Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: This Is Everything: Gigi Gorgeous
- Πόσες φορές παρακολουθείτε πορνό που εξακολουθεί να είναι φυσιολογική;
- Τότε τι γίνεται αν είστε ήδη εθισμένοι στο να παρακολουθείτε πορνό;
- 1. Στρογγυλή πρόθεση και αποφασιστικότητα
- 2. Ζητήστε βοήθεια από το πλησιέστερο άτομο
- 3. "Καθαρίστε" όλες τις συλλογές
- 4. Αποκλεισμός όλων της πρόσβασης
- 5. Ψάξτε για χρήσιμες δραστηριότητες
Ιατρικό βίντεο: This Is Everything: Gigi Gorgeous
Το διαδίκτυο είναι ένα εργαλείο που διευκολύνει την πρόσβαση σε πορνογραφικό περιεχόμενο γρήγορα και απεριόριστα. Για να μην αναφέρουμε, τώρα πολλοί σε απευθείας σύνδεση δικτυακοί τόποι που προσφέρουν μια ποικιλία πορνογραφικών εικόνων ή βίντεο δωρεάν. Η ευκολία που προσφέρεται προσφέρει πολλά άτομα έμμεσα να γίνουν εξαρτημένοι από την πορνογραφία. Για να μην αναπτυχθούν κακά πράγματα, πόσες φορές βλέπετε πορνό που εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογική; Ακολουθεί η απάντηση.
Πόσες φορές παρακολουθείτε πορνό που εξακολουθεί να είναι φυσιολογική;
Βασικά δεν υπάρχουν καθορισμένοι αριθμοί για να καθορίσετε πόσο συχνά να παρακολουθείτε πορνό που εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικό. Επειδή, κάθε άτομο είναι διαφορετικό στην εξερεύνηση των δικών του σεξουαλικών επιθυμιών. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, αν παρακολουθείτε πορνό γίνεται κατά καιρούς και σύμφωνα με τις ανάγκες της ζωής σας, αυτό είναι ακόμα αρκετά λογικό.
Ωστόσο, εάν πραγματοποιηθεί συνεχώς για να έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, όπως η παραβίαση της εργασίας και η επηρεασμός της σεξουαλικής ζωής με έναν σύντροφο, αυτό ασφαλώς δεν είναι φυσιολογικό. Εάν συμβαίνει αυτό, η κατάσταση αυτή ονομάζεται εθισμός πορνογραφίας.
Αναφερόμενος στην ιστοσελίδα του Psychcentral, με βάση την έρευνα, κάποιος κατατάσσεται ως εξαρτημένος από την πορνογραφία όταν μπορεί να περάσει τουλάχιστον 11 ή 12 ώρες την εβδομάδα παρακολουθώντας πορνό. Είτε προέρχεται από φυσικές πηγές (βιβλία και περιοδικά) είτε από ψηφιακές (φορητοί υπολογιστές, υπολογιστές, tablet και tablet) smartphone χρησιμοποιούν καθημερινά). Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο χρόνος που αφιερώνεται μπορεί να είναι δύο ή ακόμα και τρεις φορές μεγαλύτερος από το ποσό που αναφέρθηκε προηγουμένως. Επιπλέον, εάν εμφανίζουν επίσης σημάδια όπως:
- Παρακολουθούσα συνεχώς πορνό, παρόλο που υποσχέθηκα να σταματήσω.
- Η ένταση του χρόνου για να παρακολουθήσετε πορνό αυξάνεται ολοένα και περισσότερο, ώστε να περνάει περισσότερο χρόνο παρακολουθώντας βίντεο πορνό.
- Βλέποντας το σεξουαλικό περιεχόμενο που είναι πιο παθιασμένο και ακόμη και παράξενο.
- Συχνά βρίσκεται και είναι κλειστό.
- Όντας πιο συναισθηματικός, ευερέθιστος εάν ζητηθεί να σταματήσει.
- Μείωση ή και μη ενδιαφέρεται καν για σεξουαλικές, σωματικές και συναισθηματικές σχέσεις με έναν σύντροφο.
- Δείτε αντικείμενα ως σεξουαλικά αντικείμενα.
Τότε τι γίνεται αν είστε ήδη εθισμένοι στο να παρακολουθείτε πορνό;
Οι ταινίες πορνό που λαμβάνονται εύκολα μέσω του Διαδικτύου είναι πράγματι πολύ δύσκολες στον έλεγχο. Ωστόσο, ο εθισμός στις πορνογραφικές ταινίες μπορεί στην πραγματικότητα να εγκαταλειφθεί. Πώς, μαθαίνοντας να μειώσετε τη συνήθεια να παρακολουθείτε αργά. Με την πρώτη ματιά φαίνεται εύκολο, αλλά να το κάνουμε αυτό σίγουρα δεν είναι εύκολο και απαιτεί πολλή πάλη.
Σύμφωνα με τον Douglas Weiss, Ph.D., ψυχολόγο από το Κέντρο Συμβουλευτικής Καρδιάς στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν πέντε βήματα που πρέπει να κάνουν οι εξαρτημένοι από την πορνογραφία για να σταματήσουν τις συνήθειες τους. Ακολουθούν τα βήματα.
1. Στρογγυλή πρόθεση και αποφασιστικότητα
Παρόμοια με το κάπνισμα, δεν υπάρχει πανάκεια για να σταματήσει η συνήθεια να βλέπεις πορνογραφικές ταινίες εκτός από την αυτογνωσία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ισχυρές και ομόφωνες προθέσεις μπορούν να είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε. Βαθιά μέσα σας, πρέπει να έχετε τη βούληση να σταματήσετε.
Το τέχνασμα, ενισχύει την αποφασιστικότητα λέγοντας: "Πρέπει να σταματήσω να παρακολουθώ πορνό". Μετά από αυτό, σταματήστε να συνδέετε πορνογραφικές ταινίες ως ευχαρίστηση. Εάν τα πορνό ταινίες είναι τρόφιμα, μην τους αναφέρετε ως νόστιμα πιάτα. Σκεφτείτε τον ως πρόχειρο φαγητό, το ανθυγιεινό φαγητό που πρέπει να αποφευχθεί.
2. Ζητήστε βοήθεια από το πλησιέστερο άτομο
Εκτός από την πρόθεση, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε αυτή την κακή συνήθεια είναι να ζητήσετε βοήθεια από το πλησιέστερο άτομο. Γι 'αυτό, πρέπει να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί για τα προβλήματά σας στο πιο κοντινό άτομο. Επιλέξτε ανθρώπους που μπορείτε να εμπιστευτείτε και ακούστε πάντα τις απόψεις τους. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι από γονείς, συνεργάτες, φίλους ή ακόμη και από τον πνευματικό δάσκαλό σας.
Στην ουσία, πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένας πλησιέστερος άνθρωπος που να γνωρίζει τον εθισμό στην πορνογραφία που βιώνετε. Αυτό είναι έτσι ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας στηρίξουν στη διαδικασία διακοπής αυτής της εξάρτησης.
3. "Καθαρίστε" όλες τις συλλογές
Ξεκινήστε τη νέα σας ζωή αποσυναρμολογώντας την περιοχή αποθήκευσης της συλλογής αρχείου πορνό. Τόσο σε φυσική όσο και σε ψηφιακή μορφή. Συλλέξτε τα πάντα σε ένα δοχείο και, στη συνέχεια, πετάξτε το μακριά. Εκτός από υπολογιστές ή φορητούς υπολογιστές, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το κινητό σας από πορνογραφικές φωτογραφίες ή βίντεο.
Μην επιλέξετε όλες αρχείου το περιεχόμενο της πορνογραφίας πρέπει να καταργηθεί. Στην ουσία, πετάξτε όλα τα πράγματα που σας κάνουν να νιώσετε σαν να παρακολουθείτε πορνό.
4. Αποκλεισμός όλων της πρόσβασης
Πρέπει να αποκλείσετε όλες τις "πύλες" που μπορούν να σας κάνουν να παρακολουθείτε πορνό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λογισμικό αποκλεισμού πορνογραφικού υλικού στη διεύθυνση browser το διαδίκτυο. Όχι μόνο υπολογιστές, αλλά και να τους προστατεύσετε smartphone, tablet, δίκτυο καλωδιακής τηλεόρασης και σύνδεση στο διαδίκτυο γραφείου. Επομένως, εάν λάβετε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ανά πάσα στιγμή (e-mail) που περιέχει πορνογραφικά στοιχεία, μπορείτε να το αποκλείσετε αμέσως. Το θέμα είναι όλα τα πορνογραφικά, όσο μικρά, πρέπει να εμποδίζονται ή να παρεμποδίζονται.
5. Ψάξτε για χρήσιμες δραστηριότητες
Η παρακολούθηση πορνογραφικού υλικού σχετίζεται στενά με την παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνης. Όταν παρακολουθείτε πορνό, η παραγωγή ντοπαμίνης θα αυξηθεί, ώστε η διάθεση ενός ατόμου να είναι πιο ευτυχισμένη και χαλαρή. Έτσι, πώς μπορείτε να είστε ακόμα χαρούμενοι και χαλαροί χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθείτε πορνό;
Η απάντηση είναι να κάνεις δραστηριότητες που σου αρέσουν, παρέχοντας οφέλη όταν το κάνεις, για παράδειγμα αθλήματα, συσκέψεις με φίλους, τέχνη (ζωγραφική, ζωγραφική, μουσική) και ούτω καθεξής. Στην ουσία, κάντε όλα τα πράγματα που σας κάνουν να αρέσκετε, ώστε αργά να ξεχάσετε να κάνετε τη συνήθεια να παρακολουθείτε πορνό.
Θυμηθείτε, βλέποντας πορνό περιέχει μόνο φαντασία και μη ρεαλιστική φαντασία. Καλύτερα να εστιάσετε σε αυτό που συμβαίνει στην πραγματική ζωή, αντί να είστε απλώς ένα παθητικό ακροατήριο από τη φαντασία κάποιου άλλου.
