Περιεχόμενα:
- Μύθος για το ξύπνημα στο maghrib
- Γιατί κάθε βράδυ εγώ ξυπνάω όταν είμαι maghrib;
- 1. Αλλαγές στο ανθρώπινο βιολογικό ρολόι
- 2. Ορμονικές αλλαγές
- 3. Αδράνεια ύπνου
Το napping πρέπει να είναι αναζωογονητικό. Ωστόσο, μετά το ξύπνημα το απόγευμα, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται όλο και πιο κουρασμένοι, ζαλάδες και ευερεθισμένοι. Συνήθως αυτό συμβαίνει εάν ξυπνήσετε κατά το ηλιοβασίλεμα, το οποίο είναι περίπου από τις 17:30 έως τις 19:00. Τόσοι πολλοί λένε ότι όταν ο ύπνος δεν είναι καλός. Τότε, είναι αλήθεια ότι το ξύπνημα στο maghrib μπορεί να σε κάνει να θυμώνεις ή όχι διάθεση; Βρείτε την πλήρη απάντηση παρακάτω.
Μύθος για το ξύπνημα στο maghrib
Η απαγόρευση να κοιμηθείς όταν ο Μαγκρίμπ έχει ριζώσει στην ινδονησιακή κοινωνία, ειδικά για όσους η καθημερινή τους ζωή είναι γεμάτη παραδοσιακές τελετουργίες και θρησκεία. Ο ύπνος Maghrib πιστεύεται ότι φέρνει κακή τύχη στις ψυχικές διαταραχές.
Υπάρχουν, επίσης, εκείνοι που πιστεύουν ότι το μαγικό ή το ηλιοβασίλεμα είναι ένας ιερός χρόνος, δηλαδή η στροφή της μέρας από μέρα σε νύχτα. Αυτή τη στιγμή, η κακή δύναμη θα αρχίσει να περιφέρεται. Έτσι, αν κοιμηθείτε, θα είστε πιο εύκολα κατακτημένοι από αυτά τα πράγματα. Οι μύθοι που κυκλοφόρησαν στην κοινότητα προέκυψαν για να εξηγήσουν γιατί το ξύπνημα στο maghrib έκανε ζάλη και ευερεθιστότητα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Κακή διατροφή» όταν κοιμάται; Αυτή είναι η ιατρική επεξήγηση
Γιατί κάθε βράδυ εγώ ξυπνάω όταν είμαι maghrib;
Παρόλο που η απαγόρευση να ξυπνήσετε στο maghrib πιστεύει ή όχι μόνο να πιστέψει, κάτι τέτοιο μπορεί πράγματι να κάνει κάποιον να αισθάνεται ευερέθιστος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πίσω από τους μύθους που πιστεύει ο λαός, υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση. Εδώ είναι τρεις λόγοι για τους οποίους το ξύπνημα στο maghrib μπορεί να σας κάνει όχι διάθεση.
1. Αλλαγές στο ανθρώπινο βιολογικό ρολόι
Το ανθρώπινο βιολογικό ρολόι (κιρκαδικός ρυθμός) είναι ένας καθημερινός κύκλος που το σώμα διασχίζει σε μια μέρα. Το ρολόι ρυθμίζει τις διάφορες λειτουργίες και τα όργανα του σώματος αυτόματα με βάση τον κύκλο που κανονικά περνάτε. Αν υπάρχει αλλαγή στο βιολογικό ρολόι, για παράδειγμα επειδή κοιμάστε όταν είστε συνήθως εν κινήσει, το σώμα σας θα συγκλονιστεί. Οι δραστηριότητες αυτές δεν είναι σύμφωνες με το έργο των οργάνων σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κατανόηση βιολογικών ωρών: Πρόγραμμα εργασίας για όργανα στα σώματά μας
Κατά τη διάρκεια του χρόνου, βρίσκεστε σε κορυφαία φυσική κατάσταση. Οι πνεύμονες δουλεύουν έως 17,6% ισχυρότεροι από το συνηθισμένο. Επιπλέον, η δύναμη των μυών σας επίσης αυξάνεται κατά 6%. Έτσι, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιήσετε, το σώμα είναι στην πραγματικότητα το καλύτερο και φρέσκο το βράδυ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το απόγευμα και το βράδυ είναι οι καλύτεροι χρόνοι για τη σωματική άσκηση.
Εάν αναγκάζετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί αυτή τη στιγμή, το σώμα σας θα είναι απασχολημένο προσαρμόζοντας αυτήν την ξαφνική αλλαγή. Οι μυς που ήταν ισχυροί αναγκάστηκαν να χαλαρώσουν ξαφνικά. Οι πνεύμονες πρέπει επίσης να δουλεύουν πιο χαλαροί κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητα η επιτυχία του οργανισμού. Το πρόβλημα είναι ότι το σώμα δεν ξέρει πόσο καιρό θα λειτουργούν οι λειτουργίες του σώματος επειδή αυτό δεν είναι το καθημερινό πρόγραμμα του σώματός σας. Έτσι, όταν ξυπνάτε στο maghrib, το σώμα σας αισθάνεται επώδυνο και άβολο. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν ξεκουράζει πραγματικά κατά τη διάρκεια του υπνάκο σας. Οι μύες εξακολουθούν να αισθάνονται σφιχτοί. Επειδή το σώμα σας αισθάνεται βαριά, αισθάνεστε ενοχλημένοι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αλλαγές στον ύπνο: Υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία;
Όταν ξυπνάτε όταν ο ουρανός είναι σκοτεινός, συχνά σας προκαλεί σύγχυση ή αποπροσανατολισμό. Νομίζεις ότι είναι ήδη το πρωί. Ο εγκέφαλος αναγκάζει το μυαλό να ξυπνήσει. Ωστόσο, δεν έχετε κοιμηθεί αρκετό καιρό σαν έναν ύπνο της νύχτας που διαρκεί περίπου 7-8 ώρες. Λόγω αυτής της σύγχυσης, αισθάνεστε άγχος.
2. Ορμονικές αλλαγές
Εξακολουθεί να σχετίζεται με τις αλλαγές στα ανθρώπινα βιολογικά ρολόγια, η παραγωγή διαφόρων ορμονών στο σώμα ρυθμίζεται επίσης στον καθημερινό κύκλο. Προκειμένου η ποιότητα του ύπνου σας να είναι καλή, το σώμα χρειάζεται την ορμόνη μελατονίνη, η οποία παράγεται συνήθως γύρω στις 21:00 έως τις 6:00. Αυτή η ορμόνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι. Ενώ το απόγευμα μέχρι το βράδυ, το σώμα στερείται της ορμόνης ύπνου.
Ωστόσο, επειδή ήδη βρίσκετε άνετα και ακουμπάτε το σώμα σας, τελικά αυξάνεται και η παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης. Ο εγκέφαλος θα συνεχίσει επίσης να παράγει αυτή την ορμόνη σύμφωνα με τον νυχτερινό ύπνο σας κάθε μέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος σκέφτεται ότι κοιμάστε γρηγορότερα από το συνηθισμένο, ακόμα κι αν κλέβετε μόνο χρόνο για να πάρετε έναν υπνάκο.
Όταν ξυπνάτε στο maghrib, το σώμα σας δεν είναι έτοιμο και αρκετά ενεργοποιημένο για να μετακινηθεί ξανά. Επειδή η ορμόνη μελατονίνη εξακολουθεί να παράγεται ευρέως στο σώμα. Λόγω αυτής της αφύσικης αλλαγής, ο εγκέφαλος διαβάζει την απειλή και την ανάγκη αύξησης της ενέργειας. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος θα διατάξει την παραγωγή ορμονών στρες, δηλαδή της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Εκτός από την αύξηση της ενέργειας και της εγρήγορσης, αυτές οι ορμόνες του στρες θα σας κάνουν να νιώσετε άγχος και ευερεθιστότητα.
3. Αδράνεια ύπνου
Η αδράνεια του ύπνου είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία αισθάνεστε αδύναμη, κουρασμένη, ζαλάδα και ευερέθιστη όταν ξυπνάτε. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει εάν πάρετε ένα υπνάκο για περισσότερο από 20 λεπτά ή ξυπνήστε ξαφνικά. Ο ιδανικός ύπνος είναι 20 λεπτά επειδή δεν κοιμάστε πραγματικά σε βαθύ ύπνο (ύπνος στάδιο REM). Επιπλέον, θα μπείτε στο στάδιο REM.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορεί κάποιος να έχει σεξ ενώ κοιμάται;
Έτσι, αν πάρετε έναν ύπνο αργά και μόλις ξυπνήσει στο maghrib, ο εγκέφαλος θα εκπλαγεί γιατί ξυπνά ξαφνικά από το στάδιο REM. Οι συνθήκες αδρανείας ύπνου μπορούν να διαρκέσουν πολύ καιρό, ξεκινώντας από μισή ώρα έως 4 ώρες. Έτσι, θα πρέπει να αποφύγετε τις νάπες για περισσότερο από 20 λεπτά. Προσπαθήστε επίσης να ξυπνήσετε πριν από τις 5μμ.
