Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Τεράστια λάθη που κάνουν όλες οι γυναίκες όταν έχουν περίοδο. Το 3ο είναι απαράδεκτο!
- Η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι φυσιολογική;
- Τότε, τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε;
Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Τεράστια λάθη που κάνουν όλες οι γυναίκες όταν έχουν περίοδο. Το 3ο είναι απαράδεκτο!
Κοιλιακές κράμπες, σκαμπανεβάσματα, πονοκεφάλους και εύκολη πείνα είναι τα πιο συνηθισμένα «σετ» συμπτωμάτων PMS και μερικές φορές μπορούν να συνεχιστούν μέχρι να ολοκληρωθεί η εμμηνόπαυση. Ακόμα κι έτσι, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης διάρροια κατά την εμμηνόρροια. Τι, ναι, η αιτία;
Η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι φυσιολογική;
Ναι, Βασικά, η διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι μια φυσιολογική "παρενέργεια" και μπορεί να αντιμετωπιστεί από ορισμένες γυναίκες.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα σας παράγει ενώσεις προσταγλανδίνης που προκαλούν συστολές της μήτρας. Αυτή η ένωση στην πραγματικότητα γίνεται ο αρχηγός πίσω από τις ενοχλητικές κοιλιακές κράμπες που βιώνετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Λοιπόν, οι προσταγλανδίνες επηρεάζουν έμμεσα το έργο της πεπτικής οδού. Η προσταγλανδίνη προκαλεί το άγχος στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ως αποτέλεσμα, θα αποβάλλετε συχνότερα ακόμα και τη διάρροια κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σε σχέση με άλλες κανονικές ημέρες.
Οι συχνές κινήσεις του εντέρου ή η διάρροια κατά την εμμηνόρροια επηρεάζονται επίσης από τα επίπεδα της προγεστερόνης ορμόνης που αυξάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Η προγεστερόνη θα κορυφωθεί ακριβώς πριν από την πρώτη ημέρα της εμμηνόρροιας σας, τότε θα πέσει δραματικά μετά. Όταν η ορμόνη αυτή βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο, είστε περισσότερο επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα, επειδή η προγεστερόνη λειτουργεί για να εμποδίσει το έργο του εντέρου να χωνέψει και να προκαλέσει συσσώρευση τροφής στο στομάχι. Όταν η προγεστερόνη πέφτει δραματικά, το αντίθετο θα συμβεί. Στην πραγματικότητα τείνετε να πηγαίνετε συχνότερα.
Τότε, τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε;
Η διάρροια κατά την εμμηνόρροια είναι πράγματι συντριπτική, ειδικά εάν η δραστηριότητα είναι γεμάτη. Αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αυξάνοντας την πρόσληψη υγρών (νερό, σούπα ζωμού, χυμό, ποτά ηλεκτρολυτών, ORS) και τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, σπόρους). Επίσης, επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των υγιών βακτηρίων στο έντερο για την καταπολέμηση των μικροβίων στο πεπτικό σας σύστημα.
Εκτός από το πέρασμα των νωπών τροφίμων, η πρόσληψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 και ασβεστίου για αρκετές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια θεωρείται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο διάρροιας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αργότερα. Ωστόσο, ζητήστε πρώτα από το γιατρό σας να διαπιστώσετε αν το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για κατανάλωση και εάν ναι, ποια είναι η σωστή δόση.
Τέλος, να είστε πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας της πεπτικής οδού.
Εάν η κατάσταση σας δεν βελτιωθεί ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία και τη σωστή θεραπεία.
