Περιεχόμενα:
- Το FoMO είναι ...
- Ποιος είναι ο αντίκτυπος εάν αντιμετωπίσετε το FOMO;
- Μπορεί να χρησιμοποιεί τα κοινωνικά μέσα, αλλά μην το παρακάνετε
Ο φόβος της έλλειψης (FoMO), είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο φοβάται να πει όχι ενημέρωση, μην κρεμάτε έξω και φοβάστε να χάσετε τα τρέχοντα νέα ευρέως. Το FoMO είναι ο φόβος και το άγχος που μπορούν να προκαλέσουν σωματικές και ψυχολογικές παρενέργειες. Ελάτε να μάθετε τι είναι το FoMO και ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην ψυχική υγεία και την υγεία του σώματος.
Το FoMO είναι ...
Ο φόβος της έλλειψης η οποία συνήθως συντομεύεται καθώς το FoMO είναι ένα είδος άγχους που συνήθως αισθάνεται η γενιά Y aka millennial, δηλαδή εκείνες που γεννήθηκαν το 1981 έως το 1980. Η κατάσταση αυτή επικρατεί όλο και περισσότερο όταν το Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path και άλλα κοινωνικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης στην καθημερινή τους ζωή.
Κάθε μέρα, ξεκινώντας από το να ξυπνάς πάλι στον ύπνο, οι άνθρωποι συρρέουν στο παρόν ή προσπαθούν να γίνουν οι πρώτοι ενημέρωση ορισμένες πληροφορίες. Ενώ οι άνθρωποι με το FoMO είναι οι πιο ανήσυχοι, ανήσυχοι και ανήσυχοι άνθρωποι, αν χάσουν οποιαδήποτε πληροφορία για τα κοινωνικά μέσα.
Σύμφωνα με το Τμήμα Ψυχολογίας, η Σχολή Κοινωνικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Nottingham Trent στο Ηνωμένο Βασίλειο, το FoMO είναι μια προϋπόθεση που μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να εφαρμόζουν πέρα από τα όρια λογικής στα κοινωνικά μέσα. Εκτός από το να φοβούνται να χάσουν τις ειδήσεις στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, μερικές φορές εσκεμμένα βάζουν εικόνες, γραπτά ή ακόμα και προωθούν τους εαυτούς τους, που δεν είναι απαραιτήτως ειλικρινείς απλώς και μόνο για να το δουν ενημέρωση. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ότι ψάχνει για τις αισθήσεις και την ευτυχία τους σε πλαστά κοινωνικά μέσα.
Ποιος είναι ο αντίκτυπος εάν αντιμετωπίσετε το FOMO;
Το άγχος που προκαλείται από αυτά τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να έχει πραγματική αρνητική επίδραση, ξέρετε. Μεταξύ άλλων είναι κακό για τη διανοητική, τη σωματική και τη ζωή τους. Άγχος γιατί δεν μπορείτε ενημέρωση στα κοινωνικά μέσα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αντισταθεί. Φανταστείτε εάν μια μέρα άνθρωποι με άγχος όπως αυτό δεν παίρνουν πρόσβαση στο διαδίκτυο και την ηλεκτρική ενέργεια ή όταν ξεχάσουν να το φέρουνκινητό τηλέφωνο.
Λάβετε υπόψη σας, το άγχος είναι κάτι που μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό άγχος και κατάθλιψη σε κάποιον. Με βάση μια μελέτη, το άγχος μπορεί να διαταράξει την παραγωγή σημαντικών σωματικών ορμονών όπως η σεροτονίνη και η αδρεναλίνη. Αϋπνία, όχι όρεξη, κεφαλαλγία και διάθεση το χάος μπορεί να προκύψει όταν οι ορμόνες στο σώμα σας είναι εκτός ισορροπίας.
Επίσης, όταν αισθάνεστε άγχος, το σώμα σας τείνει να παράγει ναυτία. Αυτό συμβαίνει όταν το έντερο στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα σας κινδυνεύει. Όχι σπάνια, τελικά το σώμα θα αντιδράσει προκαλώντας ναυτία.
Όπως αναφέρθηκε από το Nottingham Post στην Science Direct, το FoMO είναι μια προϋπόθεση που μπορεί να καταστήσει τις κοινωνικές σας σχέσεις σπασμένες. Ναι, συχνότητα ενημέρωση στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να προκαλέσει αρνητικά πράγματα. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος σας προσκαλέσει να παίξετε, τότε απαντάτε ότι δεν μπορείτε. Ωστόσο, μπορείτε ασυνείδητα να πάτε με τους άλλους φίλους σας ενώενημέρωση στα κοινωνικά μέσα. Μπορεί να κάνει τον φίλο σας που σας προσκάλεσε να αισθάνεστε προδομένοι. Στο τέλος, χωρίς να συνειδητοποιήσετε την κοινωνική σχέση σας με τους φίλους σας, ίσως δεν είναι καλό.
Μπορεί να χρησιμοποιεί τα κοινωνικά μέσα, αλλά μην το παρακάνετε
Παρόλο που το FoMO είναι ένα φαινόμενο που είναι επιβλαβές για την ψυχική, σωματική και κοινωνική σας υγεία, δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται να χρησιμοποιείτε καθόλου κοινωνικά μέσα. Μπορείτε, πώς να έρθετε, χρησιμοποιώντας κοινωνικά μέσα, αλλά με λογικά όρια.
Αντ 'αυτού, περιορίστε τη χρήση των κοινωνικών μέσων που είναι ισορροπημένα με τις δραστηριότητές σας. Δεν πρέπει να είναι όλα τα πράγματα στη ζωή σαςpostεπίσης. Επίσης, προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τη ζωή σας με τη ζωή των άλλων στα κοινωνικά μέσα. Επειδή αυτό που πραγματικά εμφανίζεται στα κοινωνικά μέσα δεν είναι το πραγματικό πράγμα που συμβαίνει.
