Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ρόφημα Με Κουρκουμά & Μαύρο Πιπέρι Για Απώλεια Βάρους & Υγεία
- Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την ψυχική υγεία;
- 1. Κάντε τον εαυτό σας πιο υπομονετικός
- 2. Κοντά στη φύση
- 3. Μέσα αθλητισμού και αναψυχής
- 4. Ακονίστε τη μνήμη
- 5. Φτηνές και εύκολες
Ιατρικό βίντεο: Ρόφημα Με Κουρκουμά & Μαύρο Πιπέρι Για Απώλεια Βάρους & Υγεία
Η κηπουρική είναι μια από τις δραστηριότητες που συχνά αναγνωρίζονται με τα χόμπι των γονέων. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν ορισμένοι νέοι σήμερα θεωρούν αυτή τη δραστηριότητα ένα ταμπού. Ορισμένοι θεωρούν ακόμη τη γεωργία ως βαρετή και ξεπερασμένη δραστηριότητα. Οι λόγοι ποικίλλουν, είτε επειδή δεν έχουν χρόνο, τεμπέλης βρώμικο βρωμιά, δεν έχουν την ψυχή της τέχνης να οργανώνουν τα φυτά, είτε επειδή φοβούνται τα τσιμπήματα εντόμων. Στην πραγματικότητα, η κηπουρική μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση του στρες και να σας κάνει πιο χαλαρή!
Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την ψυχική υγεία;
Ο Tim Lang, PhD, καθηγητής πολιτικής τροφίμων στο City University του Λονδίνου, δήλωσε ότι η τακτική άμεση επαφή με τα φυτά, τα ζώα και το φυσικό περιβάλλον μπορεί να βελτιώσει τη σωματική υγεία και την ψυχική ευημερία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες, η κηπουρική μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική λύση για την αντιμετώπιση των προβλημάτων σωματικής ή ψυχικής υγείας που ενδεχομένως αντιμετωπίζουν.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της κηπουρικής που πρέπει να ξέρετε.
1. Κάντε τον εαυτό σας πιο υπομονετικός
Η Hilda Burke, ψυχοθεραπευτής, δήλωσε ότι αν αυτό που κάνει την κηπουρική διαφορετική και μοναδική με άλλες δραστηριότητες όπως ράψιμο ή ψήσιμο είναι αυτή η δραστηριότητα έμμεσα συνδέει τους ανθρώπους με τη γη. Επικοινωνήστε με το έδαφος, φυτέψτε κάτι, περιμένετε υπομονετικά για τα αποτελέσματα και καλλιεργήστε τους σπόρους θα προσφέρουν πολύτιμα μαθήματα για την προσωπική ζωή του ατόμου.
Λοιπόν, αυτό κάνει τους ανθρώπους που αγαπούν την κηπουρική να γίνει κάποιος που είναι υπομονετικός, αγάπης, υπεύθυνος και μπορεί να φροντίσει καλά τους εαυτούς τους.
2. Κοντά στη φύση
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία εάν η γεωργία θα σας κάνει να έρθετε σε άμεση επαφή με τη φύση. Τα εδάφη, τα φυτά, το νερό, ο αέρας, οι ήχοι της φύσης και άλλοι που αγγίζετε θα σας κάνουν να συνδεθείτε με άλλα ζωντανά πράγματα. Η κηπουρική μπορεί να λειτουργήσει ως υπενθύμιση αν δεν είστε το μόνο κέντρο του σύμπαντος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κηπουρική είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε να φροντίζετε και να σέβεστε τους συνανθρώπους που ζουν όντα.
Επιπλέον, αυτή η δραστηριότητα είναι επίσης ένας τρόπος να αναπτυχθεί μια εκτίμηση των θαυμάτων της φύσης. Επομένως, μην εκπλαγείτε εάν πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι κάνουν αυτή τη δραστηριότητα ως τρόπο να διαλογίζονται για ό, τι έχουν κάνει και έχουν επιτύχει μέχρι στιγμής. Λοιπόν, αυτό υπενθυμίζει σε κάποιον να είναι πάντοτε ευγνώμων και σεβασμό για τα συντροφικά όντα που ζουν στη φύση.
3. Μέσα αθλητισμού και αναψυχής
Βασικά η κηπουρική θα σας ενθαρρύνει να ασκείστε και να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Επειδή δραστηριότητες όπως το ξεσκόνισμα των φυτών, η λίπανση, το πότισμα, μέχρι τον καθαρισμό του κήπου θα σας κάνουν να συνεχίζετε να κινείστε και να συγκεντρώνετε υψηλή συγκέντρωση. Παρόλο που φαίνεται κουραστικό, αυτό είναι σίγουρα καλό για σας, έτσι;
Εκτός από την εξάλειψη της πλήξης και της πλήξης στο σπίτι, αυτή η δραστηριότητα θα σας κάνει επίσης να κινηθείτε ενεργά αναπνέοντας καθαρό αέρα και να γνωρίσετε το περιβάλλον περισσότερο. Θυμηθείτε, οτιδήποτε είναι καλό για το σώμα, θα επηρεάσει επίσης το μυαλό σας αργότερα. Έτσι δεν είναι μόνο υγιής, η κηπουρική μπορεί επίσης να είναι ένα μέρος για να ανανεώσετε το μυαλό σας που μπορεί να είναι περίπλοκο.
4. Ακονίστε τη μνήμη
Εκτός από μια μορφή άσκησης που είναι καλό για το σώμα σας, η κηπουρική μπορεί επίσης να είναι μια από τις ασκήσεις του εγκεφάλου. Αυτό βασίζεται στα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Alzheimer's Disease.
Οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι οι δραστηριότητες για τη φυτεία και τη θεραπεία φυτών στον κήπο είναι ένας ισχυρός τρόπος για να διατηρηθεί η γνωστική υγεία, να αυξηθεί ο όγκος του εγκεφάλου και να μειωθεί ο κίνδυνος της νόσου του Αλτσχάιμερ κατά 50%. Αυτό συμβαίνει επειδή εκτός από τη σωματική δραστηριότητα, η κηπουρική απαιτεί επίσης υψηλή συγκέντρωση.
5. Φτηνές και εύκολες
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι αν θέλουν να τους κήπους, χρειάζονται πολλά εδάφη. Παρόλο που δεν είναι έτσι. Θυμηθείτε, όλα αρχίζουν μικρά. Έτσι δεν χρειάζεται να διστάζετε ή να ζαλίζετε. Μια κρεμαστή γλάστρα ή πολλά γλάστρες με πράσινο που ανανεώνει τα μάτια στην άκρη του παραθύρου μπορεί επίσης να αυξήσει τον ενθουσιασμό σας κάθε φορά που το βλέπετε.
Δεν έχετε χρήματα για να αγοράσετε ένα δοχείο; Χαλαρώστε, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε άλλα συστατικά που είναι διαθέσιμα στο σπίτι σας, όπως μεταχειρισμένα δοχεία, ποτά, μπουκάλια και άλλα αντικείμενα που δεν χρησιμοποιούνται στο σπίτι.
