Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- Οι έγκυες γυναίκες που έχουν υπερβολική ζάχαρη μειώνουν τις εγκεφαλικές ικανότητες των παιδιών τους
- Γιατί η περίσσεια ζάχαρης σε έγκυες γυναίκες έχει αντίκτυπο στις εγκεφαλικές ικανότητες του παιδιού;
- Τότε τι πρέπει να γίνει ώστε να μην υπερβεί τη ζάχαρη;
- Τρώτε ποικίλα τρόφιμα
- Εάν θέλετε να φάτε γλυκά, επιλέξτε μια υγιή πηγή
- Σταματήστε την επιλογή γλυκών ποτών
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Η ζάχαρη είναι το κύριο ενεργειακό συστατικό που χρησιμοποιείται από κάθε κύτταρο στο σώμα. Η ζάχαρη είναι επίσης το κύριο φαγητό του εγκεφάλου, οπότε αν η ζάχαρη δεν είναι αρκετή στον εγκέφαλο, όλη η νευρική δραστηριότητα θα διαταραχθεί, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας σκέψης, θυμούνται ή να μάθουν νέα πράγματα. Αντί της έλλειψης, είναι ακριβώς τώρα που πολλοί βιώνουν υπερβολική ζάχαρη λόγω της συχνής κατανάλωσης γλυκών τροφίμων. Παρόλο που αυτό θα βλάψει επίσης το έργο του εγκεφάλου. Αυτός ο κακός αντίκτυπος θα συμβεί και στα παιδιά, εάν η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τρώει πάρα πολύ γλυκά τρόφιμα.
Οι έγκυες γυναίκες που έχουν υπερβολική ζάχαρη μειώνουν τις εγκεφαλικές ικανότητες των παιδιών τους
Μια μελέτη που γράφτηκε στο American Journal of Preventive Medicine δείχνει ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης σε έγκυες γυναίκες αποδεικνύεται ότι έχει αντίκτυπο στους εγκεφάλους των μωρών που περιέχουν.
Η μελέτη αυτή διεξήχθη από 1234 μητέρες και τα παιδιά τους που ακολούθησαν την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, τα νήπια (κατά μέσο όρο 3 χρόνια), ακολούθησε και πάλι μέχρι τη μέση ηλικία των 7-8 ετών.
Η έρευνα αυτή εξετάζει επίσης τη σχέση μεταξύ κατανάλωσης ζάχαρης και γλυκών τροφίμων όταν είναι έγκυος με τις γνωστικές ικανότητες του μωρού, σε παιδιά ηλικίας 7-8 ετών.
Στο τέλος της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι η περίσσεια ζάχαρης σε εγκύους, η οποία προκαλείται κυρίως από κατανάλωση ποτών ή γλυκών τροφίμων, μπορεί να επηρεάσει δυνητικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Αντίθετα, οι μητέρες που παίρνουν ζάχαρη από φρούτα έχουν πραγματικά παιδιά με καλύτερες γνωστικές ικανότητες.
Επιπλέον, σε αυτή τη μελέτη διαπιστώθηκε επίσης ότι η κατανάλωση σόδας διατροφής σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει μείωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και των λεκτικών ικανοτήτων των παιδιών. Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες είναι ικανότητες που σχετίζονται με φυσικές δεξιότητες που περιλαμβάνουν μυς και συντονισμό των ματιών και των χεριών. Για παράδειγμα, η κίνηση του πτυσσόμενου χαρτιού, η τοποθέτηση μπλοκ, η κατασκευή γραμμών.
Γιατί η περίσσεια ζάχαρης σε έγκυες γυναίκες έχει αντίκτυπο στις εγκεφαλικές ικανότητες του παιδιού;
Στην πραγματικότητα, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ιππόκαμπου και ορισμένων τμημάτων του εγκεφαλικού φλοιού που σχηματίζονται στο στομάχι της μητέρας. Ο ιππόκαμπος είναι ένα μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη μνήμη και σχετίζεται με την ικανότητα μάθησης. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει επιτέλους τη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού στο σύνολό του.
Για να λειτουργεί κανονικά, ο εγκέφαλος χρειάζεται επίσης βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία λαμβάνονται από τρόφιμα και ποτά. Εάν δεν έχετε αρκετό θρεπτικό συστατικό, ο εγκέφαλος δεν θα λειτουργήσει σωστά.
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης μπορεί να βλάψει ή να καταστρέψει τα εγκεφαλικά κύτταρα Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης μπορεί επίσης να επηρεάσει την επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων και τελικά να αυξήσει τον κίνδυνο γνωστικών προβλημάτων και άλλων διαταραχών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
Τότε τι πρέπει να γίνει ώστε να μην υπερβεί τη ζάχαρη;
Ο έλεγχος της περίσσειας ζάχαρης από τη ζάχαρη, τη ζάχαρη στα ποτά, τη ζάχαρη από αυτά τα τρόφιμα που δεν πρέπει να ξεχαστεί. Φυσικά δεν μπορείτε να αποφύγετε καθόλου τη ζάχαρη. Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι τα χόμπι, ειδικά σε γλυκά τρόφιμα ή ποτά, μπορούν να έχουν μόνιμη δυσμενή επίδραση στον εγκέφαλο του παιδιού, ειδικά όσον αφορά τη μνήμη και τις ικανότητες μάθησης.
Για όσους από εσάς θέλετε να δοκιμάσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μην ξεχνάτε:
Τρώτε ποικίλα τρόφιμα
Όταν είστε έγκυος, μην κολλάτε μόνο με ένα είδος τροφής. Το μενού των τροφίμων πρέπει να είναι πλήρες κάθε μέρα, το οποίο αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες.
Το σώμα των εγκύων γυναικών έχει ανάγκη που αυξάνεται μέχρι και 2 φορές, έτσι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πληρούν όλες τις ανάγκες τους μέσω διαφόρων ειδών διατροφής.
Εάν θέλετε να φάτε γλυκά, επιλέξτε μια υγιή πηγή
Μην κάνετε γλυκά ποτά και τρώτε γλυκά σνακ να γίνουν συνήθεια. Εάν θέλετε πραγματικά κάτι γλυκό, επιλέξτε φρούτα που τρώγονται απευθείας.
Ακόμα και αν θέλετε το χυμό, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσθετη ζάχαρη ή τη γλυκιά παχιά κρέμα. Οποιοσδήποτε τύπος καρπού μπορεί να επιλεγεί, από φρούτα δράκων, μάνγκο, πορτοκάλια και άλλα.
Σταματήστε την επιλογή γλυκών ποτών
Εάν είστε διψασμένοι, κάνετε μια συνήθεια να πίνετε από μη θερμιδικό νερό. Τα ποτά είναι διαθέσιμα αν και είναι γραμμένα "λιγότερη ζάχαρη"Ακόμα περιέχει ζάχαρη, ειδικά αυτή που δεν έχει. Έτσι, μην πίνετε γλυκά ποτά για να απαλλαγείτε από τη δίψα ως συνήθεια.
