Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 5 Μυστικά Για Να Τον Κάνεις Να Τρέχει Από Πίσω Σου
- Γιατί να πάτε σε ψυχολόγο;
- Χρειάζομαι ψυχολογική διαβούλευση;
- 1. Το πρόβλημά σας είναι πολύ ενοχλητικό
- 2. Έχετε κάνει διάφορους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα, αλλά δεν λειτούργησε
- 3. Οι οικογένειες ή οι φίλοι σας κουράζονται από τις καταγγελίες σας
- 4. Αρχίζετε να ψάχνετε για μια ανθυγιεινή διαφυγή
- 5. Έχετε ή μόλις ζήσατε ένα τραυματικό συμβάν
Ιατρικό βίντεο: 5 Μυστικά Για Να Τον Κάνεις Να Τρέχει Από Πίσω Σου
Όταν κάποιος σας ενθαρρύνει να υποβληθείτε σε θεραπεία με έναν ψυχολόγο, πώς αντιδράτε; Να προσβληθείτε ή απλώς να αισθανθείτε ότι το άτομο έχει ένα σημείο; Στην Ινδονησία, η ψυχική υγεία δεν έχει ληφθεί σοβαρά υπόψη. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ψυχολόγοι παρόλο που χρειάζονται πραγματικά ψυχολογική συμβουλευτική.
Γιατί να πάτε σε ψυχολόγο;
Ίσως αναρωτιέστε, γιατί να πάτε σε ψυχολόγο αν μπορείτε να πείτε για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το πιο κοντινό άτομο; Δεν βλάπτει εξαερισμού με το πλησιέστερο πρόσωπο. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
Οι ψυχολόγοι έχουν εκπαιδευτεί και έχουν εμπειρία να ακούν πραγματικά τους πελάτες τους. Μέσα από μια σειρά εκπαίδευσης και κατάρτισης, τους δόθηκε η δυνατότητα να εξερευνήσουν τη ρίζα του προβλήματος με βάση την ιστορία σας. Έχουν επίσης την τεχνογνωσία για να σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα προβλήματα.
Επιπλέον, ένας ψυχολόγος είναι μια ουδέτερη φιγούρα. Δεν είναι προκατειλημμένος και δεν έχει προσωπική επιθυμία να κάνετε πράγματα που δεν συμβαδίζουν με τις αξίες σας. Σε αντίθεση με τα μέλη της οικογένειας ή τους συνεργάτες. Μπορούν να σας δώσουν ακατάλληλες συμβουλές. Αυτό συμβαίνει επειδή το πιο κοντινό άτομο έχει συνήθως μια ιδέα ή ελπίδα για την ιδανική φιγούρα σας, αν και δεν είναι απαραίτητα σωστό.
Χρειάζομαι ψυχολογική διαβούλευση;
Υπάρχει μια λανθασμένη άποψη στην κοινωνία ότι μόνο οι "τρελοί άνθρωποι" πρέπει να πάνε σε ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί και πρέπει να κάνει ψυχολογικές διαβουλεύσεις για να διατηρήσει την ψυχική του υγεία. Δεν χρειάζεται να διαγνωστείτε με κατάθλιψη ή να έχετε μια ψυχική διαταραχή πρώτα και στη συνέχεια να πάτε σε ψυχολόγο.
Σκεφτείτε το σαν να ελέγχετε την υγεία σας σε γιατρό ή να κάνετε εμβολιασμούς για να είστε immune σε ασθένειες. Θυμηθείτε, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την υγεία του σώματός σας.Αν βιώσετε τα παρακάτω σημεία, αναζητήστε αμέσως τη βοήθεια ενός αξιόπιστου ψυχολόγου.
1. Το πρόβλημά σας είναι πολύ ενοχλητικό
Δώστε προσοχή στο πόσο έντονη είναι η αντίδρασή σας στα προβλήματα που προκύπτουν. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στο κολέγιο, την εργασία ή τη φροντίδα των παιδιών. Μπορείτε επίσης συχνά να φωνάξετε ή να θυμηθείτε.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να παρατηρηθούν είναι η απελπισία, το υπερβολικό άγχος, η αϋπνία, η απώλεια της όρεξης ή ακόμη και η επιθυμία να τρώτε συνεχώς, πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι χωρίς προφανείς αιτίες και να αποχωρήσετε από τους γύρω σας. Ειδικά αν αυτή η αντίδραση διήρκεσε περισσότερο από δύο εβδομάδες.
2. Έχετε κάνει διάφορους τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα, αλλά δεν λειτούργησε
Μπορεί να έχετε δοκιμάσει πολλούς τρόπους για να λύσετε το πρόβλημα. Για παράδειγμα, σε διακοπές, λατρεία ή μιλήστε με το πλησιέστερο άτομο. Δυστυχώς αυτές οι μέθοδοι δεν κατάφεραν να βελτιώσουν την κατάστασή σας.
Χρειάζεται έναν άλλο μηχανισμό για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Το κόλπο είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θυμηθείτε, ζητώντας έναν ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι ή τρελοί. Απλά σημαίνει ότι θέλετε και είστε σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας.
3. Οι οικογένειες ή οι φίλοι σας κουράζονται από τις καταγγελίες σας
Αρχικά ίσως το πρόσωπο που βρίσκεται πιο κοντά σε σας είναι πάντα εκεί και υποστηρίζει. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου απομακρύνονται ή αποφεύγουν το θέμα της συζήτησης σχετικά με το πρόβλημά σας. Αυτό σημαίνει ότι οι πλησιέστεροι σε εσάς άνθρωποι είναι συγκλονισμένοι και αδυνατούν να αντιμετωπίσουν τις καταγγελίες σας. Αυτό είναι φυσικό, διότι πράγματι δεν είναι όλοι εξοπλισμένοι με επαρκή ψυχική υγεία.
4. Αρχίζετε να ψάχνετε για μια ανθυγιεινή διαφυγή
Είστε εθισμένοι στα τσιγάρα, το οινόπνευμα, τα ναρκωτικά, την πορνογραφία ή τα τυχερά παιχνίδια; Ή μήπως δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην επιθυμία να ψωνίσετε σαν τρελός; Το όπιο μπορεί πράγματι να είναι μια μορφή διαφυγής από το πρόβλημά σας, ακόμη και αν είναι μια στιγμή. Προτού να επιδεινωθεί, βρείτε αμέσως μια αξιόπιστη ψυχολογική συμβουλευτική υπηρεσία.
5. Έχετε ή μόλις ζήσατε ένα τραυματικό συμβάν
Οι ψυχολογικές διαταραχές οφείλονται συνήθως σε τραυματικά γεγονότα που μόλις έχουν βιώσει, όπως η απώλεια αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας, οι φυσικές καταστροφές ή η διάγνωση μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Θα μπορούσε να συμβεί και πολλά χρόνια πριν, αλλά το τραύμα επανεμφανίστηκε. Για παράδειγμα σε περιπτώσεις σεξουαλικής βίας, κακοποίησης παιδιών ή ενδοοικογενειακής βίας.
Το ψυχολογικό τραύμα δεν μπορεί να εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου. Το τραύμα θα κρυφτεί και μπορεί να εκραγεί ανά πάσα στιγμή ή να στοιχειώνει τη ζωή σας. Έτσι, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε, να επεξεργαστείτε και προχωρήστε από το τραύμα. Γι 'αυτό χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
