Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Charming The Poles - The Central Powers Look For New Allies I THE GREAT WAR Week 120
- Γιατί πολλοί πιλότοι είναι καταθλιπτικοί;
- Ορισμένες αιτίες της κατάθλιψης λόγω εργασίας
- Πώς να αποφύγετε το άγχος στην εργασία
Ιατρικό βίντεο: Charming The Poles - The Central Powers Look For New Allies I THE GREAT WAR Week 120
Μια έρευνα το 2015 πραγματοποιήθηκε λόγω μιας συντριβής αεροσκαφών της Germanwings που σκότωσε 150 άτομα μέσα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, οι πιλότοι της Germanwings ήταν καταθλιπτικοί κατά την πτήση των αεροσκαφών.
Αυτή η έρευνα χρησιμοποιεί δείγμα 1.850 εμπορικών πιλότων αεροπλάνων από 50 χώρες. Ως αποτέλεσμα, το 13% των πιλότων υπέφερε από κατάθλιψη και πάνω από 4% σκέφτηκαν να αυτοκτονήσουν τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Τότε, γιατί πολλοί πιλότοι είναι καταθλιπτικοί;
Γιατί πολλοί πιλότοι είναι καταθλιπτικοί;
Σύμφωνα με τον ερευνητή Joseph Allen, ορισμένοι πιλότοι προσπάθησαν να ρυθμίσουν τα δικά τους συμπτώματα κατάθλιψης και φόβου θεραπείας επειδή θα μπορούσαν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην καριέρα τους. Η μελέτη, η πρώτη του είδους της, εξέτασε την ψυχική κατάσταση των καταθλιπτικών πιλότων και διαπίστωσε ότι οι άνδρες πιλότοι παρουσίαζαν περισσότερο άγχος, απελπισία και αυτοκτονία σε σύγκριση με τις γυναίκες πιλότους.
Το πιλοτικό επάγγελμα είναι ευάλωτο στο στρες και μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων η κούραση, η έλλειψη ύπνου λόγω των μεγάλων πτήσεων, τα προβλήματα εκτός εργασίας. Τα συμπτώματα της πιλοτικής κατάθλιψης είναι επίσης πιο συχνά μεταξύ πιλότων που παίρνουν υπνωτικά χάπια και που βιώνουν σεξουαλική κακοποίηση.
Η κατάθλιψη είναι ένα ψυχικό πρόβλημα με όλο και περισσότερους πάσχοντες, καθώς το βάρος της ζωής βιώνει ο καθένας. Η αυτοκτονία είναι η χειρότερη και πιο επικίνδυνη επίδραση ενός καταθλιπτικού ατόμου.
Ορισμένες αιτίες της κατάθλιψης λόγω εργασίας
- Επαγγέλματα που δεν ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας και τα ταλέντα σας θα σας οδηγήσουν σε αίσθημα κατάθλιψης, ενοχής και με την πάροδο του χρόνου θα μετατραπεί σε κατάθλιψη.
- Η ασυμβατότητα των αξιών και των αρχών μεταξύ της εταιρείας και του εαυτού σας. Αυτό θα κάνει την ενόχληση να εμφανιστεί και να οδηγήσει σε άγχος.
- Η ατμόσφαιρα της εργασίας δεν είναι σύμφωνη με την προσωπικότητά σας (introvert / extrovert) Στην εργασία, πρέπει να αλληλεπιδράσετε με άτομα που είναι δυσάρεστα ή έχουν διαφορετικές προτιμήσεις, προσωπικότητες και μορφές εργασίας.
- Δεν υπάρχει ισορροπία εργασίας με την επαγγελματική σας ζωή. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στο εργαζόμενος , όπου συνήθως τους αρέσει να χάνουν τις κοινωνικές σχέσεις εκτός εργασίας, επίσης χόμπι, ευκαιρίες για χαλάρωση και ίσως σπάνια άσκηση.
- Κακή οικονομικά προβλήματα, επιτρέποντάς σας να πάρετε κατάθλιψη.
- Αισθάνεστε παγιδευμένοι και ένα δίλημμα όταν πρέπει να αποφασίσετε αν θα φύγετε ή θα παραμείνετε στη δουλειά που έχετε. Αυτό βασίζεται συνήθως σε ρεαλιστικές συνθήκες αξιολόγησης με το φόβο των μελλοντικών δυνατοτήτων.
Πώς να αποφύγετε το άγχος στην εργασία
- Δημιουργήστε ένα σχέδιο για τις εργασίες σας σχετικά με το τι πρέπει να γίνει, πώς να το κάνετε, πότε και ποιος είναι υπεύθυνος για τα καθήκοντά σας. Είναι πολύ σημαντικό να σχεδιάζετε όχι μόνο μακροπρόθεσμα αλλά και βραχυπρόθεσμα (μηνιαία σχέδια, ημερήσια σχέδια).
- Σίγουρα έχετε βιώσει προβλήματα στο χώρο εργασίας στο παρελθόν. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ξανά υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε σήμερα.
- Συμμετέχετε στην οικοδόμηση ενός ευχάριστου εργασιακού κλίματος, δηλαδή με το να είστε ανοιχτοί και να επικοινωνείτε με συναδέλφους συναδέλφους σας.
- Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τα καθήκοντά σας και τις ευθύνες σας και μην διστάσετε να ρωτήσετε.
- Κάνε αρκετές φορές σπάσει ή να ξεκουραστούν λίγα λεπτά ενώ εργάζεστε. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να εργάζεται πάρα πολύ, γιατί η ψυχική υγεία και το σώμα σας είναι πιο σημαντικές από την εργασία σας.
