Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα!
- Οφέλη από την κατανάλωση κοτόπουλου
- Είναι υγιές να τρώτε κοτόπουλο καθημερινά;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα!
Το κοτόπουλο είναι ο πιο καταναλισκομένος τύπος πλάκας. Σε κάθε περίπτωση, τα κοτόπουλα περιλαμβάνονται πάντα στο μενού εστίασης που παρέχεται. Εκτός από τη φθηνότερη τιμή σε σύγκριση με άλλα είδη κρέατος, το κοτόπουλο είναι επίσης αρκετά μεγάλο για να καταναλώνεται σε ένα γεύμα. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το κοτόπουλο ως καθημερινό μενού, αν και ο τρόπος επεξεργασίας ποικίλλει καθημερινά. Ωστόσο, είναι πραγματικά υγιεινό να τρώτε κοτόπουλο καθημερινά;
Οφέλη από την κατανάλωση κοτόπουλου
Κοτόπουλο είναι μια από τις καλές πηγές λίπους για το σώμα. Αν και περιέχει κορεσμένα λιπαρά, το ποσό είναι μικρότερο από το κόκκινο κρέας, όπως το βόειο κρέας ή το προβάτο. Με την κατανάλωση κοτόπουλου αντί για άλλα κρέατα, μειώνετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων του σώματός σας μειώνοντας το επίπεδο της κακής χοληστερόλης.
Επιπλέον, το κοτόπουλο είναι μια πηγή τροφής πλούσια σε αμινοξέα. Τα αμινοξέα ή οι πρωτεΐνες αποτελούν πηγή σωματικών δομητών για την ανάπτυξη μυών. Η πρωτεΐνη στο κοτόπουλο λειτουργεί επίσης για διάφορες άλλες χημικές διεργασίες όπως το σπάσιμο των δηλητηρίων.
Η κατανάλωση κοτόπουλου μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Επειδή το κοτόπουλο είναι μια από τις καλές πηγές σεληνίου. Το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που επηρεάζει επίσης την απόδοση των βιταμινών C και Ε στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, η οποία είναι μια από τις αιτίες του καρκίνου.
Όχι μόνο αυτό, το κοτόπουλο περιέχει επίσης Β6 που βοηθά στη διαδικασία του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Χωρίς τη βιταμίνη Β6, το ανοσοποιητικό σύστημα, ο μεταβολισμός και το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν θα λειτουργήσουν σωστά. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση κοτόπουλου βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του σώματος και μειώνει τη χοληστερόλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κοτόπουλο περιέχει βιταμίνη Β3 ή νιασίνη που είναι αρκετά υψηλή.
Είναι υγιές να τρώτε κοτόπουλο καθημερινά;
Δεδομένου ότι η ίδια η κατανάλωση κοτόπουλου προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, είναι υγιεινό να καταναλώνουμε κοτόπουλο καθημερινά; Η απάντηση εξαρτάται. Ανάλογα με τον τύπο κοτόπουλου, τον τρόπο μαγειρέματος και τα μέρη που τρώτε.
Το κοτόπουλο θα είναι μια καλή πηγή διατροφής υπό την προϋπόθεση ότι θα δώσετε προσοχή σε αυτούς τους τρεις παράγοντες. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι το είδος του κοτόπουλου. Τα οικόσιτα κοτόπουλα τείνουν να βιώνουν τη διαδικασία της έγχυσης ορμονών και αντιβιοτικών ώστε να παραμείνουν υγιείς και να αναπτύσσονται τεχνητά. Δυστυχώς, αν καταναλώσετε πάρα πολύ κοτόπουλο με ένεση με ορμόνες, αυτό μπορεί να διαταράξει την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Επειδή η ορμόνη που χορηγείται με τη μορφή στεροειδών, οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης συχνά δεν είναι σύμφωνη με τους κανόνες. Το να το πάρετε πάρα πολύ μπορεί να διαταράξει τις φυσικές ορμόνες του σώματος και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών.
Εν τω μεταξύ, τα κοτόπουλα ελεύθερης βοσκής τείνουν να απελευθερώνονται ελεύθερα χωρίς ενέσεις. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα εγχώρια κοτόπουλα που τροφοδοτούνται με σαφήνεια, το κοτόπουλο ελεύθερης βοσκής μπορεί να φάει ό, τι βρίσκει στους δρόμους. Για να είναι αυτό απειλητικό για την υγεία σας. Το καλύτερο είναι να καταναλώνετε οργανικό κοτόπουλο και προβιοτικό κοτόπουλο επειδή το είδος της τροφής και ο τόπος διαμονής είναι καλά συντηρημένο έτσι ώστε τα δύο κοτόπουλα να είναι πιο υγιεινά.
Εκτός από τους τύπους κοτόπουλου, ένα άλλο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι πώς να το μαγειρέψετε. Το κοτόπουλο που μαγειρεύεται με τηγάνισμα και καταναλώνεται καθημερινά σίγουρα δεν είναι καλό για το σώμα. Αυτό αυξάνει το επίπεδο του λίπους και της κακής χοληστερόλης στο σώμα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Θα είναι ασφαλέστερο εάν το καταναλώσετε στον ατμό, στον βρασμό ή στο ψήσιμο.
Τέλος, τα τμήματα κοτόπουλου που καταναλώνονται επίσης καθορίζουν αν πρέπει ή όχι να τρώνε κοτόπουλο κάθε μέρα. Το στήθος κοτόπουλου είναι ένα υγιές μέρος αρκεί να μην τρώτε δέρμα και λιπαρά μέρη. Αφαιρέστε το δέρμα εάν το κοτόπουλο είναι το καθημερινό σας υποχρεωτικό μενού επειδή αυτό το μέρος περιέχει πολύ υψηλό λίπος.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να διαφοροποιήσετε τα πιάτα με άλλα τρόφιμα. Μην τρώτε αυτά τα πράγματα κάθε μέρα. Ο λόγος είναι ότι, τρώγοντας το ίδιο φαγητό κάθε μέρα, το σώμα θα πάρει τα θρεπτικά συστατικά που είναι ακριβώς αυτό. Ενώ το σώμα χρειάζεται άλλα θρεπτικά συστατικά έξω από τα κοτόπουλα για να είναι σε θέση να εκτελεί σωστά τις λειτουργίες του σώματος, για παράδειγμα από ψάρι με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και βιταμίνη Β12.
Θυμηθείτε ότι όλα όσα είναι υπερβολικά, αν και είναι υγιή, σίγουρα δεν είναι καλά. Έτσι, τρώνε αρκετό κοτόπουλο δεν είναι απαραίτητο κάθε μέρα.
