Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Ο ΔΡ. ΜΟΥΡΟΥΤΗΣ ΑΠΑΝΤΑ ΣΤΙΣ ΣΥΚΟΦΑΝΤΙΕΣ ΤΟΥ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ
Αν θέλετε να δείτε τους ανθρώπους ή τους φίλους σας να μιλάνε για τον εαυτό τους στα δωμάτιά τους, στα μπάνια ή στα γραφεία τους, αυτό δεν σημαίνει ότι ο φίλος σας είναι τρελός ή έχει ψυχική διαταραχή. Ίσως ο φίλος σας να μάθει μια παρουσίαση ή να παρακινεί τον εαυτό του.
Έτσι το κάνετε. Εάν ξαφνικά μιλάτε στον εαυτό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε τρελοί. Εκτός αν μιλάς στον εαυτό σου με ένα δέντρο στα ρούχα των τρελών ανθρώπων ...
Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μερικές φορές μιλούν στον εαυτό τους πριν από σημαντικές παρουσιάσεις ή συναντήσεις, συνήθως εκτελούν καλύτερα και λιγότερο συχνά αισθάνονται άγχος ή αμφιβολία.
Όπως αναφέρθηκε UniverseofMemory.com, Ο Ethan Kross, καθηγητής ψυχολογίας και διευθυντής του Εργαστηρίου Αυτοελέγχου και Συναισθημάτων στο Πανεπιστήμιο του Michigan, δήλωσε ότι όταν οι άνθρωποι σκέφτονται για τους εαυτούς τους ως άλλοι, αυτή η σκέψη θα τους κάνει να κρίνουν αντικειμενικά, ώστε να είναι χρήσιμη.
Σε άλλη μελέτη, ο ψυχολόγος Gary Lupyan από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison και ο Daniel Swingley από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας διενήργησαν αρκετά πειράματα για να μάθουν αν μιλώντας στον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να βρείτε αντικείμενα που λείπουν ή όχι.
Εν ολίγοις, δεν μπορούν να αρνηθούν ότι η ομιλία θα βοηθήσει στη διαδικασία εξεύρεσης χαμένων αντικειμένων, ειδικά όταν υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ του ονόματος και του οπτικού στόχου. Επίσης, η ομιλία στον εαυτό σας μπορεί να τονώσει τη μνήμη ή τη μνήμη σας.
Σκεφτείτε, όταν μιλάτε δυνατά, εξομοιώνετε περισσότερες αισθήσεις παρά όταν μιλάτε απαλά. Ακούτε μια φωνή. Είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, το σώμα σας αισθάνεται τον ήχο καθώς το μυαλό το παραδίδει μέσω του οστού. Στην πραγματικότητα, η συμπεριφορά των οστών είναι ένας λόγος για τον οποίο οι φωνές μας ακούγονται διαφορετικά αν ακούμε τις δικές μας φωνητικές εγγραφές,
Η συζήτηση με τον εαυτό σας μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη ή τη μνήμη σας. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της ομιλίας στον εαυτό σας. Ωστόσο, όπως αποκάλυψε η Linda Sapadin, ένας Αμερικανός ψυχολόγος που βασίστηκε στα αποτελέσματα της έρευνας του Gary και του Daniel, νωρίτερα, άλλα οφέλη της ομιλίας μόνων είναι:
- Συναισθήματα καναλιών. Όταν είστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι, όπως σε έναν αυτοκινητόδρομο που έχει μπλοκαριστεί για παράδειγμα, τότε μιλάτε ή φωνάζετε τον εαυτό σας, δεν συνειδητοποιείτε, θα ηρεμήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ναι, αυτό είναι το όφελος, κάνοντας τα συναισθήματα τόσο διασκεδαστικά.
- Γίνετε πιο επικεντρωμένοι. Όταν κάποιος γράφει ενώ διαβάζει αυτό που είναι γραμμένο, θα κάνει αργά τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί περισσότερο σε ένα πράγμα. Δηλαδή, καθιστά επίσης την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται να αυξάνεται.
- Κάντε το κίνητρο. Όπως εξηγείται από τον Gary και τον Daniel, όταν προετοιμάζεστε να αντιμετωπίσετε κάτι, όπως μια παρουσίαση για παράδειγμα, τότε μιλάτε μόνοι σας, μπορεί να αυξήσει τα κίνητρά σας και να εξαλείψει το άγχος που σας είχε προκαλέσει προηγουμένως.
- Μας επιτρέπει να προγραμματίζουμε. Αυτό που είναι στο μυαλό μας είναι μερικές φορές πάρα πολύ μέχρι να σκεφτούμε και να μιλάμε στον εαυτό μας: τι πρέπει να κάνουμε, τι κάνουμε, και τι κάνουμε και ούτω καθεξής. Μιλώντας στον εαυτό σας, σιγά-σιγά θα αρχίσετε να μαθαίνετε να προγραμματίζετε τον εαυτό σας και να οργανώνετε τι πρέπει να κάνετε.
- Είναι σε θέση να αναλύσει τα ίδια τα προβλήματα. Μερικές φορές, όταν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, συνήθως εμπιστεύεστε τους φίλους ή τους συνεργάτες σας. Ωστόσο, μιλώντας στον εαυτό σας, θα είστε σε καλύτερη θέση να αναλύσετε τη δική σας προβληματική κατάσταση. Θα μιλήσετε επίσης με τη συνείδησή σας και θα βρείτε αυτό που πραγματικά θέλετε.
Έτσι, πάρτε το εύκολο ... Όταν μιλάτε στον εαυτό σας, θα αισθανθείτε πραγματικά πολλά οφέλη για τον εαυτό σας και μπορεί να σας κάνει καλύτερο. Δεν χρειάζεται να φοβάσαι να θεωρείται τρελός, άγιος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 5 Ψυχολογικά οφέλη από την ακρόαση ενοχλητικών τραγουδιών
- 'Hangry': Γιατί είστε εύκολα θυμωμένος κατά τη διάρκεια της πείνας
- 7 Σημάδια του στρες που συχνά είναι ασυνείδητα
