Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τοξικοί άνθρωποι στην οικογένεια
- Τι γίνεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας ψυχολογικής συμβουλευτικής συνεδρίασης;
- Διαφορετικοί ψυχολόγοι, διαφορετικά προβλήματα, διαφορετικοί χειρισμοί
- Πώς να βρείτε έναν κατάλληλο ψυχολόγο ή σύμβουλο;
- Η μετάβαση στην ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να κάνει τη ζωή καλύτερη
Ιατρικό βίντεο: Τοξικοί άνθρωποι στην οικογένεια
Δεν είναι ο καθένας θεραπεία ή όσοι πηγαίνουν στην ψυχολογική συμβουλευτική πρέπει να έχουν προβλήματα με την ψυχολογία τους. Παρακαλώ σημειώστε, αν όχι όλοι οι θεραπευτές ή οι σύμβουλοι που ασχολούνται με τα ψυχολογικά προβλήματα, αποτελούνται μόνο από έναν τύπο πεδίου. Υπάρχουν κάποιοι θεραπευτές που ειδικεύονται σε σοβαρές διαταραχές ψυχικής υγείας (όπως σχιζοφρένεια), θεραπευτές που χειρίζονται καθημερινά προβλήματα, θεραπευτές που χειρίζονται και διαχειρίζονται άγχος ή συμβούλους που ασχολούνται με προβλήματα σχέσεων. Όπως και οι ειδικοί, οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν με μια ποικιλία από ανάγκες, προβλήματα και στόχους.
Τι γίνεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας ψυχολογικής συμβουλευτικής συνεδρίασης;
Κάθε φορά σύμβουλος, οι θεραπευτές ή οι ψυχολόγοι έχουν διαφορετικούς τρόπους να αντιμετωπίσουν το πρόβλημά σας. Στην αρχή της παροχής συμβουλών, ο θεραπευτής συνήθως θα ζητήσει κάποιες ελαφρές ερωτήσεις για να σας γνωρίσει πιο στενά. Ξεκινώντας από αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας, τι σας κάνει να πάτε στη θεραπεία, τι παρεμβαίνει στη ζωή σας και τι στόχους θέλετε να επιτύχετε.
Κατά τη διάρκεια ψυχολογικών συμβουλών, ο θεραπευτής ή ο σύμβουλος θα ακούσει και μπορεί να καταγράψει μερικά από τα πράγματα που λέτε, αλλά όχι όλοι οι σύμβουλοι θα πάρουν σημειώσεις. Δεν θα επικρίνετε, θα ενοχλείτε, θα διακόπτετε ή θα κρίνετε όταν μιλάτε. Επομένως, πρέπει να πείτε την αλήθεια και όσο μπορείτε για τον εαυτό σας.
Το Curhatan και η συζήτησή σας θα διατηρηθούν αυστηρά εμπιστευτικές. Εκεί μπορείτε να εκφράσετε αυτό που αισθάνεστε, ειλικρινά, καθαρά και χωρίς να ανησυχείτε ότι τα λόγια σας θα βλάψουν τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Το θέμα είναι, ό, τι θέλετε, ή πρέπει να πείτε, όλα θα είναι καλά.
Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα καθορίσει συνήθως ποια προσέγγιση είναι καλύτερο να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον στόχο της παροχής συμβουλών. Στον κόσμο της ψυχολογίας, υπάρχουν διάφοροι τύποι προσεγγίσεων που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν τους πελάτες.
Τα πιο δημοφιλή περιλαμβάνουν τη γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία (νοητική συμπεριφορική θεραπεία ή CBT), διαπροσωπική θεραπεία και ψυχαναλυτική θεραπεία. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να κάνετε συνεδρίες θεραπείας σε ομάδες.
Ωστόσο, βασικά κάθε είδος θεραπείας απαιτεί από εσάς να ανοίξετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε τη ρίζα του προβλήματος (πέρασμα εξαερισμού ή την ιστορία του θεραπευτή, που διαχειρίζεται τα συναισθήματά σας και τις απόψεις σας σχετικά με τη ρίζα του προβλήματος, τότε ο θεραπευτής σας βοηθά να βρείτε μια διέξοδο. Είτε είναι με την αλλαγή του εαυτού σας, απομακρύνοντας τον εαυτό σας από την πηγή του προβλήματος, ή μαθαίνοντας νέες τεχνικές για τον έλεγχο των συναισθημάτων.
Διαφορετικοί ψυχολόγοι, διαφορετικά προβλήματα, διαφορετικοί χειρισμοί
Κάθε θεραπευτής, σύμβουλος ή ψυχολόγος πρέπει να έχει διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων του πελάτη του. Μερικοί θεραπευτές ή ψυχολόγοι μπορούν να συνδυάσουν μουσικοθεραπεία ή τέχνη για να λύσουν το πρόβλημά σας.
Υπάρχουν επίσης εκείνες που συνδυάζουν ασκήσεις υπνοθεραπείας, προγύμναση ζωής, διαλογισμό, οπτικοποίηση ή παιχνίδι ρόλων για την επίλυση του προβλήματός σας. Αυτό θα συνεχίσει να επιτυγχάνει λύσεις και στόχους για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.
Πώς να βρείτε έναν κατάλληλο ψυχολόγο ή σύμβουλο;
Μπορείτε να βρείτε έναν ψυχολόγο, έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλος αν μπορείτε να είστε ανοιχτοί, άνετοι και να αισθανθείτε μια καλή αλλαγή μετά τη συμβουλευτική συνεδρίαση του ψυχολόγου. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε άβολα ή αισθάνεστε ότι θα κριθείτε, ίσως χρειαστεί να βρείτε κάποιον άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι εντάξει να πάτε σε κάποιο μέρος ψάχνοντας για το σωστό θεραπευτή ή ψυχολόγο.
Η μετάβαση στην ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να κάνει τη ζωή καλύτερη
Κάνοντας συνεδρίες συμβουλευτικής ή θεραπείας, αυτό είναι πολύτιμο για να σας βοηθήσει να επιλύσετε προβλήματα, να ορίσετε και να επιτύχετε στόχους, να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές δεξιότητές σας ή να διατηρήσετε τα συναισθηματικά επίπεδα και τα επίπεδα στρες φυσιολογικά. Όπου με μια ισορροπία από μέσα σας, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε τη ζωή, την καριέρα και τις σχέσεις που θέλετε.
Χρειάζεται όλοι; Όχι πραγματικά. Ωστόσο, αν είστε περίεργοι και αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε, μην είστε ντροπαλός και αμήχανος για να θεωρείτε προβληματικό. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε ένα ραντεβού ή δύο συνεδρίες για να εξαερώσετε ή να εξαπολύσετε αυτό που νιώθετε με τη ζωή. Με αυτόν τον τρόπο, σίγουρα θα έχετε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από το άγχος ανάλογα με τα προβλήματα, την αυτογνωσία και τη μακροπρόθεσμη ευτυχία που θα έχετε.
