Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Δείτε τι μπορεί να κάνει στον οργανισμό σας ένα παγάκι σε αυτό το σημείο
- Τα ποτά κατανάλωσης ενέργειας ενώ είστε έγκυος μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις
- Θερμίδες σε ενεργειακά ποτά
- Καφεΐνη σε ενεργειακά ποτά
- Ζάχαρη σε ενεργειακά ποτά
- Νάτριο σε ενεργειακά ποτά
Ιατρικό βίντεο: Δείτε τι μπορεί να κάνει στον οργανισμό σας ένα παγάκι σε αυτό το σημείο
Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και διψασμένοι γρήγορα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να πίνετε ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος για να κάνετε το σώμα σας πιο ανανεωμένο. Ωστόσο, μην καταναλώνετε αυθόρμητα ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος. Αυτό το ποτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερο κίνδυνο από τα οφέλη που μπορείτε να λάβετε.
Τα ποτά κατανάλωσης ενέργειας ενώ είστε έγκυος μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις
Τα ποτά με ενεργειακή κατανάλωση περιέχουν συνήθως υψηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καφεΐνη και νάτριο. Αυτά τα τέσσερα πράγματα μπορεί να σας προκαλέσουν βλάβη εάν εισέλθετε στο σώμα σας σε υπερβολικές ποσότητες. Οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζονται επίσης ενεργειακά ποτά ενώ είναι έγκυες. Έτσι, καλύτερα να το αποφύγετε. Αντί να καταναλώνετε ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό και περιστασιακά μπορείτε να πίνετε νερό καρύδας για να μειώσετε την κόπωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι ακόλουθες είναι οι δυσμενείς επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Θερμίδες σε ενεργειακά ποτά
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πολύ θερμιδική πρόσληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να στηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, οι υπερβολικές θερμίδες που λαμβάνονται από ενεργειακά ποτά δεν είναι επίσης καλές για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να είναι υπέρβαρες, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, όπως ο διαβήτης κύησης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Αντί να λαμβάνετε επιπλέον θερμίδες από ενεργειακά ποτά που έχουν μηδενική διατροφή, είναι καλύτερα για τις έγκυες γυναίκες να πάρουν επιπλέον θερμίδες από θρεπτικά τρόφιμα.
Καφεΐνη σε ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη έως 242 mg ανά μερίδα. Αυτό είναι ένα υψηλότερο ποσό σε σύγκριση με τον καφέ γενικά. Φυσικά αυτό δεν είναι καλό. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης στο σώμα των εγκύων γυναικών μπορεί να επηρεάσει τα σχήματα ύπνου του μωρού στη μήτρα, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει περιορισμούς στην ανάπτυξη και αποβολή του μωρού. Η καφεΐνη μπορεί να περάσει από τον πλακούντα του μωρού και να εισέλθει στο σώμα του μωρού. Στην πραγματικότητα, το σώμα του μωρού δεν μπορεί να αφομοιώσει πλήρως την καφεΐνη.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν καφεϊνούχα ποτά, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη περιορίζεται μόνο σε 150-300 mg ημερησίως για τις έγκυες γυναίκες. Η αποφυγή των ποτών με καφεΐνη, όπως τα ενεργειακά ποτά ενώ είστε έγκυος, είναι σίγουρα ασφαλέστερη για τις έγκυες γυναίκες και τα έμβρυά τους.
Ζάχαρη σε ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα σακχάρου. Η πρόσθετη πρόσληψη ζάχαρης σίγουρα δεν είναι καλή. Παρόλο που οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πολύ ενέργεια από τη ζάχαρη, αλλά η πρόσθετη ζάχαρη θα κάνει τις έγκυες γυναίκες να βιώνουν υπερβολικό κέρδος βάρους. Η πρόσθετη ζάχαρη δεν είναι επίσης καλή για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης, όπου πρέπει να διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό το ποτό μπορεί να κάνει την κατάσταση των εγκύων γυναικών με διαβήτη κύησης χειρότερη.
Νάτριο σε ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν αρκετό νάτριο. Το ένα κουτί ενεργειακού ποτού συνήθως περιέχει περισσότερα από 300 mg νατρίου (αρκετά υψηλό ποσό). Εν τω μεταξύ, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν τη λήψη νατρίου ή αλατιού. Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση υγρών στο σώμα της μητέρας, καθιστώντας τα πόδια και τα χέρια των εγκύων γυναικών εύκολα πρησμένα. Έτσι, είναι σημαντικό για εσάς να μειώσετε ή ακόμα και να αποφύγετε να πίνετε ποτά ενέργειας ενώ είστε έγκυος.
