοφορία ή επειδή χάσατε το τρένο, έτσι είστε αργά για να μπείτε στο γραφείο. Αλλά μερικές φορές, μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευερέθιστοι χωρίς σαφή αιτία. Όπως θυμωμένος δεν είναι πάντα juntrungannya μπορεί να έρθει να βλάψει τη διάθεση των ανθρώπων γύρω σας. Παρόλο που το όνομα είναι καπνός, πρέπει να υπάρχει φωτιά. Επομένως, προσδιορίστε διάφορα πράγματα που ίσως είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να αναφλέξετε εύκολα πρόσφατα, ώστε να μπορείτε να βρείτε αμέσως τρόπους για να τους ξεπεράσετε.
Διάφορα πράγματα που με άθελά σας κάνουν να θυμώνεστε εύκολα
1. Έλλειψη ύπνου
Δεν είναι πλέον περίεργο αν η έλλειψη ύπνου κάνει κάποιον εύκολο να είναι συναισθηματικός. Η στέρηση του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη εγρήγορση και συμπύκνωση του εγκεφάλου. Μην εκπλαγείτε, λοιπόν, εάν μετά από ώρες ύπνου, γίνεστε μπερδεμένοι, δύσκολο να σκεφτείτε καθαρά, δύσκολο να θυμηθείτε, έως ότου είναι δύσκολο να λάβετε νέες πληροφορίες. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγικότητά σας μειώνεται απότομα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Το άγχος λόγω των απαιτήσεων της εργασίας σε συνδυασμό με τις επιπτώσεις της στέρησης του ύπνου μπορεί να σας κάνει να εκραγεί σαν μια ωρολογιακή βόμβα.
Αυτό ενισχύεται από την έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, η οποία αναφέρει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται μόνο 4,5 ώρες κάθε βράδυ για μια ολόκληρη εβδομάδα είναι πιο ευερέθιστοι, λυπημένοι, άγχοι και κουρασμένοι. Όταν τους ζητείται να κοιμηθούν για 7-8 ώρες, φαίνονται καλύτερα και πιο σταθεροί από τις προηγούμενες ημέρες.
2. Κατάθλιψη
Εκτός από την πρόκληση απελπισίας και ταλαιπωρίας και την απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που συνήθως σας αρέσει, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναγκάσει κάποιον να θυσιάσει εύκολα. Ακόμη και μερικές φορές, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορούν να ανταποκριθούν σε πράγματα με αγενή συμπεριφορά ή ομιλία. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο να κάνει κάτι επικίνδυνο, για παράδειγμα, όπως η οδήγηση με μεγάλη ταχύτητα.
Η κατάθλιψη δεν πρέπει να υποτιμάται. Εάν, πρόσφατα, συχνά θυμώνεστε αλλά αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και δεν είστε ενεργοποιημένοι για να μετακινηθείτε, επίσης αισθανθείτε πάντα καταθλιπτικοί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.
3. Διαταραχές άγχους
Η Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, οικογενειακός θεραπευτής στην Αμερική, δήλωσε ότι οι διαταραχές άγχους ή το υπερβολικό άγχος μπορούν να κάνουν δύσκολο για κάποιον να ρυθμίσει τα συναισθήματά του.
Οι άγχοι άνθρωποι τείνουν να είναι αρνητικοί για κάτι, αν και στην πραγματικότητα δεν έχει συμβεί ακόμη και δυνητικά καλό. Ως αποτέλεσμα, όταν δημιουργείται μια δύσκολη κατάσταση ή όταν προκαλείται από μια δυσάρεστη κατάσταση, το ρίχνουν έξω με θυμό.
Η δυσκολία ελέγχου αυτών των αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων τελικά κάνει ένα άτομο να δείχνει τα συναισθήματά του θυμωμένος.
4. Η ελπίδα δεν ταιριάζει με την πραγματικότητα
Στη ζωή, πρέπει να έχετε διάφορες προσδοκίες από τις ασήμαντες υποθέσεις σε μακροπρόθεσμη βάση. Αλλά όταν η πραγματικότητα που συμβαίνει δεν είναι σύμφωνη με τις προσδοκίες, για παράδειγμα, παίρνοντας μόνο ένα Β + σκορ, αν και ελπίζει ότι ο Α ήθελε να αυξηθεί στη θέση του αλλά δεν αποδείχθηκε, αυτό μπορεί να προκαλέσει μια έκρηξη συναισθημάτων που εκρήγνυται σε μερικούς ανθρώπους.
Πάρτε τον έλεγχο του θυμού σας έτσι ώστε η ζωή να αισθάνεται καλύτερα
Εκτός από τα πράγματα που έχουν αναφερθεί, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που μπορεί να σας προκαλέσουν να θυμώνεστε εύκολα. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε τους παράγοντες αιτίας, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για τη μείωση της συνήθειας της ευερεθιστότητας.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τον θυμό, έτσι ώστε να μην έχει κορυφή. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους είναι να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και αργά να την απελευθερώσετε. Κάντε αυτή την τεχνική χαλάρωσης μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
