Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR
- Γιατί το κλάμα συχνά θεωρείται αρνητικό;
- Τα οφέλη συχνά κλαίνε για την ψυχική υγεία
- 1. Ανοσοποιείται από το άγχος
- 2. Ανοσολογικός στον πόνο
- 3. Το κλάμα είναι καλό για την υγεία
- Το κλάμα είναι ένα σημάδι ότι είσαι σκληρός άνθρωπος
Ιατρικό βίντεο: 2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR
Το κλάμα είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειώσετε τα συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης. Δυστυχώς, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να συγκρατούν τα δάκρυα και να προσποιούνται ότι όλα είναι ωραία - έτσι ώστε να μην θεωρούνται αδύναμα χάρη στο στερεότυπο των ανθρώπων που βλέπουν να κλαίνε σαν αρνητικό πράγμα.
Στην πραγματικότητα, το κλάμα δεν είναι μόνο σε θέση να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τα συναισθήματά σας, αλλά τα οφέλη του κλάματος μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το συχνό κλάμα μπορεί να σας ενισχύσει διανοητικά. Γιατί, πώς;
Γιατί το κλάμα συχνά θεωρείται αρνητικό;
Έχετε ποτέ ρωτήσει γιατί menagis σχετίζεται συχνότερα με τη θηλυκότητα; Οι γυναίκες είναι πιο εύκολο να κλαίνε από τους άντρες, αλλά όχι για κλαψούρισμα ή αδυναμία. Ο λόγος είναι επειδή οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ποσότητα προλακτίνης από τους άνδρες. Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στο άγχος και παίζει ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και άλλες σωματικές λειτουργίες.
Έτσι, είναι αλήθεια ότι αν είστε πολύ εύκολος ή συχνά κλαίνεστε, είστε κάποιος που είναι "πραγματικά κορίτσι" ή αδύναμος;
Οι ερευνητές δείχνουν ότι η πραγματική επίδραση του κλάματος εξαρτάται από το τι το προκαλεί. Το συναισθηματικό κλάμα (λόγω άγχους ή διαταραχών διάθεσης) έχει πιο θετικό αντίκτυπο από το μη συναισθηματικό κλάμα.
Τα οφέλη συχνά κλαίνε για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του κλάματος που μπορεί να αποδείξει ότι οι άνθρωποι που συχνά κλαίνε εύκολα έχουν τόσο ισχυρή όσο ο χάλυβας:
1. Ανοσοποιείται από το άγχος
Τα δάκρυα είναι η θεραπεία και το κλάμα είναι η κάθαρση - η οποία είναι μια τεχνική για να κατευθύνει τα κρυμμένα συναισθήματα. Αν και το κλάμα δεν μπορεί να λύσει προβλήματα, να αλλάξει καταστάσεις ή να επιστρέψει κάποιον στη ζωή σας. Ωστόσο, το κλάμα έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Το κλάμα είναι μια από τις διαδικασίες αποκατάστασης του σώματος από το συναισθηματικό άγχος. Με το κλάμα, οι αγχωτικές χημικές ενώσεις που σχηματίζονται όσο βιώνετε μεγάλη πίεση μπορούν να ξεπλυθούν με δάκρυα.
2. Ανοσολογικός στον πόνο
Μερικές μελέτες υποστηρίζουν ότι το κλάμα μπορεί να μειώσει τον πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή το κλάμα μπορεί να προκαλέσει φυσική επαφή με το άτομο και άλλες πινελιές (όπως αγκάλιασμα σε μια αγκαλιά ή τρίβεται στην πλάτη του για να καταπραΰνει) που έχει συνδεθεί με την αύξηση των συναισθημάτων άνεσης και ευεξίας. Μια μελέτη από μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Tilburg στις Κάτω Χώρες έδειξε ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα παρέχουν ευτυχώς περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη σε κάποιον που κλάμαζε.
3. Το κλάμα είναι καλό για την υγεία
Η φωνή δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική ή συναισθηματική υγεία, αλλά και τη σωματική υγεία. Το κλάμα μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα και μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα των ορμονών του μαγγανίου που προκαλούν έντονο άγχος και άγχος εάν συσσωρεύονται πάρα πολύ στο σώμα σας. Το κλάμα μπορεί επίσης να ενυδατώνει τα μάτια, να αποτρέπει την αφυδάτωση, να σκοτώνει τα βακτηρίδια και να απαλλαγεί από επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα.
Το κλάμα είναι ένα σημάδι ότι είσαι σκληρός άνθρωπος
Πολλοί άνθρωποι (ίσως και εσάς) που προτιμούν να αγνοούν τα συναισθήματα που αισθάνονται. Στην πραγματικότητα, η παραβίαση αρνητικών συναισθημάτων δεν είναι καλή για την ψυχική σας υγεία. Η παραβίαση αρνητικών συναισθημάτων μπορεί πραγματικά να κάνει αυτά τα συναισθήματα να συσσωρεύονται στο μυαλό που μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Ως αποτέλεσμα, τα επιβλαβή αρνητικά συναισθήματα στην πραγματικότητα σας εμποδίζουν να κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα.
Το κλάμα δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Τόσο άνδρες όσο και γυναίκες, παιδιά και ενήλικες: Κλαίνε αν θέλεις πραγματικά να κλάψεις. Δεν χρειάζεται να είστε ντροπαλός ή φοβισμένος για να πειράξετε αδύναμα επειδή το κλάμα είναι ένα φυσικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Αίσθημα θλίψης, πόνο, θλίψη, κλάμα - όλα αυτά είναι φυσικές αντιδράσεις από το ανθρώπινο σώμα.
Στην ουσία, το κλάμα συχνά δεν είναι ένα σημάδι ότι είστε κάποιος που είναι whiny, αδύναμος, και αδυνατούν να αντιμετωπίσουν τα όξινα προβλήματα της ζωής. Ακριβώς το κλάμα είναι ένα σημάδι ότι έχετε άλλες λύσεις για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, χωρίς να σκοπεύετε να ξεφύγετε από το πρόβλημα. Με το κλάμα, μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε καλύτερα προετοιμασμένοι και σκληροί για να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
Με το κλάμα, καταφέρατε να δείξετε την ευάλωτη πλευρά σας - όπου μπορείτε όχι μόνο να είστε ελεύθεροι να είστε μόνοι σας, αλλά και να δείξετε στους άλλους ότι το κλάμα είναι φυσιολογικό, ώστε να αισθάνονται πιο άνετα να κάνουν το ίδιο πράγμα. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε συνεισφέρει σε μια πιο αυθεντική, ελεύθερη και υγιή κοινωνία.
