Όπως και τι πρέπει να έχει μια συνοριακή διαταραχή προσωπικότητας;

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Οι 5 πιο παράξενοι άνθρωποι στον κόσμο

Η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια ψυχολογική κατάσταση στην οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να ελέγξει τα συναισθήματά του. Αυτή η κατάσταση, γνωστή και ως διαταραχή προσωπικότητας κατωφλίου, γενικά χαρακτηρίζεται από αλλαγές διάθεση ξαφνικές, ανασφαλείς και δύσκολες κοινωνικές σχέσεις.

Ωστόσο, τι φαίνεται αυτή η κατάσταση στην πραγματικότητα και τι αισθάνεσαι να είσαι κάποιος που έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας; Βρείτε την απάντηση παρακάτω.

Τι είναι η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας;

Με βάση Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Κλινικής Αριστείας το 2009, κάποιος μπορεί να ειπωθεί ότι έχει οριακή διαταραχή της προσωπικότητας εάν έδειξε πέντε ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Έχεις συγκίνηση ασταθής, για παράδειγμα, αισθάνεστε πολύ σίγουροι σε μια μέρα, αλλά αισθάνεστε πολύ απελπισμένοι την επόμενη μέρα. Αλλαγές διάθεση οι ασταθείς συνοδεύονται από αισθήματα κενότητας και συνοδεύονται από θυμό.
  • Συχνά είναι δύσκολο να δημιουργηθεί και να διατηρηθεί μια σχέση.
  • Συχνά αναλάβετε δράση χωρίς να σκεφτείτε τους κινδύνους της δράσης.
  • Έχοντας μια αίσθηση εξάρτησης από τους άλλους.
  • Λάβετε ενέργειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τον εαυτό σας ή να σκεφτείτε και να σχεδιάσετε δράσεις που σας απειλούν.
  • Έχετε το φόβο της απόρριψης ή του φόβου να αισθάνεστε μοναξιά
  • Συχνά πιστεύουν πράγματα που δεν είναι πραγματικά ή βλέπουν ή ακούν πράγματα που δεν είναι πραγματικά

Κάποιος που έχει οριακή προσωπικότητα, εμφανίζει συχνά άλλες διαταραχές της προσωπικότητας, όπως άγχος, διατροφικές διαταραχές (όπως νευρική ανορεξία και βουλιμία) ή εξάρτηση από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.

Τι νιώθει να έχει μια οριακή διαταραχή της προσωπικότητας;

Η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια διαταραχή που μπορεί να κάνει έναν πάσχοντα σχεδόν πάντα να αισθάνεται ανήσυχος, κατώτερος και φοβισμένος. Είναι φυσικό να αισθάνεστε άγχος όταν θέλετε να λάβετε σημαντικές αποφάσεις, για παράδειγμα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε συνεχώς αυτόν τον τρόπο ακόμα και όταν δεν υπάρχουν προφανείς σκανδάλες, μπορεί να έχετε μια οριακή προσωπικότητα.

Κοίτα, φανταστείτε όταν μαζεύετε με την οικογένεια. Η οικογένειά σας κουβεντιάζει ενώ γελάει. Ξαφνικά αισθάνεστε λυπημένος και ξέφρενος, γιατί δεν μπορείτε να απολαύσετε την ατμόσφαιρα όπως και οι άλλοι; Τέλος, κατηγορείτε τον εαυτό σας και μισείτε τον εαυτό σας.

Ή εσείς και ένας φίλος έχετε ένα ραντεβού για να παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί σε έναν κινηματογράφο. Δυστυχώς, ο φίλος σας ακύρωσε το ραντεβού. Ακόμα κι αν ο φίλος σας ακυρώσει ένα ραντεβού επειδή υπάρχει ένα σημαντικό θέμα, δεν μπορείτε να ελέγξετε αρνητικές σκέψεις που στην πραγματικότητα σκόπιμα ακυρώθηκαν επειδή δεν ήθελε να πάει μαζί σας.

Τέτοιες σκέψεις τελικά σας κάνουν να αισθάνεστε τόσο άδειοι και απελπισμένοι. Είναι σαν να είστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο και κανείς δεν καταλαβαίνει τα συναισθήματά σας. Ωστόσο, από την άλλη πλευρά, αισθάνεστε επίσης πλημμυρισμένοι με διάφορα είδη μικτών αρνητικών συναισθημάτων. Όταν εμφανιστούν αυτά τα συναισθήματα, μπορείτε να εκραγείτε ανεξέλεγκτα.

αιτίες της κατάθλιψης στις γυναίκες

Πώς μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα;

Υπάρχουν πολλές συμβουλές, ώστε τα άτομα με όρια διαταραχής προσωπικότητας να αισθάνονται καλύτερα και να έχουν πλήρη έλεγχο. Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές όταν τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής είναι υποτροπιάζοντα.

  • Φυσική δραστηριότητα όπως ο χορός, το περπάτημα, η άσκηση, ο καθαρισμός του σπιτιού ή άλλες δραστηριότητες που αποσπούν την προσοχή από τα συναισθήματα εκείνης της εποχής.
  • Η αναπαραγωγή μουσικής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση διάθεση. Παίξτε ευχάριστη μουσική όταν λυπηθείτε ή παίξτε χαλαρή μουσική όταν αισθάνεστε άγχος.
  • Μιλήστε και πείτε σε κάποιον που έχει εμπιστοσύνη.
  • Κάνει διαλογισμό.
  • Κάντε τις ασκήσεις αναπνοής να είναι πιο χαλαρές. Καθίστε ή ξαπλώστε σε ένα ήσυχο μέρος, στη συνέχεια αναπνέετε ήρεμα, αργά και βαθιά.
  • Ύπνος και κατάλληλη ανάπαυση.
  • Διαβάστε ενδιαφέροντα βιβλία.
  • Γνωρίστε και διαχειριστείτε κάθε συναίσθημα που εμφανίζεται, για παράδειγμα, γράφοντας ένα ημερολόγιο.
  • Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο, ειδικά πριν πάτε για ύπνο αν έχετε επίσης αϋπνία.

Πώς να ξεπεραστεί η οριακή προσωπικότητα;

Συμβουλευτική ψυχοθεραπεία με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει αυτούς που έχουν οριακή προσωπικότητα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει δύο φορές την εβδομάδα. Ο σκοπός της ψυχοθεραπείας είναι να μειώσει τις ενέργειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή, να ρυθμίσουν τα συναισθήματα, να παρακινήσουν και να συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει τόσο ατομικά όσο και σε ομάδες.

Με βάση την έρευνα που διεξάγεται στο περιοδικό Πρωτοβάθμια Ψυχιατρική, αυτοί που υποβάλλονται σε ψυχοθεραπεία έχουν ένα καλό επίπεδο προόδου στην καθιέρωση κοινωνικών σχέσεων, αποφεύγοντας τα παρορμητικά και επικίνδυνα πράγματα και ελέγχοντας τα συναισθήματα μετά από έξι μήνες.

Όπως και τι πρέπει να έχει μια συνοριακή διαταραχή προσωπικότητας;
Rated 4/5 based on 1110 reviews
💖 show ads