Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ασκήσεις για πλάτη/μέση στο σπίτι - Sigma Delta Fitness
- Γνωρίστε πρώτα τον τύπο του πόνου στην πλάτη
- Μια ποικιλία ασφαλών σεξουαλικών θέσεων για άτομα με πόνο στην πλάτη
- 1. Doggy στυλ στηρίζεται στον αγκώνα
- 2. Doggy στυλ που στηρίζεται στα χέρια
- 3. Ιεραπόστολος
- 4. Οι ιεραπόστολοι στηρίζονται στους αγκώνες
- 5. Κουτάλι
Ιατρικό βίντεο: Ασκήσεις για πλάτη/μέση στο σπίτι - Sigma Delta Fitness
Η υπομονή από τον πόνο στην πλάτη δεν είναι μόνο εμπόδιο στη δραστηριότητα, αλλά επηρεάζει και τη σεξουαλική σας ζωή με έναν σύντροφο. Επειδή η πλάτη μπορεί να γίνει πιο οδυνηρή όταν ενεργοποιείται από υπερβολική κίνηση και πίεση σε ορισμένα μέρη του σώματος. Σύμφωνα με τον Natalie Sidorkewicz, Ph.D., ερευνητή του Πανεπιστημίου του Waterloo στον Καναδά, η καλύτερη σεξουαλική θέση για άτομα με πόνο στην πλάτη είναι μια θέση που αποφεύγει την πίεση στην πλάτη.
Γνωρίστε πρώτα τον τύπο του πόνου στην πλάτη
Αναφέρεται από τη σελίδα Πρόληψης, ο Sidorkewicz είπε ότι η θέση του ασφαλούς σεξ για τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη εξαρτάται από τον τύπο του πόνου στην πλάτη. Υπάρχουν τρεις τύποι πόνου στην πλάτη, που είστε εσείς;
- Ευελιξία-δυσανεξία: Πόνος στην πλάτη όταν κάμπτεται προς τα εμπρός, όπως όταν συνδέετε κορδόνια, κηπουρική, ή κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Επέκταση-μισαλλοδοξία: Αυτός ο τύπος ενεργοποίησης της οσφυαλγίας είναι όταν ένα άτομο τείνει να ακουμπήσει το στομάχι του προς τα εμπρός ή να καμαρώνει την πλάτη του.
- Μη-δυσανεξία κινήσεων: Πόνος στην πλάτη όταν η θέση του σώματος είναι μακριά από την ουδετερότητα, αν στέκεται ψηλά ή ξαπλώνει.
Μια ποικιλία ασφαλών σεξουαλικών θέσεων για άτομα με πόνο στην πλάτη
1. Doggy στυλ στηρίζεται στον αγκώνα
Doggy στυλ όχι μόνο είναι η πιο καυτή θέση σεξουαλικής επαφής για τους περισσότερους άνδρες, αλλά είναι επίσης καλό για την επίτευξη ενός G-spot της γυναίκας, ώστε να είναι πιο εύκολο να φτάσετε στον οργασμό. Ενεργοποίηση σκυλάκι στυλ, τη θέση της γυναικείας πλάτης στον άνδρα και χρησιμοποιώντας τους αγκώνες για να στηριχτεί στο σώμα της, σαν κάποιος να σέρνει. Αυτή η θέση παρέχει σίγουρα ένα εξωτικό θέαμα για τους άνδρες όταν διεισδύουν από πίσω.
Η θέση κάνοντας αυτό είναι κατάλληλη για όσους από εσάς πάσχετε από πόνο στην πλάτη με δυσανεξία στην πλάτη. Ο λόγος είναι ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκαμψία-δυσανεξία θα αισθάνονται άβολα όταν κάθονται πάρα πολύ. Γι 'αυτό, θέση σκυλάκι στυλ μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την ικανοποίηση για την αγάπη, ακόμη και αν έχετε πόνο στην πλάτη.
2. Doggy στυλ που στηρίζεται στα χέρια
Παρόμοια με σκυλάκι στυλ πριν, εσείς που έχουν πόνο στην πλάτη μπορεί να κάνει παραλλαγές σκυλάκι στυλ άλλοι για να προσθέσετε στην ευχαρίστηση να κάνετε αγάπη. Η διαφορά είναι η παραλλαγή σκυλάκι στυλ αυτή η γυναίκα στηρίζεται στο σώμα της με τα χέρια της έτσι ώστε η πίσω θέση της να τείνει να είναι υψηλότερη.
Αυτή η θέση γίνεται πολύ καλά από εκείνους από εσάς που αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσανεξίας στη κάμψη ή πόνο στην πλάτη όταν κάμπτεται. Επειδή αυτή η θέση παρέχει λιγότερη πίεση στην πλάτη σας όταν διεισδύει.
3. Ιεραπόστολος
Η ιεραποστολική θέση είναι μία από τις σεξουαλικές θέσεις που εκτελείται συνήθως κατά τη σεξουαλική επαφή. Σε αυτή τη θέση, ο άντρας θα στηρίξει το σώμα του με τα χέρια του, ενώ η γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη με τα πόδια ανοιχτά και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.
Αυτή η θέση μπορεί να προσφέρει άνεση σε ζευγάρια που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην πλάτη με δυσανεξίες. Γιατί αυτή η θέση απαιτεί το σώμα σας να κάμπτεται ελαφρώς έτσι ώστε να μην επιδεινώνει τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από τις σεξουαλικές κινήσεις.
4. Οι ιεραπόστολοι στηρίζονται στους αγκώνες
Η θέση της αγάπης αυτής είναι μια άλλη παραλλαγή του ιεραποστόλου. Είναι ακριβώς αυτό, ο άντρας στηρίζει το σώμα του με τους αγκώνες του, ακριβώς μπροστά από τη γυναίκα. Ενώ μια γυναίκα βάζει τα πόδια της γύρω από τη μέση της ή ακόμα και στον ώμο ενός άνδρα. Μετά από αυτό, τα πόδια της γυναίκας διασχίζονται και κλειδώνονται στους αστραγάλους, σαν μια γυναίκα να αγκαλιάζει το σώμα ενός άνδρα με τα πόδια του.
Αυτή η ιεραποστολική παραλλαγή είναι ιδανική για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη και δυσανεξία στην κίνηση. Επειδή, αυτό δεν απαιτεί να λυγίζετε την πλάτη σας στην πλάτη που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
Επιπλέον, αυτή η μία ιεραποστολική θέση καθιστά τον κόλπο αυστηρότερο έτσι ώστε η διείσδυση να αισθάνεται πιο ευχάριστη. Όχι μόνο αυτό, η θέση αυτή θα σας κάνει επίσης ελεύθερους να εξερευνήσετε με το στήθος και την κλειτορίδα του συνεργάτη σας.
5. Κουτάλι
Στη θέση κουτάλι, Εσείς και ο σύντροφός σας βρίσκονται και οι δύο στο κρεβάτι που βλέπει προς την ίδια κατεύθυνση. Φυσικά, πρέπει να βρίσκεστε πίσω από το ζευγάρι επειδή θα διεισδύσει μέσα από την πλάτη. Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάμψει τα γόνατά του λίγο ώστε η θέση της αγάπης να γίνει πιο ενθουσιασμένη.
Ο ερευνητής βρήκε αυτή τη θέση κουτάλιδεν προσφέρει πραγματικά άνεση στην πλάτη, ειδικά για όσους από εσάς αντιμετωπίζουν κάμψη-μισαλλοδοξία. Επειδή, αυτή η θέση θα σας επιτρέψει να ωθήσει την πλάτη σας με επιπλέον ενέργεια, έτσι ώστε να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη. Γι 'αυτό, θέση κουτάλι ασφαλέστερο για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε επέκταση-μισαλλοδοξία.
