Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!
- Τι συμβαίνει εάν είναι ζεστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Θα έπρεπε πραγματικά να είναι ανθεκτικό στον ήλιο ενώ ήταν έγκυος;
Ιατρικό βίντεο: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!
Σύμφωνα με μελέτη του βρετανικού περιοδικού Μαιευτικής και Γυναικολογίας το 2005, διαπιστώθηκε ότι οι έγκυες γυναίκες που παραμένουν κάτω από τη θερμότητα του ήλιου θα αυξήσουν τον κίνδυνο των μωρών που γεννήθηκαν υπό φυσιολογικό βάρος. Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να ζεσταθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για πολύ καιρό.
Τι συμβαίνει εάν είναι ζεστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη θερμότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην κατάσταση του μωρού. Πάρα πολύ κάτω από τον ήλιο για τις έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη των παιδιών, όπως το χαμηλό IQ, μαθησιακές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς.
Σύμφωνα με έρευνες των Borradale DC και Kimlin MG από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Queensland, Brisbane, Αυστραλία, οι ακτίνες UV μπορούν να διασπάσουν το περιεχόμενο φολικού οξέος στο σώμα της μητέρας. Στην πραγματικότητα, στο πρώιμο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το έμβρυο έχει ανάγκη από επαρκή πρόσληψη φυλλικού οξέος για να αποφευχθούν προβλήματα με ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης και του εγκεφάλου (ελαττώματα του νευρικού σωλήνα), όπως η σπειροειδής.
Επομένως, ως προφύλαξη, θα πρέπει να αποφύγετε τη θερμότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το υπεριώδες φως κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Πρέπει επίσης να λαμβάνετε συμπληρωματικά συμπληρώματα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο και ευκολότερο να καεί εάν είναι πάρα πολύ καιρός στον ήλιο. Για το λόγο αυτό, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και εκθέτετε σε άμεσο ηλιακό φως.
Όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπεριώδες φως, σχηματίζεται ένα μόριο οξυγόνου, το οποίο είναι συχνά γνωστό ως ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τις κυτταρικές μεμβράνες και το DNA στον πυρήνα των κυττάρων σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος. Οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που γίνονται η δομή στήριξης του δέρματος είναι επίσης εύθραυστες, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει εύθραυστο, ρυτίδες και συρρικνωμένες.
Για να προλάβουμε αυτό, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο πολύ καιρό και φροντίζουν να κάνουν καθημερινή φροντίδα του δέρματος το πρωί και το βράδυ με κρέμες που δεν είναι επιβλαβείς για τις έγκυες γυναίκες και τα πιθανά μωρά.
Βεβαιωθείτε ότι ικανοποιείτε τις διατροφικές ανάγκες του δέρματος κάθε μέρα με την κατανάλωση τέλεια θρεπτικών τροφίμων και ποτών για την ομορφιά του δέρματος.
Θα έπρεπε πραγματικά να είναι ανθεκτικό στον ήλιο ενώ ήταν έγκυος;
Φυσικά, μετά από το πρώτο τρίμηνο, συνιστάται πραγματικά να αφιερώσετε μια στιγμή για να κολυμπήσετε στον πρωινό ήλιο, για να καλύψετε τις ανάγκες της βιταμίνης D. Η επαρκής έκθεση στον ήλιο και η βιταμίνη D (είτε μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σκλήρυνση κατά πλάκας στα βρέφη στο μέλλον. Η επάρκεια της βιταμίνης D στο τρίτο τρίμηνο βοηθά πολύ πολύ τον σχηματισμό οστών και μυών του εμβρύου σας και μειώνει την πιθανότητα ανοσοποιητικών διαταραχών. Η βιταμίνη D θα προστατεύσει επίσης το μωρό σας στην πρώιμη περίοδο της γέννησης. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D κατά τη γέννηση μπορούν να προστατεύσουν τα μωρά από αναπνευστικές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του RSV (Ανθρώπινος αναπνευστικός συγκυτιακός ιός) και βρογχίτιδα.
Το ηλιακό φως θα εμπλουτίσει το σώμα σας με βιταμίνη D, η οποία θα μεταφερθεί και στο μωρό στο στομάχι σας. Εφόσον γνωρίζετε πότε θα έχετε την έκθεση στον ήλιο για να πάρετε τα οφέλη και όχι υπερβολικά, ο ήλιος θα είναι πολύ καλός για εσάς και το μελλοντικό μωρό σας. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η θερμότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
