Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How does an Electric Car work ? | Tesla Model S
- Γιατί οι έγκυες γυναίκες συχνά αισθάνονται ζεστές;
- Ποιοι τρόποι μπορούν να γίνουν για να διατηρηθεί το σώμα δροσερό;
Ιατρικό βίντεο: How does an Electric Car work ? | Tesla Model S
Όταν είστε έγκυος, μπορεί να αισθανθείτε υπερθερμανθεί. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο από την αλλαγή του καιρού αλλά προκαλείται από την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Επιπλέον ο καιρός έξω από το δωμάτιο είναι ασταθής, η διάθεση αλλάζει εύκολα. Είναι φυσιολογικό αυτό; Ακολουθεί η εξήγηση.
Γιατί οι έγκυες γυναίκες συχνά αισθάνονται ζεστές;
Σύμφωνα με την Αδελαΐδα Ναρντόνη, MD, εκπαιδευτή στο Providence της Ρόουντ Άιλαντ και ιατρικό σύμβουλο για το Κέντρο Υγείας Γυναικών Vagisil που αναφέρεται από το webMD, οι αλλαγές στην θερμοκρασία του σώματος βιώνουν πράγματι οι έγκυες γυναίκες. που ονομάζεται επίσης δυσανεξία στη θερμότητα. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται επειδή έχετε περίπου 40% περισσότερο αίμα που αντλεί το σώμα σας για να καλύψει τις ανάγκες του αγέννητου μωρού. Η ενέργεια που απαιτείται για να κινηθείτε ενώ είστε έγκυος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζεστή. Επιπλέον, η καρδιά σας θα διευρυνθεί και θα μετατοπιστεί ελαφρά στη μία πλευρά επειδή η μήτρα σας έχει διευρυνθεί για αρκετούς μήνες. Αυτό θα κάνει το σώμα σας να εργάζεται σκληρότερα για να παραμείνει δροσερό.
Η ζέστη στο σώμα, ειδικά ο ζεστός καιρός, θα σας κάνει να ιδρώνετε και να αφυδατώνετε εύκολα. Όταν είστε υπερβολικά αφυδατωμένο θα προκαλέσει αδύναμους μύες, κράμπες και σε σοβαρές περιπτώσεις μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί να βιώσουν απώλεια συνείδησης.
Συμπίεση με κρύο νερό που εφαρμόζεται πίσω από το λαιμό, στο μέτωπο και στο κεφάλι σας για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας κάτω. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση, τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ή χρησιμοποιείτε υγρά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών, όπως χυμό πορτοκαλιού και γάλα, όταν βρίσκεστε έξω, εφίδρωση και ζεστό καιρό.
Ποιοι τρόποι μπορούν να γίνουν για να διατηρηθεί το σώμα δροσερό;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τη θερμότητα, όπως:
- Η κολύμβηση όχι μόνο κάνει το σώμα σας δροσερό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας. Σύμφωνα με τον Ann Douglas, συγγραφέα Η μητέρα όλων των βιβλίων εγκυμοσύνης που αναφέρεται από το webMD, το κολύμπι είναι μια καλή άσκηση για έγκυες γυναίκες
- Χρησιμοποιήστε άνετα ρούχα. Μπορείτε να επιλέξετε ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν ιδρώτα, κατασκευασμένα από βαμβάκι. Αυτή η μέθοδος θα σας κρατήσει δροσερό και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη θερμότητα κάτω από το στήθος και το στομάχι σας. προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.
- Φέρτε νερό σε ένα μπουκάλι που μπορεί να ψεκαστεί, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κάθε φορά που αρχίζει να ζεσταίνεται.
- Αν θέλετε να ασκηθείτε, κάντε το σε δροσερό καιρό. Αποφύγετε επίσης τον αθλητισμό που μπορεί να σας προκαλέσει υπερθέρμανση. Ωστόσο, πριν από την άσκηση πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον μαιευτή σας για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει κίνδυνος εγκυμοσύνης ή όχι.
- Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε κρύο. Μπορείτε να πάρετε μαθήματα γιόγκα για έγκυες γυναίκες, επειδή μπορείτε επίσης να ασκείστε την αναπνοή για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση.
- Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως, επειδή οι έγκυες γυναίκες έχουν την τάση να εγκαθίστανται πιο εύκολα από εκείνες που δεν είναι έγκυες.
- Αποφύγετε τις βαριές υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια θερμού καιρού εκτός.
- Εάν αισθάνεστε αδύναμοι, κουρασμένοι, ζαλάδες, αισθάνονται «επιπλέουν» ή υπερβολική δίψα όταν ο καιρός είναι ζεστός, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο δωμάτιο. Ξαπλώστε και πιείτε νερό. Εάν δεν αισθάνεστε καλή αλλαγή, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Αγοράστε ένα μικρό ανεμιστήρα με μπαταρία, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε παντού, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όταν νιώσετε ζεστό.
- Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας κρύα. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι όλη την ημέρα, μπορείτε να ανοίξετε το παράθυρο του υπνοδωματίου, αλλά κλείστε τις κουρτίνες για να αποφύγετε την είσοδο του ήλιου. Κολύμβηση κρύου νερού (καθαρό νερό) πριν από το κρεβάτι μπορεί επίσης να γίνει για να ξεπεραστεί η αίσθηση της θερμότητας τη νύχτα, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν ιδρώνετε πριν κάνετε ένα ντους. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε τη ζεστασιά που αισθάνθηκε τα μεσάνυχτα, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα ντους και πάλι. Δοκιμάστε όταν αποφασίζετε να κάνετε ένα ντους, δεν νιώθετε κρύο.
- Αποφύγετε την καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, τα ποτά καφεΐνης μπορούν να διαταράξουν την ουροδόχο κύστη σας, οπότε θα πάτε πιο συχνά στο μπάνιο.
- Φάτε κρύο ή φρέσκο φαγητό. Μπορείτε να επιλέξετε για εκείνους που είναι πλούσιοι σε νερό, όπως πεπόνι, καρπούζι, μούρα, φρουτοσαλάτα, αγγούρι και μαρούλι. Σούπα ψυχρού φρούτου, χυμό φρούτων, λουκάνικα, ακόμα και σπανάκι μπορούν επίσης να κάνουν το σώμα σας να νιώθει αναζωογονημένο. Σύμφωνα με την Adela Hamilton, μαιευτική λέκτορα στο City University του Λονδίνου, το φυσικό γιαούρτι απευθείας από το ψυγείο με κομμάτια φρούτων είναι επίσης καλό για κατανάλωση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Μπορείτε να έχετε σεξ όταν είστε έγκυος;
- Οι επιμελείς έγκυες γυναίκες ασκούν τη γέννηση στα έξυπνα μωρά
- 5 τρόποι για τον έλεγχο του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
