Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 25 Κανόνες Που Πρέπει Οπωσδήποτε Να Ακολουθεί η Βασιλική Οικογένεια
- Τι συμβαίνει όταν τρώτε καβούρια ενώ είστε έγκυος;
- Ποιο είναι το όριο για την κατανάλωση καβουριών ενώ είστε έγκυος;
- Κανόνες για την κατανάλωση καβούρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- 1. Επιλέξτε τον βασιλιά των καβουριών
- 2. Αποφύγετε τις πρώτες
- 3. Μην επιλέγετε τα κατεψυγμένα προϊόντα
- 4. Εξασφαλίστε την υγιεινή
Ιατρικό βίντεο: 25 Κανόνες Που Πρέπει Οπωσδήποτε Να Ακολουθεί η Βασιλική Οικογένεια
Μπορείτε να φάτε καβούρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σίγουρα αμέσως σκέφτεστε, τι είναι λάθος με το φαγητό καβούρια ενώ είστε έγκυος, το καβούρι περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά; Ελέγξτε τις ακόλουθες κριτικές, πριν φάτε καβούρια.
Τι συμβαίνει όταν τρώτε καβούρια ενώ είστε έγκυος;
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πραγματικά διατροφή, όχι μόνο για έγκυες γυναίκες, αλλά και για βρέφη στη μήτρα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν τι μπορούν και δεν πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ένα από τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ληφθούν από τις έγκυες γυναίκες είναι τα θαλασσινά ή θαλασσινά.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε οστρακοειδή, αλλά πρέπει να περάσουν από τη σωστή επεξεργασία. Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται επίσης να τρώνε ψάρια, με μια σημείωση ότι τα ψάρια που περιέχουν χαμηλό υδράργυρο. Τότε τι γίνεται με τα καβούρια;
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, οι γαρίδες και τα καβούρια των Ηνωμένων Πολιτειών έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο σε σύγκριση με τα οστρακοειδή. Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται ιδιαίτερα για να περιορίσουν την κατανάλωση καβουριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποιο είναι το όριο για την κατανάλωση καβουριών ενώ είστε έγκυος;
Το επιτρεπόμενο ποσό είναι 6 ουγκιές την εβδομάδα ή περίπου ίσο με 170 γραμμάρια. Αυτό είναι να αποφύγετε την συσσώρευση υδραργύρου στην κυκλοφορία του αίματος που μπορεί να εισέλθει στο μωρό μέσω του πλακούντα. Αν σκοπεύετε επίσης να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση θαλασσινών που περιέχουν υψηλό υδράργυρο.
Ακόμα κι έτσι, ο FDA περιλαμβάνει καβούρια στην ασφαλή κατηγορία για κατανάλωση, εφόσον ακολουθείτε τους κανόνες. Ο καβούρι περιέχει πρωτεΐνη και ωμέγα 3 που είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Κανόνες για την κατανάλωση καβούρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορείτε ακόμα να φάτε καβούρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπό την προϋπόθεση ότι γνωρίζετε τα συνιστώμενα όρια. Πρέπει επίσης να καθαρίσετε τα καβούρια καθαρά και να ψηθούν μέχρι να μαγειρευτούν. Προσπαθήστε να φάτε φρέσκα καβούρια αντί για κατεψυγμένα καβούρια γιατί σύμφωνα με τα κατεψυγμένα καβούρια του FDA έχουν μολυνθεί με βακτηρίδια listeria. Επίσης, δώστε προσοχή στα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας πριν φάτε καβούρια. Τα θαλασσινά μερικές φορές δεν συνιστώνται λόγω πολλών τύπων θαλασσινά περιέχει ρύπους όπως πολυχλωριωμένα διφαινύλια ή PCB, υδράργυρο και διοξίνη.
Εδώ είναι 4 κανόνες που συνιστώνται να τρώνε καβούρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έτσι ώστε εσείς και το μωρό σας να αποφύγετε τον κίνδυνο.
1. Επιλέξτε τον βασιλιά των καβουριών
Ο βασιλιάς καβουριών είναι πιο ασφαλής για φαγητό εάν είστε έγκυος, επειδή ο βασιλιάς των καβουριών έχει τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το όριο είναι 6 ουγγιές ή 170 γραμμάρια την εβδομάδα.
2. Αποφύγετε τις πρώτες
Δεν συνιστάται να καταναλώνετε ωμά ή καβουρδισμένα καβούρια. Τα καβούρια που δεν είναι καλά μαγειρεμένα είναι πολύ πιθανό να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια ή παράσιτα.
3. Μην επιλέγετε τα κατεψυγμένα προϊόντα
Σύμφωνα με το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, τα κατεψυγμένα καβούρια έχουν μολυνθεί από βακτήρια λιστέρια. Αυτό το βακτήριο είναι επικίνδυνο για την ανάπτυξη του εμβρύου.
4. Εξασφαλίστε την υγιεινή
Σίγουρα πρέπει να πλύνετε τα καβούρια πριν μαγειρευτούν με τον σωστό τρόπο μέχρι να είναι καθαρά. Αυτό ισχύει επίσης για μαγειρικά σκεύη και μαχαιροπίρουνα που χρησιμοποιείτε για να μαγειρεύετε και να τρώτε καβούρια.
Δεν απαγορεύεται η κατανάλωση καβουριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε.
