Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Dr Phil guy thinks he is BATMAN - Dr Phil #12
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση ανθρώπων που έρχονται πένθος όταν θλίβετε
- 1. Έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε χρόνο για τον εαυτό σας
- 2. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε λεπτομερώς τις πληροφορίες
- 3. Ζητήστε τους να σταματήσουν να συζητούν για το θάνατό του
- 4. Μην προσθέτετε στα συναισθήματά σας
Ιατρικό βίντεο: Dr Phil guy thinks he is BATMAN - Dr Phil #12
Μετά το θάνατο ενός αγαπημένου, θα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται και πηγαίνουν να θρηνήσουν και να εκφράσουν συλλυπητήρια. Θα προσπαθήσουν επίσης να σας συνοδεύσουν και να σας διασκεδάσουν, ώστε να μην είστε πλέον λυπημένοι. Αλλά όχι σπάνια, η άφιξη των πενθούντων που είναι ασταμάτητα χτυπάει πραγματικά, ώστε να συγχέεται τι να κάνετε. Έτσι, ποιος είναι ο σωστός τρόπος αντιμετώπισης των συγγενών που επισκέπτονται όταν θλίβετε;
Συμβουλές για την αντιμετώπιση ανθρώπων που έρχονται πένθος όταν θλίβετε
1. Έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε χρόνο για τον εαυτό σας
Αυτή τη στιγμή ίσως προτιμάτε να αποσύρετε για μια στιγμή και δεν θέλετε να μιλήσετε με κανέναν. Αυτό είναι ένα φυσικό πράγμα. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας να προβληματιστεί και να προσπαθήσει να περάσει την αναχώρηση του αποθανόντος.
Ζητώντας χρόνο διανυκτέρευσης είναι φυσικό, ακόμη και ιδιαίτερα συνιστάται, οπότε δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άβολα. Αυτό δεν σας κάνει απαραιτήτως εγωιστικό πρόσωπο. Ο λόγος είναι ότι είστε ο πιο επηρεασμένος από την αποχώρηση του θανόντος και εσείς ο ίδιος είστε αυτός που καταλαβαίνει καλύτερα πώς να αποδεχθεί αυτό το γεγονός.
Προκειμένου να ανακάμψετε σωστά, πρέπει να αναγνωρίσετε τον πόνο και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν έχετε χρόνο να είστε μόνοι. Αντιμετωπίστε τη θλίψη, το φόβο, το θυμό, την απογοήτευση ή τη μοναξιά και θυμηθείτε ότι αυτά τα μικτά συναισθήματα είναι φυσιολογικά μετά από μια αίσθηση απώλειας.
Εάν θυμηθείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα και κλαίετε αισθάνεστε πολύ καλύτερα, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Όλοι έχουν διαφορετικούς τρόπους θλίψης.
2. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε λεπτομερώς τις πληροφορίες
Ο θάνατος είναι ένα φαινόμενο που συχνά προκαλεί πολλές ερωτήσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να ρωτήσουν ποια είναι η αιτία, όταν συνέβη, πώς ήταν τελευταία, μέχρι και μερικά άλλα ερωτήματα που φαινόταν πολύ προσωπικά και άβολα.
Ως πλησιέστερο άτομο ή μέλος της οικογένειας του αποθανόντος, δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις που είναι υπερβολικά λεπτομερείς εάν αντικρούσετε.
Αντ 'αυτού, μπορείτε να ζητήσετε από αυτούς τους ανθρώπους να προσεύχονται αντ' αυτού kepo επιλέξτε τα πράγματα που εσείς ο ίδιος δυσκολεύεστε / απρόθυμοι να απαντήσετε. Άλλοι θα πρέπει να καταλάβουν την κατάστασή σας ως θρησκευτικό κόμμα.
3. Ζητήστε τους να σταματήσουν να συζητούν για το θάνατό του
Μερικές φορές, ορισμένοι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τη σημασία της συμπάθειας για τους άλλους, θέτοντας συνεχώς ερωτήσεις και συζητώντας την καθυστερημένη αναχώρηση. Ίσως από περιέργεια ή με βάση ανησυχία.
Αλλά αν η "προσοχή" τους είναι πραγματικά ενοχλητική, έχετε το δικαίωμα να κλείσετε τα μάτια και τα αυτιά σας και να τους ζητήσετε να σταματήσουν να το κάνουν. Αν όχι, αυτό είναι πιθανό να ανοίξει εκ νέου το τραύμα που είναι ακόμα φρέσκο. Θα βυθιστεί και πάλι στη θλίψη και το άγχος που φαίνεται ατελείωτο.
Προτεραιότητα στην σωματική και ψυχική σας ευεξία στις πιο εύθραυστες στιγμές, όπως τώρα, είναι ένα σημαντικό κλειδί για να είστε σε θέση προχωρήστε.Ειδικά για να μπορείτε να φτάσετε καλά, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας σε αυτές τις στιγμές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεκουραστείτε πολύ, να φάτε μόνο και να πιείτε και να μειώσετε τις δραστηριότητές σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
4. Μην προσθέτετε στα συναισθήματά σας
Ακόμα κι αν μερικές φορές η παρουσία κάποιου άλλου μπορεί να σας ενοχλεί σε όσους βρίσκονται σε μια φρενίτιδα, χρειάζεστε ακόμα την υποστήριξη και την υποστήριξή τους.
Μετά από μια μακρά περίοδο μοναξιάς, δεν βλάπτει να καλέσει 1-2 από τους πιο στενούς ανθρώπους που εμπιστεύεστε τους περισσότερους να κλάψουν, να χύσουν το περιεχόμενο της καρδιάς σας ή απλά να απομακρυνθούν μόνοι τους. Η αγκάλιασμα των συναισθημάτων θα μετατρέψει μόνο σε κίνδυνο για την υγεία σας.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε δύσκολο να πείτε στους άλλους, προσπαθήστε να κρατήσετε την ψυχραιμία με διαφορετικούς τρόπους. Η εστίαση σε καλές αναμνήσεις κατά τη διάρκεια της πρόσφατης ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την απώλειά σας. Για παράδειγμα, ανοίγοντας ένα λεύκωμα φωτογραφιών, γράφοντας ένα ημερολόγιο που περιέχει την ιστορία της ζωής σας μαζί του, για να ακούσετε τραγούδια που είναι μνήμες για εσάς και τους αγαπημένους σας.
