Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
- Είναι η σεξουαλική μου οδήγηση κανονική;
- Πώς να ελέγξετε την υπερβολική σεξουαλική όρεξη
- 1. Συμβουλευτική
- 2. Αθλητισμός
- 3. Ψάξτε για νέα δραστηριότητα
- 4. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ
Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
Έχετε αισθανθεί πρόσφατα υπερβολική σεξουαλική όρεξη; Το πάθος είναι τόσο μεγάλο, ίσως μέχρι να δυσκολευτείτε να το πολεμήσετε ή να το καταστήσετε. Ή μήπως ο σύντροφός σας παραπονέθηκε για το πρόβλημά σας; Πάρτε το εύκολο, ακόμα κι αν φαίνεται ότι η υπερβολική σεξουαλική όρεξη είναι τόσο δύσκολο να καταστείλει, μπορείτε να μάθετε να τον ελέγχετε, πραγματικά. Ελέγξτε τις παρακάτω συμβουλές.
Είναι η σεξουαλική μου οδήγηση κανονική;
Προτού μάθετε να ελέγχετε τη σεξουαλική κίνηση, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι φαίνεται η κανονική σεξουαλική κατεύθυνση. Όπως εξηγείται από έναν εμπειρογνώμονα για την ψυχοθεραπεία και την παροχή συμβουλών σεξ από τις Ηνωμένες Πολιτείες, Ian Kerner, Ph.D., βασικά τα συνήθη πρότυπα για κάθε άτομο είναι διαφορετικά. Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να κάνουν σεξ καθημερινά. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που σπάνια θέλουν σεξ.
Αυτό που πρέπει να απασχολεί είναι να ξαφνικά εμφανιστεί μια αρκετά σημαντική αλλαγή για τη λίμπιντο ή τη σεξουαλική σας όρεξη. Είτε είναι πολύ υψηλή είτε πολύ χαμηλή. Για παράδειγμα, παρακολουθείτε πορνογραφία μόνο μια ή δύο φορές την εβδομάδα, αλλά τώρα κάθε μέρα μπορείτε να την παρακολουθήσετε δύο φορές.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η σεξουαλική κίνηση ενός ατόμου μπορεί να είναι υπερβολική. Ένας από αυτούς είναι ψυχολογικές διαταραχές, όπως υπερβολικό άγχος, κατάθλιψη ή σεξουαλικά μανιακά. Σημειώστε ότι αντιμετωπίζετε επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα.
- Έτσι έχετε περισσότερο σεξ, παρακολουθήστε πορνογραφία, ή αυνανίζεσθε, ακόμα και αν λυπάστε αργότερα.
- Αίσθημα αναστατωμένος, θυμωμένος ή αναστατωμένος αν δεν μπορείτε να εξαπολύσετε τις επιθυμίες σας.
- Κάντε το σεξ ως έξοδο για συναισθήματα, άγχος, άγχος ή αίσθημα μοναξιάς.
- Παραμελούν ευθύνες όπως το σχολείο, το έργο ή η οικογένεια για σεξ.
Πώς να ελέγξετε την υπερβολική σεξουαλική όρεξη
Εάν παρουσιάσετε συμπτώματα υπερβολικής σεξουαλικής όρεξης, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αλλάξετε τη νοοτροπία και τη συμπεριφορά σας για να είστε πιο υγιείς. Εδώ είναι τρόποι για να ελέγξετε τη σεξουαλική σας κίνηση.
1. Συμβουλευτική
Εάν η υπερβολική σεξουαλική όρεξη έχει διαταράξει το μυαλό σας ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως αξιόπιστες ψυχολογικές συμβουλευτικές υπηρεσίες. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο επειδή το πρόβλημα της υπερβολικής σεξουαλικής όρεξης είναι βασικά πολύ κοινό.
Ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος και να αλλάξετε τη νοοτροπία σας. Θα διδαχθούν διάφορες τεχνικές για την αποφυγή της ανθυγιεινής σεξουαλικής συμπεριφοράς. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα που σας κάνουν να χαλαρώνετε.
2. Αθλητισμός
Για να διοχετεύσετε τη σεξουαλική ενέργεια που διογκώνεται μέσα σας, η άσκηση τακτικά μπορεί να είναι η λύση. Η άσκηση και η ενεργή μετακίνηση μπορεί να αποτρέψει το σώμα σας να αισθανθεί τονισμένο επειδή δεν μπορεί να ξεπεράσει τη σεξουαλική κίνηση.
Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επωφεληθείτε από την ορμόνη τεστοστερόνη ή αρσενικές ορμόνες φύλου. Ο λόγος είναι ότι αυτή η ορμόνη θα κάνει τη ροή του αίματος πλουσιότερη και η καρδιά θα κτυπηθεί γρηγορότερα κατά την άσκηση. Αυτή η αίσθηση είναι σαν το φύλο. Επίσης, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς για το σεξ εάν η τεστοστερόνη σας έχει χρησιμοποιηθεί για άσκηση αρκετά έντονα.
3. Ψάξτε για νέα δραστηριότητα
Ίσως έχετε διψαστεί επειδή αισθάνεστε στενή ή οικειότητα με άλλους ανθρώπους. Επίσης εσείς λάθος πιστεύετε ότι η οικειότητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω του σεξ με έναν σύντροφο. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε οικειότητα με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα ξεκινώντας ένα νέο χόμπι με έναν συνεργάτη, όπως ζωγραφική ή τραγούδι καραόκε μαζί.
Αν είστε ακόμα ενιαίος, προσπαθήστε να βρείτε μια νέα δραστηριότητα που μπορεί να διαρκέσει και να εστιάσει καθημερινά. Για παράδειγμα, να γίνετε μέλος ενός αθλητικού συλλόγου στην πανεπιστημιούπολη ή να κάνετε διακοπές σε μέρη που δεν είναι εξοικειωμένα με εσάς.
4. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ
Εφόσον εξακολουθείτε να αγωνίζεστε να ελέγχετε την υπερβολική σεξουαλική όρεξη, αποφύγετε αλκοολούχα ποτά. Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να επηρεάσουν την κοινή λογική σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να παγιδευτείτε σε ανθυγιεινή σεξουαλική συμπεριφορά, όπως εξαπάτηση, χρήση εμπορικών σεξουαλικών υπηρεσιών ή ακόμα και αναγκάζοντας τον σύντροφό σας να κάνει σεξ.
