Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αγάπα τον εαυτό σου και τον αδερφό σου - π. Ανδρέας Κονάνος
- Τα άτομα που είναι γεμάτα άγχος τείνουν να εξαρτώνται από τους συνεργάτες τους
- Από την άλλη πλευρά, μπορούν ακόμη και να αποφύγουν τους συνεργάτες τους
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της υπερβολικής ανησυχίας για τη διατήρηση μιας αρμονικής σχέσης
- 1. Βρείτε την αιτία του άγχους
- 2. Πρακτική ακρόαση
- 3. Σκεφτείτε μόνο θετικά πράγματα
Ιατρικό βίντεο: Αγάπα τον εαυτό σου και τον αδερφό σου - π. Ανδρέας Κονάνος
Άτομα με διαταραχές άγχους (GAD ήγενικευμένη διαταραχή άγχους) τείνουν να αντιμετωπίζουν δύσκολες στιγμές κατά τη διάρκεια της ζωής του. Επειδή η καρδιά και το μυαλό είναι πάντα συγκλονισμένοι από το άγχος έτσι αισθάνονται άβολα. Αν και τα πάντα στο μυαλό του δεν είναι απαραίτητα αληθινά ή θα συμβούν. Αυτό το φαινόμενο της υπερβολικής ανησυχίας δεν είναι μόνο για τους πάσχοντες, αλλά και για τα ζευγάρια. Έτσι, πώς το υπερβολικό άγχος επηρεάζει το ρομαντισμό με έναν σύντροφο;Εδώ είναι η εξήγηση.
Τα άτομα που είναι γεμάτα άγχος τείνουν να εξαρτώνται από τους συνεργάτες τους
Μερικοί άνθρωποι με GAD αισθάνονται ότι χρειάζονται πραγματικά έναν σύντροφο ή έναν καλύτερο φίλο. Επειδή, πιστεύουν ότι ο σύζυγος και οι άνθρωποι γύρω του θα του δώσουν υποστήριξη. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι με GAD μπορεί να είναι πολύ εξαρτημένοι ή εξαρτημένοι από τους συνεργάτες τους.
Ωστόσο, η επίδραση του υπερβολικού άγχους μπορεί να προκαλέσει υποψία ή ακατάλληλη παράνοια. Για παράδειγμα, να αισθάνεστε ύποπτες όταν ένας συνεργάτης δεν ανταποκρίνεται chat γρήγορα, φοβούμενοι ότι το ζευγάρι ξαφνικά έγινε άπιστος, και διάφορες άλλες ανησυχίες. Σε φιλίες, οι άνθρωποι με GAD θα πίστευαν ότι ο καλύτερος φίλος τους μιλάει για αυτό πίσω.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υπερβολικό άγχος προκαλούνται επίσης πιο εύκολα από αρνητικά συναισθήματα. Αυτή η ασταθής διάθεση τους κάνει συχνά θυμωμένος με ζευγάρια χωρίς λόγο. Έτσι, μην εκπλαγείτε αν με την πάροδο του χρόνου ο σύντροφός σας αισθάνεται ενοχλημένος και μειώνει την εμπιστοσύνη του σε σας. Ως αποτέλεσμα, ο ρομαντισμός σας κινδυνεύει να ανακινηθεί.
Εάν είστε ένας από αυτούς, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η υποψία σας περιορίζεται στις σκέψεις σας. Πάρτε το χρόνο σας για μια στιγμή για να εξετάσει τα πράγματα που σας κάνουν ανήσυχο και ανησυχούν. Είναι εξαιτίας των επιπτώσεων της κόπωσης, του φόρτου εργασίας ή της κακής διάθεσης.
Δεν βλάπτει να ζητάτε συμβουλές από έναν θεραπευτή για να υποβληθείτε σε θεραπεία γνωστικής και συμπεριφοριστικής συμπεριφοράς. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις συνέπειες του υπερβολικού άγχους που επηρεάζουν τον σύντροφό σας. Εσείς και ο συνεργάτης σας μπορείτε να εκφράσετε τα προβλήματα του άλλου και να αποφασίσετε τις καλύτερες ενέργειες για να τις ξεπεράσετε.
Από την άλλη πλευρά, μπορούν ακόμη και να αποφύγουν τους συνεργάτες τους
Εν τω μεταξύ, μερικοί άνθρωποι με GAD μπορούν να είναι πολύ ανεξάρτητοι και ένα χόμπι να είσαι μόνος. Δηλαδή, προτιμούν να αποφεύγουν άλλους. Αυτό φέρεται να οφείλεται στο ότι προσπαθούσαν να ελέγχουν τα αρνητικά συναισθήματά τους, έτσι ώστε να μην επηρεάζουν τους άλλους.
Τα άτομα με υπερβολική ανησυχία μπορούν να γίνουν πιο κλειστά και σπάνια να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Αυτό στην πραγματικότητα τους έκανε να φαίνονται λιγότερο εντυπωσιακοί και κρύοι σε άλλους.
Αν είστε ένας από αυτούς, μπορεί να αισθάνεστε άβολα με την οικειότητα σε μια ρομαντική σχέση. Ή μπορεί επίσης να είναι απίστευτο για το τι λέει ή κάνει το ζευγάρι. Ακόμη και όταν χτυπηθείτε από προβλήματα, μπορεί να είστε πιο συγκρατημένοι από την έκφραση του περιεχομένου της καρδιάς σας.
Για να ξεπεραστεί αυτό, προσπαθήστε να υποβάλετε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τη διαπροσωπική-συναισθηματική θεραπεία διαδικασίας. Και οι δύο αυτές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να διερευνήσετε τις παρελθούσες, παρούσες και συναισθηματικές σχέσεις. Ο στόχος είναι να βρείτε την αιτία υπερβολικής ανησυχίας και να εμπιστευτείτε την παρουσία του συνεργάτη σας.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της υπερβολικής ανησυχίας για τη διατήρηση μιας αρμονικής σχέσης
Σε αγχωτικές ή αβέβαιες καταστάσεις, το άγχος είναι φυσικό. Ωστόσο, για άτομα που έχουν διαταραχές GAD ή άγχους, χρειάζεστε τη βοήθεια άλλων για τον έλεγχο του άγχους. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής ή ειδικός ψυχικής υγείας (ψυχίατρος).
Τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφηθούν για να βοηθήσουν να ηρεμήσετε το άγχος σας περιλαμβάνουν επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) και αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRI). Τα ήρεμα αποτελέσματα αυτών των φαρμάκων μπορούν να σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πιο καθαρά και πιο σταθερά.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η υποστήριξη από την οικογένειά σας και τους πλησιέστερους ανθρώπους, ειδικά από το δικό σας συνεργάτη. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν υπερβολικό άγχος χρειάζονται κίνητρα από τους συνεργάτες τους. Κάνετε αυτές τις συμβουλές με τον σύντροφό σας, ώστε να μειώσετε πιο εύκολα τις επιπτώσεις του υπερβολικού άγχους, όπως:
1. Βρείτε την αιτία του άγχους
Το άγχος μπορεί να προκληθεί από την εμπειρία του παρελθόντος, τις μελλοντικές προβλέψεις ή τις τρέχουσες ανησυχίες. Λοιπόν, προσπαθήστε να βρείτε την αιτία του άγχους σας. Για παράδειγμα, τι θέλετε ή χρειάζεστε από τον σημερινό συνεργάτη σας και τι είδους λύση επιθυμείτε εσείς και ο συνεργάτης σας.
2. Πρακτική ακρόαση
Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε ένα παθητικό ή επιθετικό σχέδιο επικοινωνίας στη σχέση σας μέχρι στιγμής. Επικοινωνήστε και μιλήστε από καρδιά σε καρδιά για να μοιραστείτε εσείς και ο συνεργάτης σας τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
3. Σκεφτείτε μόνο θετικά πράγματα
Όταν συγκλονισμένοι από τις ανησυχίες, γίνεται πολύ εύκολο να αγνοήσετε τα θετικά πράγματα γύρω σας. Επομένως, προσπαθήστε να φέρετε θετικές σκέψεις στον σύντροφό σας, εμπιστευόμενος τον ολόψυχα.
