Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Pyramids True Purpose FINALLY DISCOVERED: Advanced Ancient Technology
Η παραγωγικότητα είναι το κλειδί για την επιτυχία στην εργασία. Οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, οι διευθυντές και τα στελέχη θέλουν όλοι να αποκτήσουν τη μέγιστη απτή εργασία από τους υπαλλήλους τους.
Από την άλλη πλευρά, οι εργαζόμενοι είναι παγιδευμένοι σε αυτή ακριβώς τη ρουτίνα της εργασίας - πρόκειται να δουλέψουν νωρίς το πρωί, πνιγμού σε ένα σωρό από έργα και συναντήσεις, στη συνέχεια πηγαίνουν σπίτι τα μεσάνυχτα. Το αποτέλεσμα; Το έργο που αγαπάμε αισθάνεται κουρασμένο. Τελικά, η έλλειψη παραγωγικότητας στο χώρο εργασίας σας προκαλεί τη γενική έλλειψη ευτυχίας. Επιπλέον, εάν δεν εργάζεστε τόσο σκληρά και αποτελεσματικά όσο οι συνάδελφοί σας, το μέλλον της μακροχρόνιας εργασίας σας μπορεί να απειληθεί.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συχνά ασθενείς; Ίσως το κτίριο γραφείων σας είναι η αιτία
Psst ... Το πάθος στην εργασία δεν χρειάζεται να είναι τρόπος ζωής. Με το 2016 να έρχεται στο τέλος, τώρα είναι η ώρα να αυξηθεί και να αρχίσει να ανοίγει μια νέα σελίδα για να είναι πιο ενεργητική και παραγωγική η δουλειά. Δοκιμάστε αυτές τις 10 λέξεις τακτικής που θα σας κάνουν να εργάζεστε πιο παθιασμένα και να είστε πάντα χαρούμενοι στην εργασία.
Δουλεύοντας πιο πνευματικά και παραγωγικά, πώς;
1. Βρείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους
Ακούγεται παραπλανητικό, αλλά πιστεύω ότι θα λειτουργήσει. Ανεξάρτητα από το τι κάνεις ή από πού βρίσκεσαι, αρχίστε ευτυχώς από αυτή τη στιγμή.
Ξεκινήστε αναζητώντας κάτι που σας ευχαριστεί. ο καθένας έχει τουλάχιστον ένα μικρό πράγμα για να είναι ευγνώμων. Είτε πρόκειται για τη στρατηγική θέση του γραφείου κοντά στο νόστιμο κέντρο της πόλης, ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ από την κυρία που σας καλωσορίζει πάντα το πρωί, ή ακόμα και μόνο μια σκιά του στρώματος και ζεστά μαξιλάρια που περιμένουν την επιστροφή σας σπίτι.
2. Κάντε ένα γραφείο εργασίας όσο πιο άνετο είναι το σπίτι σας
Επειδή ξοδεύετε τόσο χρόνο κολλημένο στο γραφείο σας, εάν θέλετε να εργαστείτε πιο δυναμικά και πιο παραγωγικά, γιατί να μην διακοσμήσετε την επιφάνεια εργασίας σας με το στυλ σας, για παράδειγμα φέρνοντας κούκλα, γραφείο, εφεδρική τσάντα μακιγιάζ, πλαίσιο που περιέχει φωτογραφίες μελών της οικογένειας ή εραστές καρδιά ή ίσως το αγαπημένο αφίσα είδωλο; Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας άνετο και χαλαρό στο γραφείο, όπως ακριβώς και στο σπίτι. Φυσικά πρέπει να προσαρμοστεί στην πολιτική της εταιρείας, huh!
Θυμηθείτε, ένα βρώμικο τραπέζι είναι ένα σημάδι ενός ακατάστατου μυαλού. Έτσι, ανεξάρτητα από τις διακοσμήσεις επιτραπέζιων τραπεζιών, συνεχίστε να προσπαθείτε να είστε καθαροί και σωστοί. Ο χρόνος που ξοδεύετε για την αναζήτηση των σημαντικών χαρτιών που είναι τοποθετημένοι κάπου καθημερινά είναι ο πραγματικός επιπλέον χρόνος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 Πλεονεκτήματα του Napping για τους υπαλλήλους γραφείου
3. Ξεκουραστείτε όταν αρχίσετε να αισθάνεστε βαρεμένος
Μετά από καφέ και πρωινό για λίγο, το πρωί είναι πράγματι η καλύτερη στιγμή για να ρίξετε όλη την ενέργεια και το μυαλό σας για να εργαστείτε. Καθώς τα χέρια του ρολογιού στρέφονται ελαφρώς προς το απόγευμα ...
Πώς νιώθεις ότι τα μάτια έχουν αρχίσει να γίνονται βαριά; Για να αποφύγετε να το πιάσετε από το αφεντικό όταν έκλεψε έναν υπνάκο, προσπαθήστε να σηκωθείτε από την καρέκλα για να κυλήσετε ή να περπατήσετε για λίγο. ίσως στο κελάρι να γεμίσει πόσιμο νερό, πηγαίνετε στην τουαλέτα για να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να βγείτε από το κτίριο για να βρείτε ένα απογευματινό σνακ. Μια σύντομη διακοπή από την εργασία μπορεί πραγματικά να αυξήσει την παραγωγικότητά σας με την άντληση της ροής του νωπού αίματος που ρέει ομαλά, επιτρέποντάς σας να αναβοσβήνετε στην εργασία με φρέσκα μάτια.
4. Μειώστε το multitasking
Παρόλο που συνεργάζεται στενά με την πολυλειτουργικότητα, επιμένοντας στην ολοκλήρωση περισσότερων από μία εργασιών κάθε φορά, μπορεί πραγματικά να σπαταλήσει πολύτιμο χρόνο αντί να είναι χρήσιμος. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να κάνουν δύο ή περισσότερες δραστηριότητες ταυτόχρονα αποστασιοποιούνται εύκολα και η ποιότητα του έργου τους είναι κακή.
Επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση μιας εργασίας κάθε φορά πριν προχωρήσετε στο επόμενο έργο. Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω; Contek το δόγμα Pomodoro για να σας βοηθήσει να εστιάσετε περισσότερο στην εργασία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 κακές επιπτώσεις που μπορεί να συμβεί λόγω της πολλαπλής αποθήκευσης
5. Αποφύγετε μεγάλες μερίδες γεύματος
Όταν λιμοκτονούν, ένα μεγάλο πιάτο του nasi padang και ένα μπολ μεικτού πάγου φαινόταν πολύ δελεαστικό για την πίστη. Αλλά μην κάνετε κανένα λάθος, ένα τυφλό γεύμα σαν αυτό θα γεμίσει μόνο το στομάχι σας με απλά σάκχαρα που παρέχουν μόνο υψηλή ενέργεια αλλά για λίγο. Το αποτέλεσμα, θα είναι όλο και πιο αργή και υπνηλία το απόγευμα.
Αντίστροφα, για το μέρος του γεύματός σας σε 4-5 φορές μια υγιεινή συνεδρία σνακ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που θα σας κάνουν να γελάσετε και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι περισσότερο. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι και granola μπαρ πριν από το μεσημεριανό γεύμα, στη συνέχεια, ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης με granola, φρούτα και το μέλι που γεμίζει το απόγευμα.
6. Ανακαλύψτε ξανά τον λόγο για τον οποίο εργάζεστε πραγματικά
Το 1983 ο Steve Jobs έπεισε τον μελλοντικό διευθυντή της Apple, John Sculley, να εγκαταλείψει τη δουλειά του στο PepsiCo θέτοντας μία ερώτηση: «Θέλετε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας πουλώντας ισχυρό νερό ή θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο;
Γιατί είναι αυτό αποτελεσματικό; Εκτός από το τινάγμα της περιέργειας και της φαντασίας του, η ερώτηση έδωσε στην Scully την ευκαιρία να κάνει μια δουλειά που σήμαινε κάτι γι 'αυτόν. Αυτό υποστηρίχθηκε επίσης από την έρευνα του καθηγητή διαχείρισης Wharton Adam Grant, ο οποίος διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που ξέρουν πώς το έργο τους έχει νόημα και θετικό αντίκτυπο σε άλλους ανθρώπους όχι μόνο αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι από όσους δεν το κάνουν αλλά είναι πολύ πιο παραγωγικοί.
Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο είναι ο στόχος - η εξεύρεση θεραπείας για το HIV / AIDS ή το γέλιο στους αναγνώστες σας - όταν συμμετέχετε σε δραστηριότητες που έχουν σημασία για εσάς, θα εργαστείτε πιο παθιασμένα, θα είστε πιο εμπνευσμένοι, ικανοποιημένοι, παρακινημένοι και ευτυχείς.
7. Γιορτάστε τη νίκη, όσο μικρή
Κάθε φορά που ολοκληρώνετε μια εργασία από μια μεγάλη ημερήσια λίστα, η ανακούφιση που αισθάνεστε θα ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει χημικές ενώσεις ντοπαμίνης που είναι υπεύθυνες για θετικές διαθέσεις. Είτε πρόκειται για ένα ρομαντικό δείπνο με έναν συνεργάτη, αγοράζοντας ένα νέο gadget, απολαμβάνοντας ένα κομμάτι καραμέλας ή λαμβάνοντας τον χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας πηγαίνοντας στις ταινίες ή πηγαίνοντας έξω, η ενθάρρυνση της ντοπαμίνης θα σας δώσει περισσότερο κίνητρο για να προχωρήσετε και να κάνετε περισσότερα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όπως αποδείχθηκε, η Bengong μας έκανε πιο παραγωγικούς
Όταν κολλήσετε σε δύσκολες στιγμές, προσπαθήστε να θυμάστε την επιτυχία στο παρελθόν - ανεξάρτητα από το πόσο είναι - να συμβάλλετε στην αύξηση του ενθουσιασμού και της εμπιστοσύνης για να συνεχίσετε τη δουλειά σας. Η εμπιστοσύνη σας στις δικές σας ικανότητες αποδεικνύεται ότι αντανακλά τα πραγματικά θετικά αποτελέσματα της εργασίας στο χώρο εργασίας.
8. Χαμόγελο
Η ανάμνηση όμορφων αναμνήσεων όπως το παραπάνω παράδειγμα θα σας κάνει να χαμογελάσετε. Κάτι τόσο απλό όσο το χαμόγελο μπορεί να αυξήσει την ευτυχία σας στην εργασία επειδή λέει στον εγκέφαλο να είναι πιο ευτυχισμένη, χάρη στην απελευθέρωση νευροπεπτιδικών ενώσεων. Το χαμόγελο είναι επίσης "μεταδοτικό", ώστε να κάνει τους συναδέλφους γύρω σας να χαμογελούν και να εργάζονται πιο παθιασμένα.
9. Βρείτε φίλους στην εργασία
Η Christine Riordan δήλωσε στο Harvard Business Review ότι οι υπάλληλοι που έχουν στενούς φίλους στην εργασία αναφέρουν ότι εργάζονται πιο παθιασμένα. Το έργο τους γίνεται πιο διασκεδαστικό, ευχάριστο, χρήσιμο και ικανοποιητικό. Επιπλέον, η κατοχή ομάδας φίλων στην εργασία μπορεί να προσφέρει υποστήριξη, αίσθηση αδελφοσύνης και αφοσίωση. Ποιος, που δεν θέλει να έχει καραόκε, γιορτάζει την επιτυχία του έργου ή απλά απελευθερώνει άγχος;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 βήματα για τη δημιουργία μιας σύνδεσης Αν είστε Introvert
10. Εκτελέστε ένα ενθαρρυντικό τελετουργικό πριν ξεκινήσετε την εργασία
Προτιμάτε να ξεκινήσετε την ημέρα ήρεμα, με ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ και μια εφημερίδα στο χέρι; Ή μήπως είστε ο τύπος του ανθρώπου που θα δουλέψει πιο παθιασμένα με την ανερχόμενη ροκ μουσική το πρωί κατά την επαναφόρτιση; Ό, τι κι αν είναι, κάνετε κάτι που μπορεί να ενισχύσει τα πνεύματά σας και την θετική διάθεση το πρωί πριν από την έναρξη της εργασίας. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν το σώμα μας και η ψυχική μας «ντυμένοι» είναι πιο ευτυχισμένοι πριν από την εκτέλεση ενός έργου, θα δουλέψουμε καλύτερα.
